3．融洽官兵关系，营造和谐的工作生活氛围。良好的军营环境对官兵的心理健康具有潜移默化的作用。加强和谐军营建设，努力创造舒适的生活环境、舒心的工作环境、舒畅的人际环境，是促进官兵心理健康发展的重要条件。首先，要尊重官兵的人格。坚持以人为本，端正对士兵的根本态度，用真挚的情感带兵，杜绝打骂体罚和侮辱士兵人格等不良行为。加强基层风气建设，畅通民主渠道，倾听官兵的意见建议，及时理顺情绪，化解矛盾。教育管理要充分考虑官兵的心理承受能力，做到严之有度，严之有理，严之有方。对有心理障碍、心理疾病的官兵，要主动关心、热忱帮助，不歧视、不讥讽、不嫌弃，绝不能把心理问题当作思想问题，乱下结论。其次，要建立融洽的内部关系。各级领导干部在关系官兵切身利益和成长进步的问题上，要坚持原则，公正处事。要广泛开展“知兵情、暖兵心、解兵难”活动，尽力给官兵创造倾吐心声的机会和条件，保证情感宣泄渠道的畅通，使官兵在融洽和谐、团结向上的环境中愉快地学习和工作，增长知识，陶冶情操。要进一步活跃和丰富官兵的文化生活，让官兵在文化娱乐中消除紧张情绪和压抑心理，始终保持乐观向上的人生态度和饱满的工作热情。
4．普及心理科学知识，做好心理疏导和调适工作。一是定期进行心理测评。有条件团以上单位每年要进行心理测评，按照重要岗位和关键部位人员优先的原则，特别是在部队执行急、难、险、重任务前后，要组织心理测评，认真分析官兵的心理状况，将每个人的个性特点、能力特征、情绪变化、身体状况，以及在各种条件下的心理承受能力等，记入测评档案。并认真分析测评结果，采取有针对性的干预措施，避免和减少精神疾病的发生。要适应新的形势和变化，尽快将心理检测作为征兵的必检项目，把好入口关。二是及时进行心理疏导。以预防和化解抑郁、恐惧、依赖、虚荣、自卑、逆反、猜疑、愤怒、焦虑、嫉妒、偏执、报复等心理为重点，积极开展心理疏导工作。对心理问题突出的个别人，要善于发现和掌握其行为上的异常表现，找准症结，采取有效措施加以缓解和防范，避免心理冲动和矛盾加剧。三是积极进行心理治疗。心理医生要充分发挥作用，采取暗示疗法、催眠疗法、音乐疗法、行为疗法等方式，对心理精神疾病患者进行心理矫正和心理治疗。对一些重点、难点问题，可请军地心理医学专家进行会诊，以便对症下药，提高治疗效果。师旅团心理咨询室要严格值班制度，随时接听咨询电话，及时回答官兵的问题。对有心理问题苗头的，要逐人登记造册，建立信息档案。加强对精神病患者的管理，凡有精神疾病患者的单位要严格落实责任制，指定专人负责，随时掌握病情变化，定期安排到专科医院复查。对重症病号，要安排专人监护，防止发生问题。对病情稳定、且已列入退役安置计划的，要想方设法，尽快移交地方，减轻部队压力。
（本文原载于《兰空政工信息》、空军政治部《重要课题研究报告》、总政治部《政治工作情况》，获空军军事理论研究优秀成果三等奖、空军政治工作重大现实问题研讨会优秀论文奖）
维护官兵心理健康培养良好心理素质
什么是心理健康
一、健康的含义
人们往往认为身体没有病就是健康，其实，这种看法是不全面的。1989年联合国世界卫生组织把健康定义为：“躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好。”
良好的心理素质是部队官兵立身做人、成长进步的必要基础．是构成部队凝聚力、战斗力的重要因素。一个人不仅具有自然属性，需要有健康的肌体；而且还具有社会属性，需要有良好的心理状态。我们常常看到，有的人尽管身体强壮，但人格不健全，终身碌碌，无所作为，甚至发生这样那样的问题；而有些人虽然身有残疾，却自强不息，乐观向上，取得了出色的成绩，但因身体因素的影响，其个体能力并未充分发挥出来。可见，生理健康和心理健康同样重要。
新形势下，部队建设对官兵的心理素质提出了更高的要求。这就需要我们认真学习心理健康知识，努力掌握心理调节的基本方法，维护好心理健康，培养良好的心理素质。
二、心理健康的标志
人的心理怎样才算是健康的，以什么作为心理健康的标志呢？
这是一个复杂的问题。迄今为止，还没有一个公认的、统一的标准。但是，综合心理学家的各种观点，我们认为心理健康的特征至少有以下6个标志：
1．智力正常。智力是人的注意力、观察力、记忆力、想像力、思维力和实践活动能力的综合。智力正常是一个人生活、学习、工作最基本的心理条件。
2．乐于学习和工作。心理健康的人对学习和工作有强烈的兴趣，并对生活充满信心。他能在学习和工作中充分发挥自己的聪明才智，并取得成就，从中获得最大的满足和喜悦。
