这是个简单的小运动，在家、上班、任何时候你都能做。
我有个朋友，看上去比实际年龄要年轻20岁，苗条又健康。
她没请专业的健身教练。她的秘诀很简单：随时随地，踮踮脚尖。
什么意思？
就是……随时随地，踮起脚尖再放下嘛。
做饭的时候，她踮起脚尖，再放下，20次；
刷牙时，10次；
看电视，20次；
等着过马路，踮脚尖10次，半蹲10次；
你也可以独创出自己的踮脚尖时刻哦！
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