嘉信是一个公司里普通职员，在这家公司里工作已经两年了。这两年来，他没有换过工作岗位，所以他也不会其他的东西；他也没有去"充电"学习新东西，因为不想太累。他的工作不好不坏，能力马马虎虎。
所以，他的职位也没有得到过提升，工资还是和入职时一样多。头一年他倒不觉得这样有什么，但到了第二年，他逐渐感到不满足了。尤其是看到和他一起毕业的同学，已经在所在的公司当上了主管，拿到了较高的工资，而自己仍是一个最基层的员工，相比起来不免相形见绌。
然而，他又看不到自己升职加薪的可能。想跳槽，好像也找不到更好的工作，这让他感到非常的郁闷。一有了郁闷的心情，他对工作也不认真了，生活也觉得没意思了。上班随便对付，下班到处溜达，整天一副精神涣散的样子。渐渐地，一些重要的工作也轮不到他了，这让他的心里更加烦闷和无聊。
是的，职场中的每一个人都希望拥有高职位、得到高薪，因为这不仅可以让我们拥有较高的生活质量，同时也是对我们工作能力的一种肯定，是自身价值的一种体现。所以，我们才会为此感到郁闷和失落，同时也不免抱怨上司：为什么总是不给我升职加薪？也不免嫉妒他人：为什么你们就能得到机会？但很多人却忘了问一问自己：我没有得到机会垂青的原因是什么？
要想弄明白这个问题，先回答这个问题：怎样才能得到高职和高薪？当然是要有与之相匹配的工作能力。所以，先反省一下自己，在这么长的时间内，自己的工作能力有没有大的提升、是不是优于其他的同事？
如果你的答案是否定的，你还有什么资格要求升职和加薪？大部分上司的眼睛是"雪亮"的，他们之所以没有给你机会，肯定还是因为你的工作能力不够。因此，盲目地、一味地埋怨上司给你了不公平的待遇，丝毫不会消除你的郁闷情绪。
但如果你的答案是肯定的，你确实有一定的能力，而且对工作尽职尽责，却长期被上司忽略；或者上司非常了解你的工作能力，也肯定了你对公司的贡献，但只是口头表扬你，却小气得不给你加一点工资，那么你真的有理由郁闷。
但是，我们不可能任由这种郁闷的心情长期折磨我们，必须找到治疗我们郁闷心情的药方，那就是做出改变。或改变事情、或改变心态、或改变认知，唯有如此，才能改变现状，才能改变郁闷的情绪。这药方究竟是什么样的呢？我们一起来看一看：
1、坦然接受自己的现状，不再郁闷
如果自己的工作能力确实很一般，各方面都不及其他同事优秀，那么我们没有得到升职与加薪也是理所应当的。这个时候，郁闷也无济于事，要明白这世界上大部分人都是普通的，将领只有一个，士兵却有一大堆。想明白这些并坦然接受自己的现状，才能不再郁闷。
2、立刻投入工作，停止郁闷
当我们看清了自己的实力，并明白了薪水与成长孰轻孰重之后，就不会再为长时间的"止步不前"过于郁闷和纠结了。但这其中有一部分人确实是有能力和有潜质的，若要他们的郁闷情绪彻底消失，还必须再下一粒"猛药"：不能被动等待，要在积极准备中等待机会的垂青！
虽然目前高职和高薪还没有降临到他们头上，但不代表他们永远都没有机会。不能因为机会长期冷落了自己，就浇灭了自己对未来的热情。或许机会觉得我们准备的还不充分、经验和能力还没有积累到一定程度，所以机会只是在我们身边徘徊，却不肯降落到我们头上。
所以，立刻停止郁闷吧，我们要更加努力地工作，而且要在平和的心态中积极地工作。要相信：足够的量变才能引起质变，厚积才能薄发！当我们的能力足够的强，素质足够的高，不仅现在的上司会注意到我们，就连其他公司也会向我们伸来"橄榄枝"。那时，我们的人生就会由长时间的"止步不前"而变为"质的飞跃"，郁闷的情绪也因此一扫而光！