3．情绪稳定、乐观，心境良好。心理健康的人能经常保持愉快、乐观、自信、满足的心情；热爱生活、积极向上、对未来充满希望；善于调节、控制自己的情绪与周围环境保持平衡，该激动则激动，该冷静则冷静，能做到表达适度，适可而止。当遇到不幸和痛苦时能自行解脱，很快恢复平衡，不会长期陷入悲观绝望而不能自拔。
4．善于与人相处，人际关系和谐。心理健康的人乐于与人交往，能与多数人建立良好的人际关系，并有不少知心朋友。在与人相处时，能保持诚实、纯正、谦虚、热情，能体验到安全感和他人的友情。
5．具有正常的行为和协调的个性。心理健康的人，其行为具有自觉性和目的性，意识清醒能支配自己的行动，其所思、所言、所行是一致的，且符合社会的规范要求，其认识活动、情绪反应、性格特点等心理活动与行为方式统一和谐、相互协调。
6．心理和行为符合年龄特征。心理健康的人具有与同年龄多数人相符合的心理和行为特征，如儿童应活泼，成人应稳重。一个人的心理和行为如果经常严重偏离自己的年龄特征，如儿童像老人一样独坐一隅、沉默寡言，而成人时常像儿童那样喜怒无常、好吵好闹，则是不健康的心理状态。
三、军人心理健康应具备的条件
军人心理健康与一般人的心理健康有联系也有区别。由于军队任务特殊，要求严格，对军人心理健康的要求比一般意义上的标准要高。一般来说，军人心理健康应具备以下条件：
1．具有正确的人生观和价值观，乐于奉献。
2．具有应付各种复杂环境的能力，不畏艰险，一不怕苦，二不怕死。
3．能够正确面对现实，有抵御挫折的能力。
4．积极向上，精力充沛，能充分发挥主观能动性。
5．能够正确评价自己，自信、自尊、自制。
6．乐于交往，善于合作，保持和发展融洽互助的战友情谊。
7．情绪稳定、乐观、开朗，对未来充满希望和信心。
8．善于发挥自己的智慧和能力，在复杂情况或紧急状态下能创造性地开展工作。
尽管我们制定了上述标准，但在对其理解和实际运用中，有以下几点需要说明：
第一，上述标准是军人心理健康的共性特点，没有全部达到的人并不意味着心理不健康，但在某一方面极端异常的人，必定属于心理异常。
第二，心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。它受时代、民族、文化等因素制约，会随着时间、地点、环境而发生变化。
第三，心理健康有一定的时间概念，异常心理和行为的偶尔出现不能成为心理变态的依据，而异常心理和行为究竟维持多久才属于变态或病态，要视具体情况而定。
第四，心理不健康不等于有精神疾病，有精神疾病者在某些具体标准上仍可表现得很正常。
第五，心理健康并不意味着完美无缺，它只是个体在自身和环境许可下的一种最佳功能状态。人们应为实现这样的标准而努力，但又不必因未达到标准而沮丧。
第六，尽管心理健康的具体标准人们不一定能完全做到，但上述8条标准是我们军人保持心理健康所必须努力追求和培养的。
心理健康与心理失调是一个复杂的动态过程。在人的一生中，心理健康或心理失调是交替出现的有的人由于缺乏基本的心理科学常识，往往对心理问题羞于启齿，似乎这是见不得人的事。其实，有心理问题并不可怕，关键在于如何正确认识和有效调解。日常生活中，每个人都可能会出现心理问题，就像都会感冒、发烧一样，只不过程度不同而已。偶尔出现一些不良心理，不等于心理不健康，更不等于患有心理疾病。我们大家要高度重视心理健康教育和疏导，像关心自己的身体健康、思想健康一样，关心自己的心理健康，学习一些心理科学知识，不断加强心理素质的培养和锻炼，提高自我调节、自我控制能力，有效地提高心理健康水平。
怎样才能保持心理健康
一、部队在维护官兵心理健康时应采取的措施
1．加强维护心理健康的宣传教育。通过多种途径进行心理知识的宣传教育，提高官兵的心理健康意识，使他们了解心理健康的要求和心理障碍的表现，有初步的鉴别能力，并掌握简单易行的心理调节方法。
2．注重培养健康的人格。具有健康人格的人，能够善于抵御或削弱应激事件的冲击，运用正确的策略处理生活中的矛盾，并能充分发挥自己的才能，较少发生心理障碍。要有意识地培养官兵的健康人格，帮助他们认识自己人格上的优点和不足，扬长避短，不断提高适应军营生活的能力。
3．加强革命英雄主义和革命乐观主义精神的培育。树立革命英雄主义和革命乐观主义信念，可以激发官兵奋发向上的精神，有利于建立正确的世界观、人生观和价值观；有利于正确处理各种利益冲突和克服困难，有利于正确面对挫折，并能拓宽心理相容性、同情心和责任感，建立融洽的人际关系，促进心理健康。
