第24章 食物频率表

对很多人来说，拥有高品质的睡眠是一件困难的事，尤其对那些长时间受失眠所扰的人来说，这更是一个奢侈的梦想。除了基本的睡眠生理学、梦的意义、影响睡眠的因素以外，本书教导你从外而内彻底检视自己的睡眠习惯，再借由冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除你的失眠危机。翻开本书，睡得饱与健康将伴你进入甜美的梦乡。随着年龄的增大，由于工作、生活的种种原因，却有越来越多的人不会睡觉，睡不好觉。据不完全统计，世界上有超过一半以上的人都曾经有过失眠的困扰。

本书主要从中老年人的生理、运动、医疗、生活、心理、饮食和长寿等方面介绍如何进行养生保健。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

本书详细介绍了头痛、眩晕的中西医治疗思路、方法以及中医名家对于头痛、眩晕的证治心得和分型辨治医案。其中医案部分收集证型全面、治疗效果确实，体现了中医学对头痛、眩晕的临床治疗特色。本书适宜于中医临床专业人士、学生阅读，也可供患者及其家属参考。

我们在听取诸如医药专家，营养学家，知名健身教练以及美学等相关专家的意见与建议基础上，组织编写了这套“百病治疗、预防与调护”系列丛书，本书共分16册，包括肥胖症、脑血管，失眠症，风湿病，肝胆病，胃病，肾病，妇科病，皮肤病，不孕不育，耳鼻喉症，颈椎病，腰椎间盘突出症，眼科病，儿科病，老年病等，分别扼要地介绍了各病的病因、病理及临床表现等基本病学常识，尤为重要的是，我们着重对中医诊疗，西医诊疗，以及饮食与运动与等方面的治疗与调护进行了全方位的介绍，深入浅出，操作性强，广大读者大不仅可以了解病理的基础上，对疾病进行长效的根治，同时，又可以在预防与调护方面做积极有效的努力。

当爱情中夹杂着阴谋和欺骗的时候，早已经失去了它原有的价值和意义，爱一个人，变成恨一个人，即使要毁掉，也在所不惜……一朝惊醒，满脸泪光。有生之年，狭路相逢。家族之间的爱恨情仇，饕餮盛宴。当亲情与爱情牵扯在一起的时候，所有的一切都将被颠覆，一个个真相被揭开。我爱你从来不必要去做任何地感慨，我愿用一辈子来偿还我对你的伤害。春去秋来，繁花似锦，我依然爱你。你可知道，遇见你，是我一生的劫难。【情节虚构，请勿模仿】

十五年前，她家破人亡。十五年后，她神秘归来。游轮上，她复仇未遂身负重伤，误入他的领域，令他食髓知味。一纸契约摆到她的面前“女人，不管你真实身份是谁，成了我的人，就没人再敢碰你一指！”从此，他对她爱不释手甘愿成为她的复仇利器。然而当她在这场交易中迷失了自己的心时，他却亲手把她推给了别人……几年后的重逢，她挽着别的男人对他嫣然一笑，“厉先生，感谢你当年的不娶之恩！”--情节虚构，请勿模仿

人类已成为大陆霸主，百国林立，五大帝国群雄争霸，魔法与斗气，骑士与盗贼。纷争不断的人族，兽族侵扰，强大的龙族，优雅的精灵，山地矮人，魔兽纵横，神族收割信仰，魔族在旁觊觎，人类和大陆百族将何去何从，为你开启一个绚烂的魔法文明。

你要抓的是小偷陈安，和我王牌侦探陈安有什么关系？是不是想让我格斗家陈安给你松松筋骨？还是想让我整蛊专家陈安给你来个惊喜？什么是国际马甲王啊？（战术后仰）

一名女生名叫叶梦琪，爱过，恨过，欺骗过，被伤害过，爱上了一个渣男，从此，不曾放弃

跌跌撞撞奔向你，只为与你相拥。如果是去见你，那我一定用跑的。

有中国神话，有希腊神话，有北欧神话……有文明的地方就有神话。不约而同传说有无所不能的神人。然而神人终究被赶出了世界，赶出了我们的现实，即便上帝也不再显现一个奇迹。网络，就是新的神话之地。这里讲的，是NPC的神话!PS：这本书归类在网游，但这绝不仅仅是一本网游。

从海蓝星穿越而来的天命之星丁不凡，从小就有着一个伟大的理想，那就是，回到原来的世界，回去的方法很简单，那就是让这个世界的他死去，于是他竭力的寻找死亡的方法，却没想到被信任的系统背刺了，基本断绝了自杀的可能，但他永不言败，且看他如何愉快的找死！！！（PS:一个没有人的群789589361）

她，腹黑邪魅，他，傲慢霸道，初始因为小事争吵，渐渐的他喜欢上了她，她却不以为意，两人该何去何从？他与她从小一同长大，他从小就喜欢她，她的心里却只有报仇，他陪着她，报了仇，他向她表达了心意，与此同时他也表达了爱意，三人将何去何从......

穿越为冷妃，第一次见到王爷就惨遭鞭笞，第二次见王爷被甩耳光，第三次见王爷沦为婢女……一次次的残忍对待，她记在脑海，恨在心头。她发誓，终有一日，她要报仇，要将他碎尸万段，挫骨扬灰！--情节虚构，请勿模仿