3、不纠结职位和薪水，要庆幸得到了成长
我们工作的目的是什么？简单地说，一是在工作中得到成长和历练；二是通过自己为公司所做的贡献获得薪水。也许很多人都更看重后者，觉得这才是我们努力工作的最大回馈。
但我们仔细想想，薪水总会花掉，但在工作中得到的成长和历练却永远属于我们。也许今天的薪水小于我们为公司的付出，但公司为我们提供了学习的机会、成长的舞台。我们刚进公司时候什么都不会，是上司、是更有经验的同事手把手教我们，才让我们学到了这么多。这些工作技能和经验一生都将伴随我们，让我们不断增值，获得在社会上生存、竞争的机会，这些难道不是这份工作给我们的回馈吗？这些回馈不比有形、有限的工资价值更大吗？
所以，我们看待问题的目光不能过于短浅和肤浅，我们要赢得的是未来，而不是一时的得失，这样想，你就不会感到太郁闷了。
豁达地看待比你强的同事
有时候我们会用这样的眼光和心态来看待同事：
"人家不仅工作能力强，还那么善于处理人际关系，看看我自己，什么都不行，真让人自卑。"
"为什么她学历比我高，长得还比我漂亮？老天爷真是不公平！"
"哼！一来就坐上高位置，不就是有个有钱的老子吗？"
面对比我们强的同事，我们有各种各样的情绪和心态：自卑、妒忌、抱怨、酸溜溜等等。尤其下面这个故事中的主人公，她对比自己强的同事有更加纠结的心态：
安娜与同事丽达本是非常要好的朋友和同事。丽达比安娜晚一年进公司，丽达刚进公司时，安娜十分照顾丽达，每当遇到难缠的客户，安娜都会主动帮她搞定。当丽达业绩不好的时候，安娜还会和她一起想办法。
凭着自己的努力和悟性，丽达在工作上取得了很大的成绩。丽达心中明白，这当然离不开安娜的帮助，因此心里对安娜特别感激。再后来，丽达凭着良好的工作业绩升职做了主管，成了安娜的上司。
这可让安娜心里有点不舒服："如果不是我当初帮你，你能当上主管吗？"
因为有了上下级的关系，更因为嫉妒，安娜开始刻意与丽达保持距离。
有一次，丽达与安娜共同负责一个新产品的市场推广方案，两个人同时向客户提交了自己的提案，但客户采纳了丽达的提案，并当着安娜的面提出单独与丽达面谈，这让在场的安娜感到非常难堪。
这种难堪让安娜心中非常痛苦："凭什么？凭什么她比我强？"这时，她对丽达的感觉已经从嫉妒变成了恼怒，这种愤怒让她无法控制自己的情绪……
当天晚上，丽达就新产品推广方案的问题与客户谈到了很晚；与此同时，安娜故意约公司一个特别八卦的同事吃饭，暗示丽达和客户在酒店待到很晚才离开……
第二天，丽达一来到办公室，就听到办公室的同事在窃窃私语：她和客户在酒店彻夜不归……后来，这件事被越来越多的同事知道，竟然成了全公司同事茶余饭后的谈资。丽达不堪其扰，最后，辞职了！结果，这个项目公司没有接下来，导致了巨大的亏损。而安娜，自然也受到了上级的处罚，毕竟她也是这个项目的负责人之一！
丽达的辞职让安娜后悔不已，她不停地自责：自己只是想说点丽达的坏话，发泄发泄自己心中的情绪，她并不像造成这样的结果。为此，安娜的心中背上了沉重的十字架。后来，她也选择了离职，可是无论再到哪个公司，她的这个心结都无法解开。