4．开展心理咨询和心理治疗。通过心理咨询和心理治疗来解决官兵的心理困扰，帮助他们正确认识和分析生活中遇到的矛盾，消除疑虑，找出问题的症结，提出解决问题的办法。
二、官兵自我心理保健的方法
1．坚定信念法。俗话说：人为万物之灵。这是因为人具有一切动物所没有的灵魂，即人所特有的极其复杂丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的世界观和人生观。如果有了正确的世界观和人生观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的事物，持正确的认识和了解，并能采取适当的态度和行为反应，就能使人站得高、看得远，正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情，同时也能心胸开阔，保持乐观精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力，从而防止心理障碍的发生，有利于保持心理健康。
2．确立目标法。就是不对自己过分苛求，把目标确定在力所能及的范围以内。一个人的能力是先天遗传和后天发展共同决定的。虽然大多数人的能力基本类同，但应客观认识到，每个人的能力又有一定的限度，都具有优势和劣势两个侧面。一个心理健康的人应当对自己的能力做出客观的评价，并依此付诸于社会实践，做到这一点对于保护自己少受挫折及充分发挥才能是非常重要的。也就是说，只有充分了解自己的能力及特点时，才能确定出适合自己的追求目标，并通过艰苦的努力最终实现这一预定目标。在这个获得成功的过程中，个人的需求得以满足，个人的价值得以体现，对自己的信心也得以巩固和增强，并使自己的心理机能处于良好的竞技状态。同时，个人的能力也得到了锻炼和培养，并为追求下一个奋斗目标打下了坚实的基础。与此相反，假如一个人不能客观估价自己的能力，仅凭良好的愿望和热情盲目地制定宏伟目标，结果往往是目标落空，使个人心理蒙受打击，产生挫折体验。这样一来，不仅白白耗费了精力和时光，也给自信和心境造成不良影响，久而久之，就会形成恶性循环，患上心理疾病。
3．避免失望法。现实生活中，每个人都不是完美无缺的，在个人性格、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面，都可能有其优点和不足之处。因此，对他人的期望值不要过高，以避免产生失望感。人们在生活、学习和工作中都要相互关心和帮助，但一个人不可能凡事都期望于他人，尤其不要有不切实际的过高期望。在做各类事情时，首先要立足自身，主要依靠自己的力量把事情办好，其次才可考虑他人帮助的可能性。即便如此，也应考虑到他人还会有自己的局限性，还会有他自己的各种干扰因素。否则，对他人期望过高而又遇事解决不好，就会抱怨他人，备感失望，结果使自己的心理平衡受到破坏，对自己的心理健康造成不良影响。所以，在学习、工作、生活中，大家要正确处理好对他人的期望问题，以避免失望感的产生。
4．控制情绪法。就是要学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗、轻松、安全、精力充沛、对生活充满乐趣与信心，对身体状态的自我感受是良好的、舒适的。相反，如果一个人的情绪波动不稳、患得患失、喜怒无常、处在不良的情绪状态中，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机，甚至精神错乱。因此，要维护和保持心理健康就必须学会对情绪的自我调控。
5．发泄倾诉法。就是要多找朋友倾诉，以宣泄积郁情绪。生活中人们难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，有时因此造成有害于心理健康的长期压抑情绪。如果能找组织、领导、朋友、老乡、同学或亲人将自己的苦闷心情倾吐出来，使不良的情绪得以发泄，压抑的心情就会得到缓解和减轻，失去平衡的心理也可以恢复正常。在倾诉的过程中，还可能获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心和勇气。
6．自我娱乐法。要学会自我娱乐，防止心境压抑。一个人如果能够注意培养和发展自己的业余爱好，进行多方面的自我娱乐活动，就可以在寂寞、孤独、烦闷和压抑时，通过自我娱乐，防止压抑的心境，使身心获得有益的休整和放松。通常，大家不可能总是工作和学习，在业余时间开展健康向上、丰富多彩的娱乐活动，不仅可以使自己更加有效地从事工作和学习，而且还可以祛除烦恼、振奋精神、保持愉悦的心境。
