④两手拇、食指分别捏拿提扯耳垂、耳尖，反复缓慢捏拿提扯约1分钟。
⑤两手掌稍用力，分别按压左右耳孔，中指放在枕骨上，食指向下弹叩风池穴约1分钟。然后，两手掌心按双耳孔，紧压、急放5～10次。
⑥两手食、中指分别置于耳前后，做上下反复摩擦约1分钟。
耳穴按摩60法
千百年来，我们的祖先通过不断地实践总结，摸索出一套行之有效的治病方法――耳穴按摩法。通过对应的耳穴按摩，可以医治不同部位的身体疾病。
1.哮喘
哮喘是由“内因性”或“外因性”的变态反应源引起的呼吸系统疾病。
（1）临床表现
呼吸困难、咳嗽、喘急气促或兼有哮鸣音为主要特征，多在夜间突然发作。发作时间短则几分钟，长则持续数个小时。
（2）耳穴选择
气管、对屏尖、耳甲腔部。
（3）按摩方法
①棒揉气管穴、对屏尖穴各5分钟，压力0.15千克，频率每分钟90次。
②指揉耳甲腔部5分钟，压力0.25千克，频率每分钟60次。
（4）注意事项
避免上呼吸道感染，患者应避免直接或间接接触变态反应源。如对某种物质有过敏反应者，可改善环境，防止机体再受刺激。忌食烟酒和油腻、辛辣类食品。
2.呕吐
呕吐是一种临床常见症，声与物俱出为呕，有声无物为吐。
（1）临床表现
表现为一吃就吐，所吐多为清水或稀涎；多吃就吐，所吐酸苦热臭，怕热喜凉、大便不畅，表现为食欲不振，呕吐时时发作，泄泻，肢体乏力，胁痛，反酸，饥也吐，饱也吐，神疲。
（2）耳穴选择
胃、肝、脾。
（3）按摩方法
棒点主穴各4分钟，压力0.2千克，频率每分钟90次。
（4）注意事项
忌食生、冷、油腻及含水分多的食物。
3.感冒
感冒是一种外感所引起的疾病。一年四季皆可发生，多在气温变化较大，人体抗病能力下降时感受风寒或风热所致。
（1）临床表现
鼻塞、流涕、咳嗽、咽痒或咽痛、头痛、恶寒、发热、全身不适等。
（2）耳穴选择
肺、外鼻、肾上腺。
（3）按摩方法
棒点各穴6分钟，压力0.05千克，频率每分钟120次。
（4）注意事项
棒点肺穴时，着力点在肺穴区域内，边点边移位。
应适当休息，多饮温开水。
4.中暑
中暑是发生于炎热夏季的一种急性常见病。人体在高温和日晒的长时间作用下，身体排汗不畅，散热受阻，造成体温失调。特别是在温度高、空气不流通的情况下，体力劳动过重，更易诱发此病。
（1）临床表现
轻者，发热、汗少、头晕、胸闷、恶心、四肢无力、舌苔白腻；重者，有高热，体温可达40～42℃，唇干口渴、皮肤发烫、神昏烦躁、转筋抽搐、舌红苔黄。如果面色苍白、血压降低、汗出肢冷、神志不清，可危及生命。
（2）耳穴选择
心、耳尖。
（3）按摩方法
①棒点心穴6分钟，压力0.15千克，频率每分钟180次。
②扯耳尖穴6分钟，压力0.2千克，频率每分钟90次。
（4）注意事项
炎热夏天，应注意防暑降温。如发现中暑，应将患者移至通风处，宽衣解带，用冷盐水湿敷前额。
病情严重的患者，应送医院急救。
5.慢性支气管炎
慢性支气管炎多由急性支气管炎引起，或因呼吸系统其他疾病或心脏疾病所引起。支气管受到细菌、病毒的感染，或长期受到物理、化学因素的刺激所致。
（1）临床表现
长期反复咳嗽、呼吸急促、咳痰或伴有喘鸣，早晨、晚上、寒冷天气易急性发作，受凉、感冒等可使症状加重。
（2）耳穴选择
对屏尖、肺、气管。
（3）按摩方法
①揉捏对屏尖穴6分钟，压力0.1千克，频率每分钟90次。
②棒点肺穴、气管穴各5分钟，压力0.1千克，频率每分钟120次。
（4）注意事项
①加强体格锻炼，提高身体素质，戒除烟酒。
②避免胸背部受寒，冷天外出应戴口罩。
6.呃逆
呃逆主要是因胃受纳水谷、邪气积滞中阻，膈神经痉挛，膈间之气不畅，气逆而上冲所致。
（1）临床表现
喉间突然“呃呃”连声，声短而频，无法自制。轻者不治自愈，重者持续不断呃逆。
（2）耳穴选择
