互动练习：
A.造句：请用“我”造句，看看你能够在15分钟中造出多少句子：
例如：我是女生；
我有很多好朋友；
我英语成绩一般，等等。
B.进行归纳总结：
我一共造了 个句子。
在这些句子中：（写上题号即可）
身体状况（属于你的体貌特征）
情绪状况（你常持有的情绪情感）
才智状况（你的智力、能力情况）
社会关系状况（与他人的关系，对他人常持有的态度、原则）
有几个是正面的、积极的？
有几个是负面的、消极的？
青春期最重要的课题：我是谁
要想解决“我是谁？”这个问题，必须要清楚三个基本概念：自我认同感、自我同一性混乱和自我形象。
自我认同感是指一种熟悉自身的感觉，一种知道个人未来目标的感觉，一种从信赖的人们中获得所期待的认可的内在自信。
自我同一性混乱是指不知道自己究竟是谁，不知道自己该往哪里去，不太肯定自己，也不能把握自己。
自我形象是指“我”在我自己眼中的形象，我对我自己的看法，即人对自己的认识、感觉、态度和评价。
其中前两个我们将在本章的延展阅读中详细介绍，在这里，我们着重分享自我形象问题。自我形象包括以下四个方面：身体自我形象、情绪自我形象、能力自我形象和社群自我形象。
身体自我形象
身体自我形象包括身材、容貌、体能、服饰打扮等方面。进入青春期，人们开始关注自我形象了，尤其女生会非常在意。
长得丑就被瞧不起吗？
我是一个初三的女生，很情绪化，心情总是随着季节变化而变化。自从进入冬季，我变得压抑了。我会总问自己一个问题：我真的很丑吗？因为我走在路上，总感觉好像每个人都在躲我，许多人在冬天都咳嗽，可是我却觉得他们是因为看到我才这样，在我看来，看到谁长得难看才会那样的咳嗽。
当我试探性地问妈妈这个问题，她总是什么也不说，甚至装做听不懂。现在的我不愿出门，不愿与人交往，在家和爸爸妈妈也不愿多说话，就想一个人待在屋里，有时想得很多，连死的心都有。
我明白“人美不在外貌”，可心里的想法总是抑制不住，无心学习，脑子里整天想这些事情。我现在真的很无助，想找个人说说心理话，而身边没有人愿意听。
丑小鸭
来自lishanrexian@163.com
小时候，我像所有的小姑娘一样爱唱歌，一天父亲睡午觉，我还自顾自地唱。父亲说：“张丽珊，你五音不全，别唱了！”从此我就认定自己的声音特别难听，说话就观察周围人的表情，无论他们的表情如何，我都会认定他们倍受煎熬，我的心头就像压了石头一样难受。
我从事心理辅导之后，对自己的心理进行全方面的调理，但依然对声音缺乏自信。
女孩进入青春期之后，随着心理自我意识的形成，开始将自己置于客体的位置进行审视，容貌是自我关注的第一步，此时对自己的要求十分挑剔，因达不到自己的满意而产生自卑的心理很普遍。女孩，其实你自己心里清楚周围人的表现与你的相貌没有任何关系。为什么这样否定自己呢？你因为不满意自己的相貌而拒绝与周围人接触、交往，慢慢地你会真的成为远离人群的孤寂的人了。我是一名老师，生活在学生群体中，我发现人缘好的绝不是长得漂亮的人，因为漂亮的人可能会自恃漂亮往往会自我中心，不去考虑别人的感受，大家是不会接受的。同学们最愿交往的人是可以换位思考、替别人着想的人。你可以从这方面培养自己，善待他人，定会赢得同学的认同的。
我看着许多学生的成长，她们升入高中时相貌平平，有的可以算是丑小鸭了，但慢慢地她们越来越好看，上了大学之后她们变得更加美丽，丰富的知识和实力使她们越发自信，眉宇间流露出的智慧和宽容是最好的美容。她们用实力装扮出了自己美丽的人生！
女孩，珍惜你现在拥有的几个月的初三生活，尽量地充实自己，使自己一步步坚定地走向重点高中，为自己升入理想大学奠定坚实的基础。
情绪自我形象
情绪自我形象既包括情绪的基本倾向，比如乐观或悲观、内向或外向、积极或消沉、稳定或不稳定，又包括情绪的调控能力。
