目标：获得勇气
想要摘一朵冰雪中的雪莲，就要有爬上高山不怕严寒的勇气。
同样想要获得好的口才，就不能逃避，更不能妄自菲薄。而应该拿出勇气，这样才能有进不止。
积极心态训练
每日名言：
“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”
要点：清晨第一件事大声念10遍。
每日经典：
经典故事：
三个犯人
有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。
三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了20％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”
每日重点：
每天给亲人、同事讲上则故事至少一遍。
每天至少10分钟，想像自己在公众场合成功地演讲，想像自己成功时的样子。
每天至少10分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
每天至少10分钟深呼吸训练。
每天至少与5个人有意识地交流思想。
每天至少10分钟大声朗诵或大声讲话。
每天至少训练自己“3分钟演讲”一次或“3分钟默讲”一次。
抓住一切机会讲话，锻炼口才。
讲话技巧：
A．讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B．勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C．当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D．如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲。”同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E．紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，再迅速放松，连续10次。
辅助锻炼：
1．每天至少40分钟阅读图书，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2．每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3．训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4．培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
要点：第一天为一个模板，以后每天都要坚持按照第一天的要求来练习。
