第22章 改善睡眠

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古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。在专业书籍里是没有“胃病”这个病名的，它只是百姓们笼统的一个叫法，所谓胃病，实际上是许多病的统称，我们可以称为胃肠病。在日常生活中，胃肠病是一类常见病多发病，其发病率非常高，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿，给患者身心造成巨大的痛苦。至于我们因各种原因导致的“拉肚子”，更是司空见惯。

本书从饮食结构出发，强调了身体的好坏都从“口”开始，只有注意饮食的搭配，才能合理地从食物中得到营养，特别对中老年人的身体健康有重大的指导意义。

本书让您了解到真正的健康是怎样的状态，您的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题并提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的预防和治疗方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警讯。拿起这本书，您会发现，它内容涵盖广，信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书全集》吧，试着翻翻它，觉着可以读·读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。您或许会发现，原来，健康是与它结伴而来的！

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

这…..这……这是什么情况？你怎么在外面不说清楚？有送人当礼物的吗？！啊啊？两排美男，十二个。擦，这年代流行送男人当奖励？？还送了这么多！“咳！咳！宁小姐!宁小姐。”阡陌僵硬着脖子，好不容易把眼神放在孟大娘脸上。她看见她强忍住笑意，勉强能正常说话，……“宁小姐，刚才在外面都说好了的，这些不都是将军的小侍，像这些都是府上的舞姬，都是处子之身…..”“啊啊，我要他了。”阡陌随手指向一个个子高的，长相确实是这里最出众的，像画里走出来的人呢。可不能让她再说了，就她这像推销商品一样介绍，一会没准又说出什么劲爆的话来。

有些人生来便就不凡，有些人生来就站在那九天之巅，混沌初开，灵衍万物，三千生灵，坐而论道，且看一介凡人如何在危险重重之中的修真界拓马长枪定乾坤！

简介：经脉断绝的高琛苦修领悟无上法，本以为走上逆袭之路，却没想到意外打开时空大门，成为五百年后家族的第一天才。高琛：装批是不可能装批的，也不可能把妹，更不可能成为星空下第一强者，要问为什么？高琛：因为我就是不可能！

本书通过介绍美国家庭关于尊重、独立、品格、素质、学习、理财等八个方面的教育状况来帮助中国的年轻父母如何正确地去爱孩子。

当宝安男主给铜走夜路失足掉下下水道，穿越到一个叫刀剑神域的，神秘大陆，开始了他的抽风之旅

藏匿于地底之下的杜尔加矮人，他们有着巨龙的贪婪和老鼠的胆小。沉浸在背叛与怀疑的黑暗精灵，他们只遵从着蛛后萝丝的意志。狡猾诡异的灵吸怪，也始终贪婪着灰石凳城里的宝藏。负有神恩的圣骑士，他们常常固执又呆板，宛如精密机器般，一言一行维护着心中虔诚神灵的威严与荣耀。在那深沉的地狱深渊里面，有着邪恶且强大的魔王，他们始终觊觎着远在地面的神泽大陆！而在地表之上，更有高高举起神国的神灵俯视着世间苍生。以守护的名义，神的法旨，编织着世间生灵的言行。……动荡之年即将来临！这里有阴谋家的谋划；有末日使者的狂欢；老牌势力的忧心忡忡与新晋权贵的跃跃欲试！阴谋？邪恶？秩序？规则？混乱？这是一场盛宴！一场由神灵与魔王发起的死亡游戏邀请！就在这新老神魔不断更矢的情况下，一个少年从尘封记忆里苏醒过来。在古老的誓言与旗帜之下，他手持魔力权杖，一脸不满道：究竟是谁…动了我的奶酪！！

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

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社会交际中的谈话，看起来似乎人人都会，因为人人都有一张嘴，但如果说的离题万里，或者不着边际，同样是不会说话的表现因为他没有达到说话的目的。可见，要真正达到言之有物，言之有理，言之有序，言之有情，真正达到表达思想、融洽感情、增进友谊的目的，还必须把握交谈的一些规律和原则、技巧和方式。而具体到每一个人不同的社交场合与社交情境来说，适合于此的并不适合于彼，适合于这个情境的并不适合那个情境，适合于这个场合的并不适合于那个场合。因此，总结与归纳各种不同场合、不同情境下的各自不同的最佳说话方式，肯定会对每天每时每刻都不停地穿梭在各种不同的社交场合的亲爱的读者朋友大有用处，大有好处。

孑然一身的徐尽欢一朝失事,成了萌萝莉。过去物资匮乏、条件艰苦？怕啥？鲤珠空间在手，吃饱喝足乐淘淘！成了小娃手小腿短、身单力薄？怕啥？全能曾祖在侧，家里家外一把抓！从小学医练武，定能让自己鲤鱼跃龙门！尽欢：人生得意须尽欢呐！某男：我离人生得意的巅峰，就差一个叫尽欢的老婆！建了个群，717,615，075，有兴趣的乖乖可以戳