（3）及时进行情感转移
当失恋时，及时地把自己对恋人的情感转移于旧恋人以外的人、事、物上，就会消除失恋的痛苦。在恋爱的过程中，要设置一个更高的目标来代替原来的恋爱目标。当年居里夫人在初恋时，就遇到了别人的粗暴干涉，她失恋后，立志于自己的事业，把一切置之度外。最后不但战胜了失恋的痛苦，还终于取得了科学的成就。情感的转移，可以找一些同性朋友一起玩，交流思想，倾吐不快，争取同情；积极参加各种文化娱乐活动，陶冶情操，解除苦闷；还可以到大自然中去，把自己融化于美好的自然风光之中，从中体会自然的神奇和伟力，就会开阔心胸，开阔视野，不会掉入失恋痛苦的深潭。
（4）适当进行空间转移
失恋的情感创伤，常有触发性；经常处于旧环境中，会触景生情，引发怀旧之情，从而使自己卷入痛苦之中。在这种情况下，你如果采取一定的空间转移，换上一个地方，暂时离开原来的情人，离开产生失恋的地方或环境，是摆脱痛苦的最好方法。马某在21岁时，失恋了。他于是出门到外地旅游，离开了原来的环境，很快达到了心理的平衡，摆脱了痛苦。可见，失恋后立即换个环境，暂时避免与能引起痛苦回忆的人。景、情、物的接触，不失为聪明的举动。许多人的实践证明这一办法是行之有效的。
这里还需要提到的是，当一个人失恋时，首先需要当事者做好自己的心理矫治工作。其次，当事者也需要别人的心理帮助。让我们做一个热心人，去无私地帮助那些因失恋而需要心理帮助的人。如果你是一个好心人，那么，你可以采取如下措施对失恋者进行心理的关怀；
①引进新情。当别人失恋的时候，如果你给对方介绍一个新的恋人与其相识，这无疑会有助于对方早日实现情感的转移，从痛苦中解脱出来，重新步入新的爱情生活。另一方面还可以引导失恋者将自己的感情投入到别的活动中，如学习活动、体育活动、旅行活动等。这些活动容易激发失恋者的兴趣，转移他们的注意，而且紧张度高，极易吸引失恋者于新的事物上，解脱失恋的痛苦。
②行动相伴。如果你遇到了失恋者，对方正处于刚失恋的危险期内，你就要发动一些亲朋好友，多陪伴对方，使其消除心理空虚感和失落感。以自己的友爱作为其失恋的补偿，用同志式的友爱抚平其心理的创伤，从而重新扬起生活和爱情的风帆，走向新爱和幸福的彼岸。
③心理诱导。主要是帮助失恋者认真总结失恋的经验和教训，从中吸取教训，提出新的恋爱合理化建议，帮助其找到新爱的心理位置，确定今后的新爱方向和定位。如找一个什么样的人才适合他自己。得到这样的心理指导，就会在今后的爱情中不蹈复辙。
失恋者的心理矫治，是一项复杂而细心的工作，没有固定的模式，办法多种多样。对不同的失恋者可以根据各自的性格、志趣、爱好等情况，选择适合其特点的心理矫治法，才可取得满意的疗效。
四、你知道“铁桶现象”吗
每个人在社会生活中都会形成自己的心理防御机制，各种心理防御机制都带有中性的特点，适当地使用都可以起到自我保护恢复心理平衡的作用。然而，一些心理防御手段在使用过程中若走向极端，也同样可以导致不健康心理的出现。
尹萍在大学刚毕业时曾经交过一个男友，就在两人进入谈婚论嫁的阶段时，对方突然移情别恋，给她造成极大的伤害和打击。这是她的初恋，她付出了巨大的、真诚的感情投入。她把自己与对方比较，实在看不出对方哪些地方比自己强，可自己的恋人竟然就这样变心。她想不通。
一时间，她感到别人肯定都在嘲笑自己，看不起自己，为了保护自己，在最初的那个阶段她选择了自我封闭。她把自己关在屋里，拒绝与人交往。后来，她逐渐恢复了原有的生活秩序。但是，始终拒绝再交男朋友。她固执地认为，男人是不可信任的，她由对原来恋人的怨恨，发展到对所有男人的排斥，她由害怕再次受到伤害，演变成为顽强地拒绝开始新的生活。就这样，一晃十年过去了。她成为更加内向、离群索居、缺乏竞争意识与合作能力的人。她的生活缺乏生气与色彩，人格的这种变化也使得她错过了许多自我发展的机会。
