2.森田疗法的应用方法
（1）初期阶段：让患者与他人隔离，不能让他们与任何人接触，在安静的环境中休息，除了饮水、吃饭、排泄外，不进行任何活动，从而消除患者痛苦、郁闷的情绪。这个阶段大概需要四天左右。第一天，患者会觉得身心得以安静；第二天，患者的痛苦情绪会消失，可能出现幻想，同时还会伴有烦闷不安的情绪；第三天，就可以摆脱痛苦，心情变得愉悦起来；第四天时，患者以前的痛苦感会彻底消除，他们会觉得百无聊赖，甚至还可能出现期望痛苦的感觉。
（2）中期治疗：此阶段的治疗时间1～2周，此时患者仍需要独自修养，与世隔绝。患者每天的休息时间应保证在8小时左右。中期治疗的第一天和第二天，患者白天要进行一些体育运动，如爬山、扫地等，但是要严格控制运动量，不要进行可能造成肌肉疲劳的运动，晚上要写日记；第三天和第四天依然如此，患者的一些不良症状便会消失。以后的几天中，患者的休息时间不变，但体力活动可以加量。
（3）后期治疗：为时1～2周，此时应让患者多做一些体力活，这样能够使其保持一种愉悦的心情。
（4）末期治疗：这时就要为患者走入社会做一些准备了，让他们读读书、看看报，但不要思考、不能深究，适可而止就可以了；如果患者有事情，也可以让其外出，他们就会以此为渠道，逐渐回到社会中去。
七、五光十色的颜色疗法
法。它所运用的原理就是，不同的颜色对人情绪的影响是各不相同的，例如，绿色能够使人心情舒畅；红色让人精力充沛、兴奋喜悦；蓝色能令人感到平静、安宁、开阔；黄色则能令人温暖；而黑色就会给人一种压抑的感觉。
由此可见，颜色疗法正是利用了不同的颜色，对人们心理的刺激，而进行心理治疗的方法。
1.颜色疗法的功用
（1）颜色能够调节人的心情：从以上的描述我们能够了解到，颜色对人们心情的影响，尤其是一些典型的色彩，如：红色、蓝色、绿色、黄色等，它们都能够有效地缓解人们的不良情绪，使他们从烦闷、苦恼的状态中走出来，所以，颜色便是调节人们心情的最佳“药物”。
（2）颜色能够治疗多种生理疾病：五彩缤纷的色彩，不仅能够治疗人们心理上的问题，对于许多生理疾病，通过颜色疗法也能够医治。经专业人士多年的调查研究发现，绿色有利于降低眼压、保护视力、滋养双目，同时这种颜色还可促进人体新陈代谢；蓝色可以帮助人体退热，对发热具有较好的治疗作用；浅棕色对高血压有着较强的治疗功效；而红色则能够促进机体血液循环，增进食欲。
2.颜色疗法的具体应用
（1）医院“变色”：在许多人的印象中，医院都是“白茫茫”的，病房中的所有物品几乎都是白色，现在许多医院都意识到了颜色对于人体疾病的治疗作用，纷纷将医院装修成不同的颜色。当然，医院的“变色”并不是盲目、杂乱的，它是根据不同的治疗目的，装修成不同颜色的。例如，房间的墙壁涂成淡蓝、淡粉等柔和的颜色，有利于平抚患者的情绪，而窗户最好要面临花园，这样能够让患者感受到生命的活力。这些设计都是与颜色疗法密不可分的。
（2）家居“添彩”：家是可以令人依靠的港湾，人一生中很大的一部分时间，都是在家中度过的，因此，家居的色彩设计也不能太过单调，但也不能过于杂乱。根据居住者的喜好不同，可以将居室的墙壁涂成暖色调，再配以协调的家具，便能够给人带来舒适、祥和的感觉。
（3）单位“和谐”：除了医院和家中需要有和谐的颜色，我们工作的地方也要强调颜色的搭配，单调的色彩会让人失去工作的动力，极易产生烦躁、麻木的感觉。而色彩缤纷，颜色搭配协调的工作场景则能令人心情愉悦、情绪高涨，这对提高人们的工作效率也是极为有益的。
八、沟通心灵的谈心疗法
谈心疗法是指通过和患者进行深入、真诚的聊天，使得病人能够诉出自己心中的苦闷、心理的矛盾和委屈，并且探明患者生病的原因、病情发展，和患者讨论治疗疾病的方法。
通过与患者进行深入的沟通，能够向患者提出建议，帮助其摆脱抑郁情绪的困扰，走出心理疾病的阴影，所以我们说，沟通心灵的谈心疗法，是最容易让人接受的一种心理治疗方法。以下我们就简要介绍一下，与谈心疗法有关的内容。
1.谈心疗法的重要意义