耳中、胃、神门。
（3）按摩方法
①指揉耳中穴、胃穴各6分钟，压力0.3千克，频率每分钟60次。
②掐神门穴，酌情用力，以产生压痕为度。
（4）注意事项
按摩后患者口含少许温开水，闭嘴屏息，分6～8次缓慢吞下后，进行深呼吸3分钟。
禁食生冷、酸辣、辛热的食物。
7.咳嗽
咳嗽是肺部疾患的主要表现，分虚、实两种。
（1）临床表现
虚证多因内伤引起，起病较慢，病程较长，有较长的咳嗽病史和其他脏腑失调。实证多因外感引起，起病较急，病程较短，初期常伴有寒热、头痛等。有声无痰为咳，无声有痰为嗽，有声有痰为咳嗽。
（2）耳穴选择
气管、肾上腺、耳腹部。
（3）按摩方法
①棒推气管穴、肾上腺穴。内伤咳嗽，压推3分钟，压力0.05千克，频率每分钟90次；外感咳嗽，压推5分钟，压力0.2千克，频率每分钟120次。
②掌擦耳腹部，掌心附于耳廓前面进行上下往返擦动3分钟，压力0.25千克，频率每分钟120次。
（4）注意事项
①咳嗽可见于多种呼吸系统疾病，应明确诊断，针对病因施治。
②肺结核所致咳嗽，应配合药物治疗。
8.胃下垂
胃的正常位置，大部在左季肋部，小部在上腹部。通常胃小弯弧线最低点如果降到髂脊连线以下，或十二指肠壶腹向左偏移，称为胃下垂。
（1）临床表现
患者体形多瘦高，上腹部凹进，下腹部凸出，食欲不振，消化不良。多有进食腹胀、肠鸣音和胃下垂感，还有便秘或腹泻发生，并伴有慢性腹痛，平卧疼痛减轻，还有头晕、失眠、肢体乏力等。
（2）耳穴选择
胃、脾、耳甲艇部。
(3)按摩方法
①棒推胃穴、脾穴各5分钟，压力0.15千克，频率每分钟75次。
②指揉耳甲艇部5分钟，压力0.5千克，频率每分钟75次。
（4）注意事项
①少吃多餐，避免过饥或过饱，饭后不要立即进行剧烈活动。
②坚持腹肌锻炼。
9.痢疾
痢疾是常见的肠道传染疾病，多由湿热所致，若热重于湿，伤于血分，则下痢赤多白少；若湿重于热，伤于气分，则下痢白多赤少；若湿热并重，气血两伤，则下痢脓血相间。
（1）临床表现
腹痛，里急后重，痢下赤白脓血。
（2）耳穴选择
直肠、大肠、脾。
（3）按摩方法
①用指甲刮直肠穴5分钟，酌情用力，使局部皮肤潮红为度。
②棒推大肠穴、脾穴各5分钟，压力0.1千克，频率每分钟90次。
（4）注意事项
避免食用油腻、酸辣、甘甜食物，可喝浓煎绿茶水。注意防止腹部受寒。
10.慢性胃炎
慢性胃炎多由急性转变而成，也可因精神刺激、进食咀嚼不细、长期食用生冷酸辣和烟酒等刺激性物质、长期服用对胃有不良影响的药物、饮食无节律、过饥或过饱引起。
（1）临床表现
食欲欠佳，饭后上腹灼热饱胀，嗳气恶心，有时呕吐，常因饮食不慎时所致，并长期存在，渐渐加剧。
（2）耳穴选择
胃、交感、耳甲艇部。
（3）按摩方法
①棒揉胃穴、交感穴各6分钟，压力0.2千克，频率每分钟75次。
②指揉耳甲艇部5分钟，压力0.2千克，频率每分钟75次。
（4）注意事项
①避免烟酒等刺激性物质刺激肺部。
②改变不良的进食习惯，吃容易消化的食物。
11.低血压
低血压是指成年人血压低于90/60毫米汞柱，临床可分为急性低血压和慢性低血压。
（1）临床表现
体质虚弱、内分泌功能紊乱、营养不良、慢性消耗性疾病及心血管疾病。
（2）穴位选择
下耳根、肾上腺及百会。
（3）按摩方法
①指推下耳根穴6分钟，压力0.25千克，频率每分钟90次。
②棒推肾上腺穴5分钟，压力0.05千克，频率每分钟120次。
③指推百会穴5分钟，压力0.25千克，频率每分钟90次。
④摇耳5分钟，酌情用力，频率每分钟60次。
（4）注意事项
器质性病变所致低血压，应针对病因治疗。
12.胃和十二指肠溃疡
