五脏包括心、肝、脾、肺、肾，它们的共同功能是贮藏精气。在古代，脏写作“藏”，含有储藏之意。五脏主藏，即五脏能储藏人体生命活动所必需的各种精微物质，如气、血、精、津等。具体来说，“心藏脉”、“肺藏气”、“脾藏营”、“肝藏血”、“肾藏精”等。五脏之间的各种生理功能活动，是相互依存、相互协调平衡的。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。
中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。五脏包括心、肝、脾、肺、肾，主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。我们在此应当指出的是，中医学里的五脏，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。其实，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。人体内脏器官之间，不但有结构上的某种联系，而且在功能上也是密切联系、相互协调的。某一生理活动的完成，往往有多脏器的参与，而一个脏器又具有多方面的生理效能。内脏之间的这种相互联系是人体内脏生理活动的整体性的表现。因此内脏发生病变后也可以相互影响。
下面我们介绍一下“五脏之首”的心。《素问·灵兰秘典论》指出：“心者，君主之官，神明出焉。”心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰。心主血脉：心通过自身的搏动和血管构成的闭合回路将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走其活动所产生的代谢产物。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足，反之，全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退，甚至衰竭。心的正常搏动，主要靠心气的作用。如果一个人的心气旺盛，血液便能流注并营养全身，面色也会变得红润有光泽；如果一个人的心气不足，则血行不畅或血脉空虚，就会出现心悸气短等现象。
传统中医理论指出“雷气通于心”。经常听到相关报道，说某某人由于打雷或听到鞭炮声眼睛视力恢复、多年的哑巴开了口、植物人苏醒了；现代医院在抢救病危之人时，也会采取电击方法来唤醒心脏。除心气外还有心阳、心阴、心血三方面。如果人的心阳虚会导致心动迟缓，血脉拘急，血行瘀滞。心阳虚的人在夏季应避免多出汗。如因汗多出现心慌气短的症状时，可用西洋参3～5克泡水饮用。心阴虚的人需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴的食物如冰糖大枣粥等。心血虚的人多见面色苍白、嘴唇无华等征象。
另外传统中医理论认为“心主神志。”《灵枢·邪客篇》中说：“心者，精神之所舍也。”神志，即指人的精神意识、思维活动。同时，心所营运的血液，又是神志活动的物质基础。可见，心主神志的功能与它营运血液的作用是密切相关的。心所营运的血脉充盈，则神志清晰，思考敏捷，精神旺盛。心是“神”住的地方。心主神志的功能必须在心主阳气、心主血脉的功能正常时，才能相互为用，互相促进。心脏具有充沛的阳气，才能营运血脉；有足够的血脉，才能蕴蓄阳气，安神定志；只有具备宁静的神志，才能较好地支配阳气和血脉的正常生理功能。
心为五脏之首，平时我们在养心时首先就要安心神，只有把心养好了，其他内脏也会有所受益。心为君主之官，“君主”调理好了，其他“大臣”也会“秩序井然”。
下面我们介绍一下几个养心的方法，具体如下：
1.夏季养心
夏季养心要做到以下几点：
（1）在起居方面，我们要做到晚睡早起，晚睡以适应夏热的气候，早起以顺应昼长的规律；午时是气血流注心心经的时间，这个时候我们应该休息一下，一般来说休息30分钟就可以了。
（2）在穿衣方面，夏天出汗较多，我们一定要选择轻薄的衣服，平时也要勤洗勤换。
（3）在饮食方面，我们要适当多补充一些酸味、甜味的食物，少吃热性的食物。平时适当吃一些酸梅汤、凉粉、糖拌西红柿、绿豆粥等食物，可以清热消暑，增加体内水分，以补充出汗的消耗。
2.养心必先静心
养身必先养心，养心必先静心。对于心气不足的人平时要减少过量运动，少出汗。平时要多静坐。静则安神。可在树阴下或屋内静坐30分钟；也可以采取听轻音乐、看优美图画、钓鱼、打太极拳等方式来入静。此外，还要保持情绪愉快、轻松。
3.闭目吞津养心法
闭目吞津是一个不错的养心功法。我们可以找一个安静的地方，然后端坐，两臂保持自然下垂，放在腿上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次。将上下牙叩动，叩齿15次。此功法具有养心安神、固齿健脾的功效。
4.心脏按摩法
我们在平时可以多按摩心脏，这样做有助于增强心脏的功能。闲暇时，我们可以平坐于地板上，保持头正身直，全身放松，思想集中，将左手掌放于右手背上，使两手相叠，轻轻按于心脏位置，先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈，意念在心脏，使气随手转，而血随气涌。心脏从人出生那一时刻起，到生命结束前一秒钟，始终分秒不停地工作着，从不休息。它是人类最完美、最优秀、最可靠的朋友。
5.健舌养心法
传统中医学提出：“心开窍于舌，舌为心之苗。”所以心脏如果有病，会在舌头上有所表征。当心脏保持阴阳平衡时，我们的口齿流利，思维敏捷；当我们的心脏阴阳失衡时，我们的言语就难以表达清楚，甚至出现口吃。当心脏有病时，舌头就会焦躁，就会卷起变短，不尝五味。因此，如果舌不灵、舌麻、不能辨五味时，一定要及时检查心脏。要爱护心脏，平时就要多做舌保健操，这对心脏有一定的好处。我们可以找一个安静的地方，闭目养神10分钟后，开始伸缩舌，舌左右摆动及舌在口腔内做顺逆时针划圆各10次。搅拌舌下廉泉穴的津液慢慢咽下，然后收功。通过舌对心的良性刺激，可以保证心的功能保持良好状态。
我们在平时，一定要注意心脏的健康保养，这是人体养生学的重点！