（1）谈心疗法能够帮助人们宣泄不良情绪：在日常生活中，人们总免不了受到不良情绪的困扰，尤其对于患有心理疾病的人来说，他们则更容易被不良情绪所伤害。此时，通过与其谈心，就能够让患者心中积蓄已久的不满、矛盾和抑郁倾诉出来，这样不好的状态和情绪，就会随着滔滔不绝的话语，逐渐消除，同时，患者还能够从他人那里得到支持、鼓舞、建议，从而有利于他们解开自己的心结。
（2）谈心疗法可以帮助人们摆脱孤独寂寞：寂寞、孤独是令我们每一个人都感到恐惧的状态，我们都渴望与人交流，和他人分享自己的感受，表达自己的观点，而谈心疗法就是帮助人们排解孤独寂寞的最好方法。通过与患者进行谈心，能够令他们敞开心扉，讲述其心中的苦闷，帮助他们重新融入社会这个大家庭中。另外，通过与患者的交谈，还能够体会到他们的感受，促进周围的人对其进行深入地了解。
（3）谈心疗法能促使人们心情愉悦：进行谈心疗法的过程，大家会无所顾忌地谈论自己的问题，不仅能够讲述自己生活中的事情，还能够发发牢骚，这样可以使人们心中的不良情绪得到排解，获得愉悦的心情。曾经有个人说过：“你有一种想法，我有一种想法，我们彼此交换后，我们两个人都会有两种想法。”由此可见，通过谈心，能够让人们保持心情愉悦，因为从他人的谈话中，当事人也能够得到启发，产生一种茅塞顿开的感觉，从此一切烦恼就会消散了。
2.谈心疗法的具体应用
谈心疗法在应用时是比较自由的，它不仅仅局限于心理医生与患者进行，患者家人、朋友也可以利用谈心疗法来给予患者安慰和鼓励，而且，谈心疗法没有时间的限制，在生活中我们无时无刻都能够进行，人与人之间，通过谈心能够调节彼此的情绪，使得生活变得更有生趣。
九、全家参与的家庭疗法
家庭疗法是心理治疗方法中比较特殊的一种形式，它是指以整个家庭为治疗对象，不只有心理问题的家庭成员要参加，全体家庭成员都要参与到治疗中来。
治疗者会通过动用家庭资源、改变家庭内部结构、协调成员之间的关系，使家庭变得更为健康、和谐。通过这种治疗手段，能够令家庭成员之间进行沟通，使其关系更加融洽，最终达到对内相互帮助，对外患难与共的目的，同时也就解决了某些家庭成员的个别心理问题。
1.家庭疗法的适用范围
家庭疗法所面对的对象就是家庭成员，通常情况下，家庭疗法的适用范围有：成员关系紧张、缺乏沟通、成员之间吵架或谩骂；家庭结构过于松散、彼此冷漠，很少走动；家庭成员角色出现偏差；家庭认同度较低；家庭出现如青年夫妇是否要生育孩子、老年人再婚等一些问题；家庭中遭遇意外的事故，例如家庭成员死亡、患病、离异等。
2.家庭疗法的具体应用
（1）准备工作：进行家庭治疗之前，一定要认真地做好准备工作，其着重点就是与家庭成员进行真诚的沟通，深入地了解这个家庭的问题所在，并取得家庭成员的信任与支持，然后再决定解决问题的方法。
（2）进行治疗：家庭疗法的具体运用方法有很多，概括说来主要有以下几种：
①结构整合法。当一个家庭的结构出现问题，如家庭角色偏差、权力分配失衡、家庭成员沟通少、家庭认同感降低时，就要利用各种方法进行整合治疗。
②危机干预法。如果家庭中的一名成员出现了心理危机感，这时就要将家中的其他成员调动起来，让他们一同为患者提供支持，帮助其进行情绪疏导，使患者感受到家庭的温暖，从而走出低迷的状态。
③分析治疗法。通过对家庭成员的精神进行分析，能够剖析出家庭成员的心理及成员之间的关系，这种方法有利于促进家庭成员的沟通。
④行为治疗法。利用奖惩机制来改善家庭成员的行为，这种方法能够促进健康家庭的建立。
⑤策略性治疗。即通过对家庭问题进行分析，制定出解决家庭矛盾的策略。
十、树立信心的意念疗法
意念疗法指的是通过帮助患者建立有效的主观意识进行幻想，从而有效地治疗心理疾病的一种方法。意念疗法的作用非常广泛，不仅能够调节心理，另对高血压、失眠、头痛、糖尿病、冠心病、溃疡病等生理疾病，亦有很好的治疗作用。
1.意念疗法的治疗原理
