不很漂亮但很有个性的女歌手林晓培也曾经有过一次痛苦的失恋。是对方先变了心，让林晓培撕心裂肺地痛哭，也让她尝到喝醉酒的滋味。后来林晓培告诉自己，长痛不如短痛，如果真的已不可能，就不要再去想了，她说她很感谢当时陪在她身边的几个好姊妹，她们给了她许多安慰和鼓励。
当爱情不在了，彼此在一起只会是痛苦，那么该怎样分手呢？
（1）你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感所折磨，损耗着自己的生命。失恋了，就痛痛快快哭，这种哀伤是需要一定时间和措施去处理的。
（2）分手要选择适当的时间提出。
有一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何的信号，所以他一下就崩溃了。
因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。
（3）分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。
（4）主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不可逃避责任；也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。
（5）在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子气”、“我忍受不了一个女孩这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。
（6）既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。
（7）被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。
（8）被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不“感动”，就真地去自杀了。这是非常软弱、非常可怕的一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，会令对方变得更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。
（9）被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。
（10）被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏概全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。
（11）分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。
（12）短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两三个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。
（13）男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。
（14）如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。
3.10种和谐的分手方法
不管是你或是你的伴侣，谁先决定结束你们之间的关系都是不容易的。有谁真正喜欢和对方分手呢？大概没有人。这里有几个建议将帮助分手和谐化。
（1）不要拖拖拉拉的！当感情结束，就是结束。不要认为延迟分手的时间是为他做件好事，所以当你决定分手时不要拖拖拉拉的，要下定决心。
（2）要有原则，要有作决定的心，要诚实。一定要诚实，你可以圆滑一点，但不可欺骗，因为诚实将会帮助你的情人明白分手的原因。
（3）不要脚踏两条船。在还没分手前，不要脚踏两条船，因为那是你对另一伴不诚实的行为。不诚实的行为将会使分手变得心痛和绝望。
（4）让我们成为朋友，好不好？别期待分手后作朋友，因为基本上要视分手的原因而定。如果分手是因为第三者的介入，分手后更是不可能成为朋友的。
（5）给对方一个了解真相的机会。过去在你的感情世界里，你选择对方为你的亲密伴侣，现在要分手了，试着和他坐下来心平气和地谈一谈。如果是对方要和你分手，要求他坐下来和你谈谈，解除你的疑虑。
（6）不要在大庭广众下提分手。即使你不喜欢面对分手情绪的压力。而且不在公众地方提分手，这样可以避免情绪激动，无理性的场面。
（7）假如你不能面对面地说分手的话，写一封信给他，解释为什么你要分手。但是要亲自送给他而且要在那里等他看完，谈谈你的想法。
（8）不要试着维持你们的感情。如果你的情人想要分手，不要挽留他。就像古言“如果你真的爱一个人，你就应该让他自由。”
（9）不要选择吵架的方式分手。你不须要为了让你们两个都明了感情已结束而选择吵架的方式分手。建设性和诚恳的分手将会带给你们正面的想法。
（10）记得当初你为什么爱他。假如你能，试着留下你们以前美好的记忆。
六、其实我也很无奈
“我不想再影响你的前途，你可以找到比我更好的人……我不想再欺骗你和自己，希望你原谅我吧！我会永远祝福你的。”好聚好散，也许某种原因，选择了分手，但内心却一直希望，人生的路上请走好。下面截选了几种各具特色的分手告白，希望能给各位一些新的启发。
最富老式文艺片特色的分手对白：
我曾说过要爱你一生一世，而我在这一刻也是爱你的，但是和你在一起，我爱得很辛苦，快要被你逼得透不过气来。和喜欢的人在一起但感到不快乐，是不是很矛盾呢？我就是这样的心情哟！我相信“爱一个人不是要拥有”这句话。所以我希望你得到真正的幸福。因此，我们还是分手好了……
最富现代文艺片特色的分手对白：
人生总有一别，我只是早说了几十年！
最不负责任的分手对白：
前几天我做梦（占卜、看相），发现我的未来老公不是你，我不想浪费时间，我们分手吧！
最无可挽回的分手对白：
男性——我发现我喜欢的是男人，对不起！
女性——我发现我喜欢的是女人，对不起！
最后现代的分手对白：
不如我和你玩一个游戏吧！数一、二、三之后，我们背对着对方走，不准回头，有缘千里能相会，假如我们三个小时之内遇不见，就说明我们没有缘分，那就分手啦……
最以攻为守的分手对白：
你对我太好了，但要我付出跟你同样多去爱你，但我又做不到。你这样付出只令我有太大太大的压力，我好辛苦，放过我吧！
最有勇气的分手对白：
曾经以为，向你提出分手需要一生的勇气，但到今天，我不得不承认——要和你一起过下去所需的勇气其实更大。
最适合惨绿少年的分手对白：
请你回答我以下的问题：你见到我的时候是不是开心和兴奋？你见到我的时候是不是好想接近我？你是不是好想时时刻刻都见到我？你是不是有好多东西想同我讲，但是见到我的时候又不知道说什么才好？我见到四大天王的心情就和你一样，只是痴慕，不是爱。你想想四大天王又怎么可能和我在一起？正如我不能和你在一起一样！
最委婉动人的分手对白：
我家里的狗不太喜欢你，你家里的猫不太喜欢我，所以不要再说什么了，以后你慢慢就会明白的。
最有良心的分手对白：
知道你不会伤害我，所以我怕会伤害你。
最粗糙生硬的分手对白：
和你分手，不需要什么理由和借口，只是已经对你没有感觉了！
最词不达意的分手对白：
没有你，我不是不习惯，因为爱一个人不应该是习惯。没有你，我不会不习惯，因为我从未习惯拥有你。
最恩断情绝的分手对白：
我患了肺癌……只剩下一个月的时间……我不想拖累你……我们还是分手吧！
最藕断丝连的分手对白：
你实在太爱我了！我觉得很对不起你，真的对不起……其实我也很希望我们的爱是有将来的……可是……路途太崎岖，太难走……你对我比对你自己好……我真的无以为报……我真的对不起你……没有未来的爱情是痛苦的……我现在真的很痛苦……
我们的爱真的是没有结局的吗？我很怕……为什么你要对我这么好？我真的很想跟你结婚……可以吗？
我们本应是很将来的，以前我们不是很开心的吗？为什么会这样？但我们的距离越来越远，就只怪我们有缘无分吧！