尹萍在失恋初采取了一种“退避”的心理防御机制，她从引发挫折的状态中退出，尽可能地回避现实，拒绝与现实接触。这种情况又被称为“铁桶现象”，意指自我封闭逃避现实的做法。她当初这样做本想摆脱挫折，但这种消极的做法很容易使人走入极端，加重原有的挫折。
当今社会生活节奏日益加快，每个人都有忙不完的事情，日常生活中的许多事情根本无法引起周围人关注。你是一个什么重要人物，值得别人长久地注意采取这种心理防御机制的人心中潜在的，通过自我惩罚引起对方自责和他人关注的愿望注定是要落空的。一味坚持下去，就会导致自己与他人和社会的隔绝，最终使自己被别人淡忘和遗弃，这种自身人格的消极变化，后果更是悲观和残酷的。因此，每个人在完善自己心理防御机制的过程中，在运用各种防御手段的同时，应找到心理升华的窗口和有助于过剩心理能量渲泄的健康、科学的渠道。这样才有助于人格的发展和完善，只有这样，才能符合心理健康的需要。
五、看看名人们的心态
失恋后，应多从自己身上找找原因，看看自己的缺点和错误，追究自己对失恋所应负的责任。而不应把失恋看成对方的罪过，从而报复对方，攻击对方。下面看看名人如何对待失恋的。
杰克·伦敦——我要与新世纪一起出发
当世界进入20世纪的钟声敲过，美国作家杰克·伦敦对心爱的情人玛贝尔的最后一次求爱，又因对方父母的反对而失败了。杰克怀着失恋的痛苦回到家里，大声喊着“我要与新世纪一起出发！”连夜埋头读书，用发愤自学迎来20世纪第一个黎明。从此，他抓紧学习和写作，1990年2月发表了轰动美国文学界的小说《狼的孩子》。
贝多芬——从音乐中寻找安慰
大音乐家贝多芬，31岁时，境况艰难，无法娶心爱的琪丽哀太。两年后对方嫁给别人了，贝多芬痛苦得写了遗嘱想自杀。但他最终从音乐中寻到了安慰，不久即创作出“第二交响乐”。36岁之后，他与丹兰士的爱情又被毁了，又是一次无情的打击，但他决心为事业奋斗，接连创作出“第七交响曲”、“第八交响曲”、“第九交响曲”成了伟大的“音乐主帅”。
恩格斯——向美丽的大自然倾诉
20岁的恩格斯，在不来梅商行当练习生时，和一个姑娘的恋爱告吹了。回家乡后。为尽快解脱失恋痛苦，他开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。沿途的湖光山色，使他心胸格外开阔，失恋的痛苦逐渐消除。事后，他写道：“向美丽的大自然倾诉爱情的痛苦，能使自己溶化在温暖的生活协调之中。”他第二次失恋，则是以写书来解脱。
居里夫人——生活和科学在召唤她
居里夫人年青时第一次爱上的是当家庭教师的那家主人的大儿子卡西密尔。由于对方父母反对，漂亮英俊的卡西密尔向她宣布断交。失恋的痛苦象反作用力一样，推着她以发狂般的勇气去奋斗。生活和科学在召唤，她终于跳出了失恋的深渊，踏上了科学大道并觅到了知音。
罗曼·罗兰——失去爱情不等于失去友谊
法国大文学家罗曼·罗兰向心爱的索菲亚求爱被拒绝后，很痛苦，但他认为，不能因为失恋而失去对生活的勇气和热情，失去爱情也不等于失去友谊。他在后来漫长的岁月中，依然与索菲亚保持友谊，互相通信探讨人生和艺术，时间长达33年。
歌德——凭借文学摆脱痛苦
歌德多次失恋过，与绿蒂分手是第5次失恋，这次是最痛苦，多次欲自尽。但他终于坚强地战胜了怯懦。后来当绿蒂结婚时，他还送了礼物。祝他们幸福。绿蒂后来就成为小说《少年维特之烦恼》中的主人公之一了。歌德每次失恋，都是凭借文学来摆脱精神痛苦的。
