绿豆浑身都是宝，它含有蛋白质、钙、铁、核黄素、磷等，营养丰富，清热解毒、止渴利尿的功效非常好。就连绿豆的外皮都能清热解毒，对中暑烦渴及各种水肿、丹毒、痈肿、痘疮、无名肿毒、食物中毒、药草中毒等，只要能称为毒的，它都能给排出去。
夏天出汗多，体内水分、无机盐会大量地流失，只要喝杯绿豆汤就可及时补充水分、无机盐，维持水液电解质的平衡；夏秋季被蚊虫叮咬也不要担心，喝杯绿豆汤，可起到很好的解毒功效；被烈日晒伤，用绿豆汤湿敷，可明显地消红退热，令肌肤清凉舒适。
可想而知，有这样的“济世良豆”，谁还会选用其他东西来排毒呢？但是，我要提醒大家一下，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。所以你用于消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，时间定在10分钟，熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，喝汤就可以了。预防夏天中暑，在熬绿豆的时候，加上少许的金银花，水煎效果会更好。我这里用绿豆解毒，就要将绿豆汤熬的时间长一点儿，最好熬烂了，吃时连豆子一起吃效果会更好。
注意一下，体质寒凉的人，比如，经常自感肢体冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻等，这类人不适合吃绿豆。还有老人、儿童、体质虚弱的人不能吃，吃了之后会容易引起腹泻。当然了，这也不是绝对的，总之，少吃为好。
问：检查出来有心阴虚，并且夏天经常出现五心烦热（胸心、两手心、两足心）、咽干失眠、心慌心跳该怎么养呢？
答：夏天心阴虚的人，要多休息少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。我给你介绍两个方子：其一，取麦冬3-5克、酸枣5-10颗泡水喝；其二，也可以煮冰糖大枣小米粥，或百合藕粉，或银耳莲子羹，效果很不错。
【午排心毒静为先】
午时心经当令，阳气最盛。阳主静，再加上心也属火脏，这样两火相逢，我们就会出现心神不宁、心烦、心跳加快等中毒反应，这样心脏的负担就加重，就不利于养心了。所以午时养心要静，“心静自然凉”，静则阴阳协调，才能保护心脏。
前面我们已经说了，午时的一个重要事情就是“睡午觉”。那么，午觉怎么睡呢？很多人一说睡午觉好，饭后倒头就睡，而且一睡就是一两个小时，这样睡是浪费了大好的时光。午时11∶00-13∶00阳气最旺，心经当令，这时养心最好小睡片刻，通常来说，睡半小时就够了。
虽说午睡不是主要睡眠，而且要求时间要短，但它所产生的效果是不容忽视的，仅仅半小时就能缓解上午的疲劳，恢复精力，为下午更好地工作提供准备；并且还能改善脑部供血系统、增强体力、消除疲劳、减轻心脑血管意外。
此外，午时静养，要保持一个淡泊宁静的心境，不要轻易发怒；保持神清气和，思想平静，心火就不会内生。当然，也不能大喜，过喜则会伤心。一定要让自己慢下来，慢下来了，血液循环就会变慢，也就减轻了心脏的负担。特别是夏天的午时，天气热遇事更要心平气和，要学会情绪转移，学会“冷处理”。夏季的午后，天气炎热，使人难以入眠，情绪急躁，此时可以采取静坐，在树荫下或屋内静坐15-30分钟即可。
此外，还可以通过练习书法、绘画、听音乐等方式，使自己的心情平静。尽量选择舒缓的音乐，音量不宜过大；也可闭目坐于荫凉处，想象冰雪、大海、绿荫等景象，在心理暗示的同时，使机体放松，代谢下降，从而达到去热消暑的目的。
问：午时心经当令，那是不是午时按摩心经的效果最好？
答：是。午时阳气最盛，这时按摩心经上的穴位可以使人体气血畅通，下午更精神，如果按摩完后再小睡片刻效果会更好。
【午餐最能滋养小肠经】
午餐要在午时吃，最佳时间是11∶30-12∶30吃。
我们每吃进去食物，经牙齿磨碎后伴着口腔中的津液，被送入胃部进行深一步的磨细、乳糜化之后，推送入小肠。小肠是食物消化、吸收最主要的场所。可以说我们每天所吸收的营养成分，大部分都是在小肠完成。
那么，小肠什么时候开始工作呢？就是午时过后的未时。所以我们只有在小肠没有工作之时，就把午餐吃好，待13∶00-15∶00小肠经当令时，吃进去的东西就最大限度地被消化了，小肠也不会徒劳无功。我们人体所需的养分，在未时也都能补上去了。因此一定要在午时将食物吃下。
午餐一定要重质量，营养价值要高、要精、要丰富。要注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。简单地说，三份素菜一份肉最合适。
肉食可选热量稍微高一点的，如牛肉、鸡肉、猪肉等。
吃午餐的时候，速度不要太快，需细嚼慢咽，否则会影响机体对食物营养的消化吸收，加重胃肠道的负担。很多“速食”的上班一族，由于时间紧，总是狼吞虎咽，最后不但影响了胃肠道的消化吸收，还影响了下午的工作效率。
有的人把吃午餐当做是休闲时间，边吃边看新闻、看电视，或对着电脑。这些都会影响食物的消化吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视、电脑，大脑也在与肠胃争夺血液。这样，胃和大脑都得不到充分的血液。久而久之，头晕、眼花就会出现。此外，避免午餐吃得过饱，只吃八分饱，否则整个下午都会觉得没有精神。
