对于颈椎病，除了药物治疗外。我们可以采用一套自我康复的方法治疗，简便有效。完全由我们自己操作，非常方便实用。具体方法如下：
1.穴位按摩
防治颈椎病，我们可以按柔风池、风府、百劳、肩井等穴。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上先用力按压，待有酸胀感时，再进行按揉，每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。
2.卧位推颈
颈椎病患者先仰卧在床，头伸出床外，肩与床边齐平，头向后仰后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，使颈部气血疏通，痉挛得以缓解；然后再以十指左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，由于颈椎的微动，可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系，纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合，每次可进行3～5分钟，做完以后，病人会自觉颈部非常轻松。
3.屈颈法
我们用屈颈法治疗颈椎病时候，可以坐位，也可以站立，头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动，要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因，运动受到障碍时，也要尽量地去做，努力做到位，但动作切忌过快、过猛。
除了上面三点之外，我们还可以内部调理来治疗此病。传统中医学认为，颈椎病在为与肾虚密切相关，病者一定要节欲养精，保肾气，同时还要注意避免风、寒、湿邪的侵袭。还有，病者还要经常锻炼，增强体质。
