[原文]念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。不然，恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。
[译文]头脑感到昏沉纷乱时应该平静下来让头脑清醒；工作烦琐情绪紧张时，要懂得把工作暂停一下，以便使情绪恢复镇定轻松。否则恐怕刚刚治好昏沉纷乱的毛病，便又处在左右为难思绪摇摆不定的困扰中。
一个人努力工作创造事业固然很重要，但不可过分劳累过度紧张，否则把弦绷得太紧，就会有突然断裂的危险。
工作要讲方法、有效率，不能认为整天忙忙碌碌就是有成绩，工作紧张而又条理清楚，收效显著才称得上有效率。大脑感觉昏沉纷乱的时候就让自己静一下，工作太多，弄得自己身心俱疲时要强迫自己停下来休息一下。
有一个朋友说：“太拼命事业和从不愿意参加工作的男人不能嫁。”嫁给这两种男人都是守活寡。前者没有时间陪伴你，后者太散漫，不愿意有任何的束缚。
很多人有这种体验；工作开始后第一两个小时整个人还精力旺盛，精神集中；可再过一段时间后，注意力开始分散，效率也不像开始时那么高了；在下午2点钟左右，人们的工作效率落入低谷，能集中的只是全部精力的40%。
这就意味着在上午10点到12点之间，你的效率仅仅是早晨9点到10点之间的一半。即使中午休息一阵，这充其量能让你精力充沛地工作到3点，而3点过后，你又像没了电一样精神不振。结果就是一天中有三到四个小时在极低的工作效率中被浪费掉。
这就是说，会不会休息，不但影响健康，也影响工作效率。如果养成会休息的习惯，不但不会因丢掉休息时间而减少工作，反而会增加成果量，这有许多经验谈。
玛丽是美国的一位庭院美化师，与丈夫因为感情不和离婚后，做起了自己的零售生意。玛丽经营着各种各样的庭院装饰品，无不高档豪华、精美绝伦，而且式样从不重复，包括喷泉、工艺雕像、可以给鸟儿提供饮水的石雕，还有让人看得眼花缭乱的装饰草坪的桌椅器具。10年以来，玛丽一星期工作五到六天，平均每天工作10～12个小时。这样拼命干下来，玛丽的生意经营得倒是挺红火，可是人又不是铁打的，这么长期的高度疲劳让她吃不消。两年前玛丽对人诉苦，她已经考虑放弃手里的生意了。
但后来，玛丽在朋友的建议下雇了一个钟点工。在午休前后两到三小时里帮她料理生意。这样玛丽既可以享受午休，又可以用空出来的时间查查账目，好好考虑生意该如何做下去。从前有很多纸上的工作需要在晚上停业后拿回家做，但现在这些事情在工作时间之内就能完成了。
不久以后，玛丽又经营起一家庭院设计咨询公司，虽然一周中只营业两三个下午，可生意很是兴旺。
从这个例子，我们已经看出了休息对一个干事业的人来说多么重要，我们只有不但会工作而且会休息，才能够有效地进行一天的工作，才能让自己精神集中，高效率工作。