问：人说“饭后百步走，活到九十九”，请问这种说法对吗？
答：这种说法不科学。吃饱后，胃处于胀满状态，还未被身体完全消化吸收。饭后只适合适当休息一下，这样不但可以减少其他部位的血的流量，而且又能为胃肠道提供更多的血液，从而有利于胃内的食物更好的消化与吸收。对于上班族和运动量少的人来说，饭后最好静坐15分钟再散步。胃下垂等胃病的人，饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。
未时小肠排毒（13∶00-15∶00）
【小肠经无毒是人体健康的镜子】
上面我们已经说过“心与小肠相表里”。心是脏，主血脉、主神志。小肠是腑，主化物，升清降浊。这两者互为表里，只有保持平衡了，人体这部机器才能高速运转。否则，如果脏有毛病了，腑就不好；腑有毛病了，脏也好不了。
举例来说，如果我们心火不大，也就是心没有热毒，那小肠吸收营养的功能就好；如果心火太大，心生了热毒，那就会抑制住小肠，小肠有毒不吸收营养了，我们吃得再好也没用。
可以说，小肠经无毒就是人体健康的一面镜子。它能清楚地提醒我们心脏所出现的疾患，并给我们最好的治疗方法。
天天守在电脑旁的朋友们，大多都有肩膀酸痛的情况。一般人站起来活动一下肩膀，疼痛就消失了。可也有部分人活动不管用，慢慢疼痛加重，还牵连到后背痛，脖子不能转侧，手发麻等。这是什么病呢？医院多半会诊断为颈椎病。
中医认为颈椎病，属“痹症”范畴，病因有内因、外因之分，内因为正气不足，外因为感受风寒湿邪。因为小肠经的走向是从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，这就是颈椎病患者的疼痛部位。
颈椎病患者多半最先出现肩膀酸，酸说明气血不足了，然后是酸痛，酸痛是因血少而流动缓慢进而瘀滞，不通则痛。再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬的原因是血少，血流缓慢，再加上长期固定姿势不改变，血液就停滞在那里；如果心脏正气不足，脏腑功能失调，则易导致气血运行不畅。那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，瘀毒就产生了。没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时，睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，就会出现落枕。其实落枕并非是当天得的，而是早已酝酿多时，风只不过是导火索罢了。
爱生气的人都知道，有时一气大劲了，耳朵、喉咙、脖子、肩膀、肘臂、腕子、小手指、都会出现疼痛或麻木。这说明什么呢？中医认为，生气是肝火、心火亢盛，由于肝火太旺，肝主怒，牵涉到小肠经。结果小肠经的循行经络就出现问题了，还有生气吃不下饭，也就是小肠经受损，它不消化了，我们怎么会有食欲呢？
所以说，针对心脏方面的病症，小肠经是最好的“按摩师”。所以大家从现在开始，要好好关注小肠经这个人体的“晴雨表”。
问：我从事电脑工作多年，每天都会出现肢体酸痛，请问我怎样才知道自己是心脏供血不足引起的呢？
答：方法很简单的。你只需找到胳膊肘略下方的“麻筋儿”。它是小肠经的线路，你现在用拳头打一下这“麻筋儿”，看看能不能麻到小手指去。
如果一麻到底，证明你心脏供血的能力还是不错的。如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。
【小肠经上有“不老”的神话】
其实，人到老年所期盼的生活很简单，就是自由自在，不受约束，达到身心自在的感觉。那么，我们做儿女的如何让父母从内心感到快乐呢？
告诉大家一个秘密，在手腕处有两个“不老穴”，即阳谷穴和养老穴。这个穴位就像灵丹妙药一样，是上天送给子女孝敬父母最好的礼物。只要每天坚持按摩这两穴，父母就会开心，轻松自在地养老了。
养老穴、阳谷穴是小肠经的要穴，是人体经脉之气的聚积地，伺候老年人那是没话说。经常按这两个穴位，能促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强机体抗病力。特别适用于老年人常见的疾病，如肩臂酸痛、视力减退、腰腿疼痛等，均可通过按摩这两个穴位达到治疗的效果。
阳谷穴在腕关节尺骨小头前下缘。养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后一寸。
具体按摩方法：两手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的养老穴处，用指端做推擦活动，连做一分钟。接着两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳，另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次；最后两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，用另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处，连做1分钟。