安娜并不是个十恶不赦的坏人，她只是不能正确地看待比自己强的同事，也不能合理地调控自己的情绪。但正是因为不懂得如何调节情绪，她表现出了狭隘、妒忌和冲动的心理，结果失去了一个好朋友、好同事，也给双方的心灵都带来了伤害。
比我们强的人哪里都有，如果碰到比我们强的人，我们就像安娜一样产生那么严重的负面情绪，那将给我们自己和他人造成多大的困扰；如果看到同事比我们强，就无法容忍，情绪失控，那只会让自己做出伤害同事、令自己后悔的事情，并影响了两个人的工作和前程。
因此，当他人比我们更优秀时，我们更应该从自身找原因，而不是通过一些不正当的手段去抑制他人的进步。也许我们转变以下两个认知，心情就会立刻变得豁达：
1、别人可以比我们强，但未必有我们强大
我们这一生要遇到很多都比我们强的人，如果那么在意的话，一辈子都要在不快乐中度过。别人可以在能力上强过我们，但我们在内心却不能输给他人。一个内心强大的人才是真正"强"的人。所谓内心强大，就是看淡得失、不轻易自卑、能够经受挫折。
一个内心强大的人，这一生都不会有失败感，因为他们不会跟别人比，只会跟自己比；他们不会让外界的任何因素影响自己的情绪，他们永远接受现在的自己、享受目前的生活，但心中永远有自己的目标。
成为一个内心强大的人，比成为一个一时很强的人要困难得多。如果你能把成为一个内心强大的人当做人生追求的目标，就不会再去嫉妒一个工作能力一时比你强的人了。
2、人生要比的不是一时的强大，而是一生的强大
我们都有过这样的经历：前几年某个人还是你的上司，今天却成了你的下属；刚刚入职时，某个同事各方面都优于自己，没过多久，自己就凌驾于他之上。这说明什么？说明事物是发展变化的，而不是停滞不前的。所以，不必为某个人比自己强而自卑，也不必为自己比他人强而自大。
人生是一场马拉松，而不是一场百米赛跑。我们要比的不是一时谁比谁强，而是这一生谁更成功。因此，完全不必介意同事比你强，你只是这会儿累了，跑得慢了一点而已。你这会儿要做的不是嫉妒前面比你跑得快的人，而是要找到自己跑得快的方法。
所以，比你强的同事不是你前进的阻碍，而是你奋勇向前的驱动力，那么，对这个驱动力，你有什么好嫉妒的呢？完全可以豁达对之。
莫把同事当敌人，学会消化和同事之间的矛盾
如果有人问你，你和同事之间的关系是什么？
也许你会说：就是在一个公司工作，私底下没有什么来往；
或许你会说：我们不仅仅是同事，同时也是很要好的朋友；
但有一小部分人会从鼻子里挤出一声：哼！同事？同事就是竞争对手、是死对头、是敌人！
看来，我们和同事的关系是多种多样的。仔细算算，我们和同事在一起的时间并不比和自己的家人在一起的时间少，所以，我们和同事之间的关系应该是我们生活中很重要的内容，其关系的好坏也影响着我们的心情。
所谓同事，就是一同做事情的人，为同一个公司或同一个工作目标而努力的人，所以说，同事应该是同行者。但同行者之间也会有很多矛盾。小摩擦就不用说了，牙齿碰到舌头的时候总是有的；大矛盾则是同事之间的职业竞争，只有一个职位，升他就不会升我。他锋芒毕露，上司必然看不到我。于是互相排挤、互相打压，最终矛盾升级，成为死对头甚至敌人。
明丽在一大型公司做副主管，最近正主管辞职了。按工作能力、工作经验，明丽继续正主管是顺理成章的事，但公司并没有任命她，而是又招了一名新主管。这位新主管比明丽年轻，重要的是学历比明丽高，人家是重点大学的本科生，而明丽只是一个普通大学的大专生。
