一位热衷于研究斯坦福历史的作家讲了这样一个故事：“一个白痴，住在塔楼不远处。他非常喜欢听塔楼的钟声，每日都会在钟响时认真计数。很多年过去了，有一天钟突然坏掉了，可是白痴依然能够说出准确的时间。由此可见，习惯一旦养成，其力量是多么的强大。”
一名传教士因终日大话连篇而声誉欠佳。在被朋友们指出这一点时，他满不在意地说：“你们的好意我心领了！其实，没有人比我更清楚自己的缺点了，也没有人比我更能感受到这个缺点带来的害处了。我也曾千方百计想要改正这一点，可是没办法，实在是改不了啊！”听他这么说，朋友们也无计可施，只得作罢。
凯穆斯勋爵讲了一个故事：一名离职的水手回到陆地上，在家里建了一座假山。假山的形状和大小跟他曾待过的船舱一模一样，尽管别人觉得这座假山很怪异，但水手却非常喜欢，觉得正合自己心意。
富兰克林到边境巡查防御工程时，由于当地环境艰苦，他晚上便只能睡在地上。一段时间过后，他巡查完毕，返回家中时，发掘自己已经无法习惯睡在舒适的床上了。
这类事件罗斯船长及其下属也曾经历过。在南极工作期间，雪地或岩石就是他们每晚的床褥。久而久之，他们已养成了习惯，连捕鲸船上安置的简陋小床都让他们觉得舒服过头了。两名水手上岸去喝酒，之后要乘坐小船回来。他们在小船上划了很久，却一直无法前进。他们于是指责对方不肯出力划船，之后，两人又开始奋力划动船桨，可惜船依然行进不了。这一回，他们终于发现了问题所在，原来小船的锚还没有解开。很多人做起事来束手束脚，正如被锚绑缚的小船一样，他们也被一种看不见的强大力量支配着，这种力量就是习惯。
詹姆士·佩吉特爵士说过，技术纯熟的钢琴家，每秒能够弹奏出24个音节。他们的手指先是弯曲，接着上抬，最后移动，在连续做完这3个动作之后，才能弹奏出一个音节。在做每个动作时，都是由大脑先传出命令，通过神经组织传达给手指，接着再传回大脑。也就是说，钢琴家的手指每秒钟要完成72个动作，每个动作都要重复上述一系列传导反应步骤。听起来似乎十分困难，但是钢琴家却不这么认为，他们还可以一面弹琴一面闲聊。原因就是，弹奏这些音节对他们而言已经成为了一种习惯，而这种习惯的养成就源自他们长年累月的练习。弹琴对他们而言，已经不需要大脑对自己的行为进行指导，而只是一种自然而然的习惯性动作。这样一来，他们完全可以一心两用，例如在弹琴之余谈天说地。
条件反射也是类似的道理。大脑的指导帮助我们培养出许多习惯性动作，也就是条件反射。我们在做这些动作时，完全是一种下意识，根本不需要思考，从而给大脑留下了思考其他事的时间和空间。
一名老兵一手拿一块牛排，一手提一篮鸡蛋，正走在街上，冷不丁听到一声大喊：“立正！”他马上遵从命令，原地立正，全然忘了手里的牛排和鸡蛋，将它们全都摔在了地上。这正是条件反射的结果，还没等大脑传出命令，他的身体就已经做出了这个习惯性的立正动作。
亨利·维克在制造出全世界上第一只准时的钟表之后，将其送给了当时的法国国王查理五世。查理五世很高兴，说道：“这只表的时间很准，可惜标注时间的数字错了。”亨利很奇怪：“怎么会错了呢？”查理五世说：“四写错了，应该是4个I才对！”亨利一听，说道：“陛下，是您记错了，我标注的数字是正确的呀！”但是查理五世十分固执己见，他命令道：“带着你的表回去，什么时候改好了什么时候再拿回来！”亨利无奈，只得照做。现在，我们的钟表仍然延续着这个错误，以IIII来代表IV。因为这已成为了一种习惯，即便明知是错的，人们也不愿去改正。
乔治·思托顿爵士去印度的监狱探望一名杀人犯时，发现他每天都被要求睡在一张布满了铁荆棘的床上。荆棘并不锋利，不会将皮肤刺破出血，但是却叫人感觉极不舒服。乔治·思托顿爵士到来时，这名犯人已在这张床上睡了足足5年。他早已对此习以为常，每天都能香甜入睡，反倒是普通的床叫他无法适应了。在刑期结束，即将出狱时，他提出了一个惊人的要求：希望监狱可以帮自己做一张一模一样的荆棘床！当折磨变成习惯时，竟然可以令承受者甘之如饴，难以割舍！
圣保罗坚信习惯的强大力量，他曾这样说道：“我已经不信任法律了。本应是正义化身的法律现在却在制造罪恶。在我看来，现在的法律完全悖逆了上帝的原意，我因此而迷失了方向。上帝啊，我该怎么办呢？”他口中的“法律”是指一种存在于古代的习俗：将杀人犯跟被他杀害的人绑在一块儿，让尸体散发出来的臭气把杀人犯活活熏死。
比彻说过：“到入海口处拦住密西西比河的各条支流，并分辨出它们各自的源头，这一点有哪个人能办到？这里任意一颗沙粒，要判断其属于落基山还是阿利根尼山，又有哪个人能办到？这些河流就好比人类性格中的各个方面，早已融为一体，密不可分。”有什么样的付出，就会有什么样的收获。人类性格的养成，与自身的习惯息息相关。人的习惯和性格在25岁至30岁之间基本成形，再难改变，除非中途发生重大变故。举例来说，最初上船时，水手都会难以忍受船舱的颠簸与窄狭，行动处处受限。他们需要一段适应的过程，才能很好地维持平衡。在回到平稳宽敞的陆地之后，有很长一段时间，他们的行为举止依然会按照在船上的模式进行。
我们都有这样的体会：一件事情，第一次做往往会遇到很多困难，到了第二次就会比第一次容易得多，往后再多做几次，会觉得越来越简单，这就是习惯带给我们的方便。
习惯的力量是巨大的，坏习惯会使我们的生活更糟糕，而好习惯则会帮助我们更好地生活。所以，我们要养成良好的习惯。