意念疗法是帮助患者建立积极、有效的意念，从而使患者对自己的疾病充满信心，摆脱不良情绪的困扰，保持愉悦的心情。经医学人员研究发现，积极向上的心理状态，能够帮助协调大脑的功能系统，使大脑正常运行，提高机体的免疫能力。例如，增加吞噬细胞的数量、淋巴细胞活性增强等，都能够有效地抑制体内毒素和抵御外来病菌的入侵，从而达到防治疾病的功效。
2.意念疗法的作用
（1）意念疗法能够调节人体生物钟：意念疗法能够通过反馈作用，有效地调节人体的生物钟，促进机体各个部分功能的协调，从而达到治疗各种疾病的目的。
（2）意念疗法可提高人体免疫力：经实验研究表明，意念疗法可以促进机体产生大量的吞噬病菌的细胞，且可以促进人们心情愉悦，从而起到提高人体免疫力，防治多种疾病的作用。
3.意念疗法的应用意念
疗法的主要应用方法就是要求患者进行积极的想像，通过这种想像能够改变当事人的身体功能，治疗各种疾病。曾经有这样一个例子，一名双腿不能行走的女孩，医生在对他进行药物治疗的同时，还帮助她每天进行意念治疗，要求她不断地想像自己能够站起来，女孩日复一日的想像，直到有一天，她感到自己的床动了起来，从此她的信心更强了，最终有一天，她真的站起来了，并且还回到了她喜爱的舞台继续跳舞。其实当年的床动，不仅是床在颤动，而是整个屋子在摇晃，那并非是女孩的腿能动了，而是地震的结果，但正是因为这种意念和暗示的力量，使得女孩有了希望，重新站了起来。
十一、迅速减压的宣泄疗法
人的一生不可能是一帆风顺的，每个人都会遇到这样或那样不如意的事情，我们都不能避免受到各种烦恼的困扰，而产生不良的情绪。如果这些不好的情绪得不到宣泄，长期被压抑在人们心中，时间久了必然会影响身体健康，严重的影响到我们的工作和生活。
因此，在我们遇到不良的情绪后，一定要寻找一个适当的方法将其宣泄出来。这样，能够迅速减压的宣泄疗法也就应运而生了。
1.安全阀机制
这是社会学中表示发泄不良情绪的专业术语，它是指人们有了不良情绪后，不要刻意压制，一味的压制情绪，其结果就是导致“火山爆发”，造成更加严重的后果。所以，我们应该有意的为不良情绪找一个合适的宣泄渠道，从而“删除”心中的苦闷，这更有利于保持人体健康。
2.宣泄疗法的具体应用
（1）哭泣：这是人们表达伤痛的一种方式，哭泣不仅是人们内心情感的表现，同时它也是一种人们宣泄悲伤情绪的途径。人在哭泣的同时，一切难过、烦恼、苦闷的事情，都会随着眼泪的流出而消逝。这种宣泄方式通常都是女性选择的，许多女人都会选择哭泣来表达自己的不快，而男性则很少，正所谓“男儿有泪不轻弹”，男人不哭虽然在一定程度上能够表现出他们坚毅、刚强的性格，但是这也阻碍了男性不良情绪的宣泄，所以，这也正是女性往往比男性长寿的原因之一。
（2）倾诉：它是人们发泄不良情绪的常用方式，在心理学中，医生也经常运用这种方法来为患者治疗心理疾病。人一旦有了不满的情绪，一定不要刻意压制，可以寻找自己信任的人聊聊，倾诉一下自己的心情，把自己心里解不开的结说出来。此外，倾诉疗法也有一种比较特殊的形式，那就是自我倾诉，患者可以将自己的想法讲出来、录下来，然后再放，以此反复三次，不良情绪一定会消散了。
（3）运动：运动疗法指的是通过运动来发泄自己的不良情绪，运动疗法不仅能够发泄不满，同时还能将自己的注意力转移，使人们忘记苦恼，缓解悲伤、痛苦。
（4）旅游：这种疗法也是一种理想的宣泄方法，在人们苦恼、悲伤的时候，选择一个风景宜人的旅游胜地，看看风景，此时，一些悲伤就都会随风而去了。就好像许多人失恋后，都喜欢去海边度假，面朝大海，看到宽阔无垠的海面，就会令人心情豁然，失恋之苦就会被抛到脑后了。
十二、谆谆善诱的暗示疗法
暗示疗法是心理医生通过言语、肢体语言、药物等方式，对患者的疾病进行治疗的一种心理治疗方法。这种方法能够让患者在医生的指导下，树立战胜疾病的信心，缓解疾病压力，从而达到治愈病症的目的。
但值得注意的是，我们所说的暗示疗法的药物，并非是具有特殊功效的药物，而是一些普通的营养药，但是，这些普普通通的营养药，在心理医生的暗示调适下，就会发挥出一些神奇的功效。下面介绍一些与暗示疗法有关的知识。
