最后，乐观有利于提高工作效率。乐观会让你的头脑更加灵活，增强认知灵活性和创造性思维的能力，从而使你的学习和工作更加高效。塞里格曼从美国大都会人寿保险公司的15 000名员工中筛选出1 100人作为观察对象，对他们进行了5年的长期追踪，结果发现：乐观的经纪人的业绩比常表现出悲观情绪的经纪人高出88%，而悲观者的离职率是乐观者的三倍。另有研究表明，乐观对大学生学习成绩的预测作用非常显著，乐观者的学习成绩更好。而在运动领域，研究者也发现乐观能预测个体和团体所能取得的好成绩。
乐观是可以培养的
你是否想拥有乐观的心态？请你乐观地相信，即便你已经养成了悲观的习惯，那也是可以改变的。你不妨把乐观看做是一种技巧，相信人人都可以掌握它。以下是帮助你获得乐观心态的四种方法。
向消极思想挑战
假如你上班迟到了，不要过分自责而应保持一种良好的心态。先想想可能的最坏结果，然后再想象最好的情况。你可能会悲叹道：“我要被解雇了”，但你要认识到，情况也许并没有这么糟，可能老板本人也受阻于交通，到得比你还晚呢。接着，你不妨想象一下最有可能发生的情景：当你急步走向自己的办公桌时，老板怒目而视。这种情境虽然让你感到很窘迫，但你要认识到自己并非是走投无路了。最后，你可以寻找一种挽救的办法，比如在午餐时加班，或者以后提前几分钟离家以对付难以预料的交通延误。就像塞里格曼所说：“要把失败看做行动错误的结果，而不是性格上存在缺陷。然后，不要感到无助，而是采取行动。”
想象自己成为胜者
很多世界级的运动员在参加比赛前，都会在头脑中将自己的整个竞赛过程模拟一遍，并想象自己获胜后接受万人欢呼的场景。这种做法被许多运动员认为是一种非常有用的方法。心理学研究也证明了这一点，迈克尔发现，在实验中，那些想象自己成为胜者的人往往比那些等待失败的人表现更佳。所以，当你正面临挑战时，你头脑中对于成功的预演将会增加你的信心和毅力，让你更加乐观。