这让明丽特别的郁闷，加之和她关系好的几个手下又拍她的马屁说："她有什么呀，除了学历比你高点，其他方面哪点比你强？"
因此，明丽怎么看都对这个新来的同事不顺眼。新主管虽然是正主管，但毕竟刚来公司，对公司的工作不熟悉，少不了要请教明丽。明丽则阴阳怪气地说："哎呦，你是正主管，我可没资格教你。"
不仅如此，明丽还撺掇下属们不要配合这个新主管的工作，处处为难这位新主管，弄得这个新主管在刚开始的一段时期内工作非常被动。
这个新主管刚开始并没有发作，但随着她工作的熟悉，上下级之间关系的培养，以及权威的树立，她开始"报复"明丽了--在工作中处处挑明丽的毛病，动不动就去上司那里告她的状，那些昔日拍她马屁的下属们也纷纷"倒戈"了。明丽成了孤家寡人，每天上班都小心翼翼、如坐针毡、在痛苦中度过。
像明丽这样的经历我们曾经或现在正在感受。也许，把职场比喻成战场严重了些，但职位竞争，确实就是同事之间的"另一种战争"。
的确，谁不想在职业生涯上"更上一层楼"？这种上进心当然是要鼓励的。但高职位应该通过自己正常的、友善的方式获得，当无法获得后，又可以坦然接受。这才是一个高素质的职场人应该有的作为和气度。
和同事争斗，受害者是谁呢？当然是争斗的双方。彼此的注意力被分散了，不再全神贯注在工作上，而是千方百计地找对方的毛病，同时又要小心翼翼地防止对方挑自己的毛病；见了面时不再是友善地打个招呼，而是恶狠狠地彼此瞪一眼。长期处于这种紧张、剑拔弩张的情绪中，对自己的身心能有好处吗？对工作本身能有帮助吗？如果工作受到了影响，又要受到上司的责骂，情绪岂不是更糟糕？
因此，立刻停止和同事继续"争斗"的想法，马上停止这种不够成熟理智的行为和心态，不要再把同事当敌人，而是要主动和同事做朋友，消除敌意。同事不仅是我们的竞争对手，也可以是自己的朋友。
这不仅是因为我们和同事同处一个公司，是一个"战壕里的兄弟"，更是因为慢慢人生路，能和我们成为同事、朝夕相处、结伴同行一程的人都应该是有缘分的，应该珍惜。就算同事的某句话曾令我们难堪，做的某件事曾令我们难受，但事情过去了就应该释然。
所以，我们不妨大方地主动走过去，和同事握握手，一起吃个饭，化解彼此的敌意。从此互相学习，互相竞争，形成了一个良性循环，关系从敌对变得融洽，彼此的坏情绪再也不会有了。
难相处的人哪里都有，不要太烦恼
"真讨厌，我又没有得罪他，他为什么要打我的小报告？"
"这人真自私，说话又难听，和他搭档真难受。"
面对公司某个难相处的同事，你是否也曾经有过这样的抱怨。的确，我们踏踏实实工作，本本分分做人，以此获得了上司的青睐，却有人惟恐我们捷足先登、占据他们谋划已久的位置，所以就暗地里搞小动作，打小报告，以此破坏我们在上司心目中的形象，达到他们不可告人的目的。
还有些同事，为人自私自利，说话阴阳怪气，天天拉个脸，好像我们欠他钱似的；也有那么一些同事，虽然没有和我们起过冲突，但却总是和我们保持着距离，令人难以接近。
这些难相处的同事是我们在公司里难以挥去的烦恼，影响了我们工作时的心情，甚至让我们怀疑自己：我哪里做错了？
吴明在这家公司工作已经一年了，他为人低调，工作勤奋，和公司大多同事也都相处愉快。唯独一个女同事，吴明特别怕和她打交道。
这位女同事年长他几岁，比他先进公司，因此总是摆出一幅"前辈"的姿态，自己不干活，还特爱对别人指手画脚，在职位上明明和自己同级，却弄得好像是自己的上司。