胃和十二指肠溃疡可因情绪不佳，精神负担过重，导致大脑皮质调节机能紊乱，使皮质下中枢的兴奋性增高和植物神经中枢的功能亢进，胃和十二指肠壁的肌肉和血管痉挛，造成胃肠壁细胞营养不良，黏膜易受胃容物磨损而产生溃疡。胃溃疡多发生在胃小弯，十二指肠溃疡多发生在十二指肠壶腹部。
（1）临床表现
上腹部慢性疼痛，疼痛时有饱胀和灼热感，具有周期性和节律性。有呕吐、恶心、反酸、嗳气，少数患者有胃出血、胃穿孔现象。
（2）耳穴选择
胃、十二指肠、耳甲艇部。
（3）按摩方法
①指按胃穴、十二指肠穴各5分钟，压力0.3千克。
②指揉耳甲艇部5分钟，压力0.2千克，频率每分钟75次。
（4）注意事项
①饮食以软食为主，食物应容易消化而无刺激性，定时进食。
②注意适当休息和睡眠，保持精神舒畅。
③胃出血期间，不能实施本法治疗。
13.急性胃肠炎
急性胃肠炎多因细菌感染、食物中毒、饮食不节所致。
（1）临床表现
呕吐、泄泻频繁，大便水样、色黄、次数多，有时粪便带脓液。患者有时会出现不同程度的发热、恶寒、头痛。腹部有触痛，肠鸣音增加，严重者虚脱、失水。
（2）耳穴选择
胃、大肠、直肠。
（3）按摩方法
①棒推胃穴、大肠穴各5分钟，压力0.2千克，频率每分钟90次。
②指揉直肠穴5分钟，压力0.5千克，频率每分钟75次。
(4)注意事项
①如有虚脱、失水，应配合输液。
②卧床休息，避免受寒，多饮开水。
③忌食油腻、水果、蔬菜，食物应以稀饭为主。
14.便秘
便秘是指大便燥结、排便困难。
（1）临床表现
因肠胃积热而致便秘，伴有头痛发热、腹部胀痛、口燥唇干；因寒邪积滞而致便秘，多伴有恶寒、肢冷、恶心、食欲不振；因病后体虚或老年气虚而致便秘，伴有面色无华、神疲气怯、头晕心悸。
（2）耳穴选择
直肠、大肠、皮质下。
（3）按摩方法
棒按每穴各5分钟，压力0.2千克，患者应配合腹式呼吸，尽量延长呼与吸时间，减少呼吸次数。
（4）注意事项
①养成定时大便习惯。
②平时应多吃蔬菜、水果，少吃辛热的食物和戒烟酒。
③多做下蹲、起立动作。
15.心律失常
心律失常是指心脏冲动传导过程发生紊乱，如频率失常和节律失常。多因精神刺激、惊恐劳累、忧思太过、心血不足、体质虚弱所致。
（1）临床表现
频率失常者心动过速或过缓；节律失常者，心跳时快时慢，即心律不齐。
（2）耳穴选择
心、皮质下、耳甲腔部。
（3）按摩方法
①指按心穴6分钟，压力0.3千克，患者配合深呼吸。
②指甲轻刮皮质下穴3分钟，频率每分钟60次，以局部皮肤微痛、微红为度。
③指揉耳甲腔部5分钟，压力0.2千克，频率每分钟60次。
（4）注意事项
指按心穴要配合深呼吸，患者应根据自己的适应能力，顺其自然，不要强求呼吸量的深度。
16.膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎又称增生性骨关节炎。与肥胖、身体过重使骨关节超负荷导致慢性磨损；姿势不良，使骨和软骨呈肥厚性或退行性变化；骨关节外伤，导致骨赘形成等因素有关。
（1）临床表现
起病缓慢，早期症状不明显，膝关节偶尔酸痛。以后逐渐感到膝关节活动不灵活，早晨起床或久坐后起立时，膝关节疼痛比较明显，稍做运动，疼痛有所减轻，但运动久了，疼痛又加剧。
（2）耳穴选择
膝、皮质下、内分泌。
（3）按摩方法
①棒推膝穴3分钟，压力0.15千克，频率每分钟90次。
②揉捏皮质下穴3分钟，压力0.15千克，频率每分钟90次。
③棒揉内分泌穴3分钟，压力0.15千克，频率每分钟90次。
（4）注意事项
每日用米醋加温熏洗患部30分钟，自我旋转膝关节15分钟。
17.失眠
失眠是指经常不易入睡或睡不深熟为特征的一种病症。多因思虑劳倦、内伤心脾、房劳过度、心肾不交、情志抑郁、心胆气虚、肝阳扰动、胃中不和所致。
（1）临床表现
多梦易醒、心悸、健忘、易出汗，并兼有头晕、耳鸣、遗精、腰酸、情志抑郁、性情急躁易怒、头痛、头晕、胁肋胀痛、脘腹胀痛、脘闷嗳气。