这两个穴适合老年人，正所谓“没有最好，适合的自己便是最好的”。所以老年朋友就放心选用吧，只要你坚持按，不久你的身心就会更加愉悦。
问：最近脖子左肩膀总是疼，请问这是怎么回事？用什么方法治好呢？
答：左肩膀是小肠经循行路线，患者要通过按揉小肠经来缓解，只要将小肠经打通，疼痛自然就会缓解。
【三叉神经痛，找小肠经“听宫”】
40岁以上的人，尤其是女性，时常会发生三叉神经痛。这种痛发作时间短暂，可疼痛非常剧烈。
突然疼痛的人，都会有种如刀割或电击的感觉，同时还会伴有流泪、流涕、口面部肌肉痉挛性抽动等痛苦表现。其病情先轻后重，先缓后急，疼痛愈来愈频，愈来愈重，也不能自行停止。
三叉神经痛患者痛苦不堪的样子，让看到的人都很是心疼。其实缓解疼痛的方法很简单，就是按小肠经上的听宫穴。先让患者自然闭口，取患侧听宫穴，按20分钟，疼痛就能有所缓解了。接着按到30-60分钟，患者病情可以明显好转。
建议如果病程长或疼痛剧烈者，应及时去医院就诊。
为什么诸多穴位中唯按听宫呢？因为听宫是小肠经上的穴位，而且是能治三叉神经痛的穴位。按压它就能打通经脉，让经脉气血通畅。听宫穴，位于耳屏前，下颌骨髁状突的后缘，张口呈凹陷处。
按压听宫穴，治三叉神经痛，其有效率可达69%以上。更为神奇的是，原来有些听力不好的人，在我的建议下常按听宫穴，他们的听力水平上来了，这都源于听宫穴能起到通经络、开耳窍、补肾益聪的作用。
问：敲胆经有哪些注意事项？
答：敲胆经是为了刺激胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。
一般不会敲出乌青来的，敲出乌青有两种情况：
1.可能是太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只要2分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。2.不是敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点含胶汁类的食物，如猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶。
申时膀胱排毒（15∶00-17∶00）
【膀胱经是人体的解毒通道】
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵塞住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的腧穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。
膀胱经起于目内眦睛明穴，然后上至头顶并沿着后背一直到小趾。
在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。
因为此处是查看体内瘀积毒素程度的重要途径，膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物；若此处常通，则身体健康，恶疾难成。
经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒己见。若要刻意求根寻源，幽门未入，已堕迷雾之中。所以不如削繁就简、去精取粗，反而更容易掌握其要旨。
治病无外乎两条途径：驱其宿毒，培补其正气。
1.驱其宿毒。膀胱经乃人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
2.培补其正气。“上工治未病而不治已病”，是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治，而是防病于未然。如何防患？需随时培补正气，正气充沛则百脉俱通，气血旺盛则邪毒难以在经络中停滞瘀积。现在的人往往只知排毒而不知培补，或毒去而复生；或毒邪未去，身体已衰；或正邪僵持难下，旷日难愈。所以祛邪和扶正须协同进行。人之内力须由脏腑而生，经络而传，故脏腑培补法、经络锻炼法最为重要。
问：手术刀疤对判断人体经络有影响吗？
答：应该有一定的影响，不过不是很大。人体有大的经脉、小的络脉和更细小的孙络。就好像血管一样，若一个不通了，其余的小的血管就会逐渐代替原来的血管起作用，这叫代偿。经络也是如此。
【申时喝水，膀胱排毒更彻底】
申时膀胱经“值班”，它是一个排泄毒素的通道。在其位谋其政，所以它的职责就是把体内的毒素排泄出来。有人要问了，我们其他时间不也在排毒吗？是的。只是申时达到排泄高峰而已，并且这个时候有个特点，排得彻底。也就是说下午15∶00-17∶00喝水，膀胱的排毒功能要比其他时间强好几倍。
虽说膀胱是“津液之府”，是排尿、排毒的最大通道，但是大家想一下，我们不喝水，是不是就不会排尿了呢？所以大家抓紧喝点水冲一冲身体的这个“污水管道”，这样能防止管道“生锈、拥堵”，把污水尽快排出去。如果说污水排不出去的话，长期积留在膀胱里，会引发膀胱发炎、排尿不畅、尿结石等膀胱疾病。
