“职场万象”
英国《泰晤士报》曾经有一篇关于对速冻食品行业的报道，报道中称，投资者对这一行业的前景充满乐观，因为“在中国，夫妇两人都得上班，因此就没有了做饭的时间，当他们晚上筋疲力尽回家时，煮速冻水饺就成为他们睡觉前最高效的做饭方式”。这篇报道虽然有些夸张，却不能不说是国内职场上班族疯狂工作而忽略生活的真实写照。
明明按揭贷款买了大房子，却没时间好好享受；明明办了一年的健身卡，却几乎没踏进健身房一步；明明身体不适，却强忍着不上医院；明明置办了华丽的整体橱柜，却花大把大把的时间去下馆子……我们不禁要问，这一切都是为了什么？答案只有两个字：工作。为了工作赶进度，我们忘记了个人休闲的时间，为了不耽误明天的策划方案，我们宁可将公文包带回家。为了工作，许多职场白领不得不放弃与家人相处的时间，哀叹自己是被工作“绑架”的“都市苦命人”。
当我们哀叹和抱怨时，是否这样反思过：我是不是在办公室花费的时间太长而忘记了给窗前的那盆剑兰浇水了？我是否因为忙于工作匆匆买便当而荒废了自己曾经引以为豪的厨艺？我是否因为忙于撰写报表而将与爱人一起看电影的计划一拖再拖？工作和生活难道真的如鱼和熊掌一样，不可兼得？当我们在工作中一再表现出烦躁、郁闷的心理时，是否想过，我们早已将自己锁在了办公桌上？一天恨不得能花费25个小时扑在工作上而不知休息，是否真的就能高效率地完成工作？答案当然是否定的。既然如此，我们何不在工作之余挤出一些时间安排自己的生活，分别给公文包和枕头留有足够的时间，做到工作生活两不误呢？
“工作漫步”
曾馨是公司业务部的员工，平时负责与一些客户的谈判工作。
由于工作忙，曾馨似乎已经忘记了自己，每当她对镜凝望时，竟然已经认不清镜中那张逐渐失去光泽的脸到底是谁。为了完成工作，她每天都是一个人拖着疲惫的双腿打开黑暗的房门。为了在同事和客户面前保持一个健康靓丽的外表，她已经变成一个每天早起匆匆喝完中药出发、晚上再喝完中药上床的机械。
“我做的这一切都是为了什么？难道是为了回到家里那份空虚和无聊，为了那冰冷的床板？”曾馨每天都在反问自己。曾几何时，生性好强的她一直认为只有事业才能成为她最强的动力。然而在一次让人愤怒的官司之后，她逐渐放慢了奔腾的脚步，停下了令她焦头烂额的工作，一个人跑到了东南亚，来了个“新马泰三日游”。
在度假期间，曾馨结识了生命中的那个他。她突然感觉，自己从来没被好好地疼爱过，因为长期以来，她一直都在被业绩追赶着，使得她一直听不到自己内心对情感的呼唤。
在“新马泰”度假后不久，同事们就收到了曾馨的结婚请柬，这一切都出乎同事们的意料。因为在他们眼中，曾馨从来就是一个一心只为工作对个人生活绝口不提的女强人的形象。然而曾馨确实变了，相比于以前严肃的神情，她的笑声越来越频繁了，脸色也越来越滋润了。
当同事们再次在办公室看到曾馨时，发现她不再像之前那样下班后依然待在办公室了。即使这样，她的工作业绩不降反升，而且效率比以前提高一倍。由于工作成绩突出，不久她就被提升为公司业务部的经理。
“指点迷津”
不把公文包带回家，追求工作与生活的平衡，曾馨做到了，既收获了一份甜蜜的爱情，又在工作上更上一层楼，相比于之前“工作狂”式的生活，这不能不说是人生的一次完美升华。
将公文包让出一些时间留给枕头，实现工作生活两不误，这已经越来越成为欧美发达国家上班族追求的目标。在他们看来，工作不再是第一位的，改善生活质量与事业发展同样重要。将生活的乐趣融入工作，让快乐的生活缓解疲惫的身心，更加有利于职场的成功。因为任何任务的达成，除了依靠一定的强度之外，效率更加重要。超负荷工作会使我们疲惫不堪，工作效率低下。留给生活一些时间，当我们烦躁疲惫时前去好好休整，重新进入自己的岗位，相信我们就能精神焕发，工作事半功倍。
如何才能正确调节工作和生活的关系，使我们的身心重新步入正轨呢？掌握以下几点至关重要：
提高工作效率
业绩绝不是仅仅通过疲劳战术换来的，工作效率低下，即使一周上7天班，工作照样完不成。将效率提高20%，那么一周6天的工作任务5天就可完成，单休日变成了双休日，剩下的时间陪陪家人，便能充分地调节身心。
花一些时间处理私事
工作中无私事，但在工作之余，我们不宜吝啬用于家庭、社交的时间，家人的支持，朋友的帮助，这些都可能给我们的工作带来超乎想象的收获。
空耗时间不如主动求援
遇到难题沉溺其中，拒绝他人帮助，往往只会空耗时间，懂得寻求帮助，向他人求取解决工作问题的线索，便能节省出大量的时间，用于休闲和娱乐。