（2）耳穴选择
神门、心、耳背心。
（3）按摩方法
①棒推神门穴5分钟，压力0.05千克，频率每分钟120次。
②指振心穴、耳背心穴3分钟，压力0.15千克，频率每分钟240次。
（4）注意事项
如属器质性病变而致失眠，应针对病因治疗。
18.慢性肾炎
慢性肾炎又称慢性弥漫性肾小球肾炎，多发于青壮年，可由急性肾炎迁延发展而成。若久治不愈，出现神疲心烦、头痛嗜睡、恶心呕吐时，则可能发展成尿毒症。
（1）临床表现
慢性肾炎往往有高度而持续的高血压、心脏扩大、眼底改变、贫血、尿比重低而固定以及其他肾功能减退现象。
（2）耳穴选择
肾、膀胱、耳甲艇部。
（3）按摩方法
①指揉肾穴、膀胱穴各3分钟，压力0.25千克，频率每分钟60次。
②棒揉艇中穴3分钟，压力0.15千克，频率每分钟75次。
③指推耳甲艇部3分钟，压力0.3千克，频率每分钟75次。
（4）注意事项
饮食忌盐或低盐，适当休息，预防感冒或其他传染病。
19.风湿性关节炎
现代医学认为风湿性关节炎和溶血性链球菌的感染、中枢神经系统的功能障碍以及寒冷、潮湿、疲劳、损伤、营养不良等因素有关。传统医学认为，风寒湿邪侵袭人体经络关节，气血运行不畅，身体虚弱，是诱发本病的重要因素。
（1）临床表现
受累关节局部红肿、疼痛、活动受限，病变部位带有转移性，一个关节症状消失后，另一个关节却随之肿胀疼痛起来。
（2）耳穴选择
肩、肘、膝、踝。
（3）按摩方法
①指推肩穴3分钟，压力0.25千克，频率每分钟60次。
②指揉肘穴3分钟，压力0.25千克，频率每分钟60次。
③指揉膝、踝穴各3分钟，压力0.25千克，频率每分钟60次。
（4）注意事项
避免寒冷和潮湿，勤晒被褥。
20.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种不明病因的慢性全身性疾病，本病多发于20～45岁女性。
（1）临床表现
全身无力、发热恶寒、食欲不振等，继而手指、腕、膝关节疼痛，随后各处关节渐渐肿大，周围皮肤温热、潮红。
（2）耳穴选择
交感、神门、耳舟部、对耳轮部。
（3）按摩方法
①指点交感穴3分钟，压力0.2千克，频率每分钟120次。
②棒推神门穴3分钟，压力0.1千克，频率每分钟90次。
③指点耳舟部、对耳轮部各3分钟，压力0.25千克，频率每分钟120次。
（4）注意事项
手法应轻柔；为防骨质疏松、关节僵硬之患者发生骨折，应进行适当的自我功能锻炼，但不可太疲劳，避免受寒。
21.胆囊炎和胆石症
胆囊炎和胆石症是成年人常见病。胆囊炎可诱发胆石症，胆石症也可促使胆囊发炎，两者互为因果，多同时并存。胆囊炎和胆石症常因细菌感染、胆汁郁积、异物等引起，以女性中年患者居多。
（1）临床表现
急性胆囊炎发病时，上腹部或右季肋部有持续性疼痛，且向右肩胛区放射，常伴有厌油腻、恶心、呕吐等症状。胆囊所在部位压痛明显，局部肌肉紧张，腹肌可有强直，若并发胆管炎，可出现黄疸和高热。慢性胆囊炎常因急性胆囊炎而致，或因胆结石的长期刺激引起，患者有消化不良、胃脘饱胀和嗳气等症状，胆囊所在部位稍有压痛。
（2）耳穴选择
耳背肝、耳迷根、耳甲艇部。
（3）按摩方法
①揉捏耳背肝穴5分钟，压力0.2千克，频率每分钟75次。
②指推耳迷根穴5分钟，压力0.5千克，频率每分钟75次。
③指揉耳甲艇部5分钟，压力0.5千克，频率每分钟75次。
（4）注意事项
胆囊炎合并胆道、胆囊结石，忌食油腻食物。
22.急性肾炎
急性肾炎又称急性弥漫性肾小球肾炎，是溶血性链球菌或其他细菌感染引起的肾脏变态反应性疾病。
（1）临床表现
本病发生前1～3周多有扁桃体炎、上呼吸道感染、皮肤化脓性疾患等病史，及全身浮肿、尿色深红、血压增高等症状。
（2）耳穴选择