外向的女孩想重塑文静
我叫顾文文，在熟人面前总是高谈阔论，没大没小的。我觉得自己这样疯很不好，就以班里的一个文静女孩为榜样，大家在她面前说话不敢放肆，生怕哪句话不妥让她不高兴，我希望像她一样稳重。可她离我很远，并且我感到她并不喜欢我，不可能与我深交。我心里很痛苦，难道我的外向是错误，被别人瞧不起吗？现在我的同桌是一个比我还能闹的女孩，是不是我耳濡目染地学到一些坏习惯呢？
我现在变得孤僻了。同学们说我的性格不伦不类，无论哪种类型的同学都去找他们自己的朋友了，只有我一个人站在这里没有人关注，我不知应该选择什么才好。重塑文静怎么这样难呀！
在许多的人眼里外向的人没有什么痛苦，开朗乐观，外向的性格仿佛是一种优势，却不知道外向的女孩同样也会不快乐。随着年龄的增长，人们越来越注意审视自己，并且是通过别人的眼睛来审视自己。文静的女生得到别人的尊重和呵护。在大家的心目中外向的人心理承受能力强，所以说话就肆无忌惮。
有一位女生曾跟我说班里的同学都和她很好，有的时候说话不注意场合，毫无顾忌，尽管她也觉得不太舒服，但一想自己所标榜的开朗和豁达，她强迫自己接受……她觉得自己像个垃圾桶一样。
外向的确是一件很好的事，自信、开朗、有亲和力，许多同学会聚拢过来，但如果不能把握好度，则会带来许多的麻烦。
内向男孩真痛苦
我是一名高一的男生。现在我真的很痛苦，有很多次想过死，我知道想死的人是懦夫，我也不想当懦夫，但我想谁在我现在的位置都会想到死的。上了初中，我变得胆小怯懦，并且患上了口吃的毛病，说话前总紧张，总要想好几遍，甚至小声说上几遍才敢说出口，但还总说错，同学都在笑话我。为了避免被同学耻笑，我躲着他们，但作为学生不说话是不可能的，有时回答问题站起来一个词儿也想不起来。现在老师一叫我，大家就会看我，本来会的问题也不会了（考试也如此）。
我现在还经常脸红，说话时不敢直视女生的眼睛。经常脸红给我带来了许多的麻烦。有一次上自习，因为班主任没在，我们班的部分同学都跑了，后来老师追究这件事，一个经常欺负我的男生说是我告诉大家班主任说可以回家的，因为那天我确实去过班主任的办公室，我紧张得说不出来话，脸涨得通红，我想每一个看见我当时情况的人都会认为这件事是我干的。尽管后来班主任没有太激烈地批评我，但我还是感到她对我是不满意的。我现在总在想如果有一天班里丢了什么东西，别人说是我干的，我应该怎么办？我真的太恨自己的无能了，我是不是生来就是受罪的呢？难道只有一死才能证明我的清白吗？
来自lishanrexian@163.com
§性格内外向测试
你肯定留意过自己的性格，并且很可能做过一些测试来判断自己是内向还是外向。在我接触的同学中凡是外向的同学都很骄傲地大声说“我是外向”，好像“外向”就会带来好运；而内向的则刚好相反，“我是内向”，声音小小的，生怕惊扰了什么霉运，使其降临自己的头上。
也难怪内向的同学会有这样的反应，随着人们对自己的心理状态越来越关注，一些心理类的书籍，断章取义地认为外向的人是心理健康的，而内向的人患心理疾患的概率要大得多，其实问题哪里有这样的简单？心理是否健康和许多的因素有关，性格只是其中一个方面而已。此刻，同学们是不是特别希望了解一下自己的性格呢，丽珊为大家准备了一个测试，简单得很。
请对照下面的描述，根据自己的实际情况回答“是”“否”或者“不确定”。
1.能独断独行。
2.快乐主义人生观。
3.喜静安闲。
4.对人十分信任。
5.筹划五年以后的事情。
6.宁愿在家也不参加集体活动。
7.能在大庭广众中工作。
8.常做同样的工作。
9.觉得集会乐趣与个别交往无异。
10.三思而后决定。
11.不愿别人提示，喜欢别出心裁。
12.喜欢安静而非热闹的活动。
13.工作时不愿别人在旁观看。
14.讨厌呆板的职业。
15.宁愿节省而不耗费。
16.不常分析自己的思想与动机。
17.好苦思冥想。
18.自己擅长的工作愿意别人在旁观看。
19.愤怒时不加抑制。
20.工作表现因人赞赏而改善。
21.喜欢兴奋紧张的工作。
22.常回想自己。
23.愿做群众运动的领袖。
24.善于公开演说。
25.能使梦想成为现实。
26.很讲究写应酬信。
27.做事粗糙。
28.深思熟虑。
29.能将强烈情绪表达出来。
30.不拘小节。
31.对人十分小心。
32.喜猜疑。
33.轻信人言不假思索。
34.与观点不同的人能自由联络。
35.宁愿读书而不愿做实际工作。
36.好读书但不求甚解。
37.常写日记。
38.在人群中肃静无哗。
39.不得已而动作。
40.不愿反省自己。
41.工作有计划。
42.常变换工作。
43.对麻烦事宁愿避免而不愿承担。
44.重视谣言。
45.信任别人。
46.非极熟悉的人不轻易信任。
47.宁愿研究别人而不愿研究自己。
48.放假宁愿找安静的地方而不喜欢热闹场合。
49.意见常变换而不固定。
50.任何说话场所均愿意参加。
评分标准
上面50个题目中， 25个属外向， 25个属内向，
其中反映外向的题目是：2，4，7，9，11，14，16，18，20，21，23，24，27，29，30，33，
34，36，39，40，42，45，47，49，50；
其余的则是反映内向的题目。
外向题答“是”计1分，答否计0分；内向题答“否”计1分，答“是”计0分
内外向指数=（总计分+“不确定”题数/2）×4
内外向指数越高表示性格越外向。
内向、外向，各有短长
内向者的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界，即自己的观点、思想、情感和行为；而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。
内向性格者的大脑皮层非常敏感，即使是不太强烈的外界刺激，也会使他们产生强烈的反应。所以为了保护自我，他们会逃避周围的世界，控制自己的愿望或约束自己的行为，以减少与他人的交流，同时减少产生冲突和受到伤害的可能性；性格外向者的情形则相反，他们的大脑皮层相对来说不那么敏感，他们需要从外界环境中得到更多的刺激，借以克服自身大脑皮层的迟钝性。
内向者与外向者各有短长。但任何事物都有一个度的问题。极端的内向和极端的外向肯定都不是好事。从统计学上说，这两类人只占很小的一部分，大多数人是处在内外向之间的某一处，或者稍偏内向，或者稍偏外向。
很多性格内向的人对自己不满意。他们希望自己能外向一点、活跃一点，他们并不知道，有许多性格外向的人对自己也不满意，希望能变得稳重、成熟一些。所以对自己不满的原因可能不是因为内向或者外向，而可能是别的更深的原因。
中国改革开放的总设计师邓小平，就是一个内向的、沉默寡言的人。国外的领导人对邓小平的评价是：一位说得少、做得多的伟大政治家。这很符合孔子所说的君子的标准：讷于言而敏于行。用心理学的语言来解释孔子所说的君子标准，在说话方面显得有些“内向”，而在行动方面却是“外向”的。
我们可以把内向性格分为健康的和不健康的两种——
健康的内向性格是自然的、和谐的状态，这样的人有着与他的性格相适应的能力和理想。而且，处于这种状态的人对这一状态没有太大的不满，并且愿意承受由此带来的诸多不便。比如一个性格内向的人喜欢读书、写作，他的理想是当作家、思想家、经济学家等等，这样的职业有时是很孤独的，刚好符合他的性格，他愿意承受那份孤独，那我们就可以认为他的内向性格非但没有什么不好，反而有助于他成功。
