用内在生态对抗“精神污染”
提到“污染”二字，人们一定会想到环境污染。的确，我们所处的环境会受到各种工业的污染，但是，在现今社会中，除了环境污染，还有一些污染也在全球疯狂地肆虐，那就是精神污染。
有人认为，一切外部的环境污染都是由精神污染造成的，如果没有那么多的利欲熏心、损人利己、短浅目光等精神上的毒素，就不会让环境受到越来越多的伤害。随着生活压力、职场压力的增大，越来越多的人染上了这种“精神毒素”：在家里，把家人的嘱咐当成唠叨，把伴侣的关心看成监视，把孩子的淘气当做吵闹；在公司，与同事之间小小的误会，偶尔受到的不平等对待，分配了自己不喜欢做的事情，等等，都会令人心里感到不快。
这种精神的污染像病毒一般，侵袭了我们的生活，给我们带来了负面的影响。如果不及时清除它，势必会扰乱正常的能量流动与循环。既然如此，我们又该如何清除内心的“污染物”呢？那就是建立起“内在生态”，即净化我们的内在。让内心产生淡定的力量，为自身建立起一个屏障，并且充分发挥其作用，将精神污染物从心中剔除，从而达到一种内外平衡的状态。
这个净化的过程很简单：在你做出任何决定之前，请先考虑到事情的结果，以及将会给自己、他人、外界带来的影响。如果这种影响是负面的，那么我们必须要舍弃这种决定，同时重新考虑做出何种决定。接下来，你需要保持内在的平和，让思想与心灵都得以沉静，这样，自身的能量场才能渐渐恢复平和的状态。这种淡定平和的振动频率会吸引来同样让你的内在获得平和的事物。被吸引而来的事物充满了美好平静的感觉与能量，并逐步与你的能量场融合，形成一股更强大的淡定的力量。在这种氛围下，内在的污染源也会一点点消失，最终会被淡定的力量化解，转变成和谐的能量。当整个净化过程完成后，你的内在空间就会呈现出一片空灵之景，那些不美好的、不和谐的负向能量与污染都在淡定的光芒中消散，只留下平和的能量在身体中流动。
我们需要凡事保持淡定，在面对任何事情之前都考虑到应对的方法，将淡定对人、淡定做事作为我们的生活原则与态度。正因为你运用淡定的力量为自己建立起了一个内在生态系统，才能净化自己的内在世界，进而净化整个世界。
用淡定的心接受世间的一切事物，好的、坏的、顺心的、违愿的，然后再将它们在安静祥和的能量场中过滤成最美好的样子，这样你才真正地消除精神的污染。周遭环境中的污染，稍用方法便可去除；身体表面的毒素，用药物也能治疗；而内在的污染，只能用淡定安详的力量去化解、去根除。要知道，世间的一切荣辱胜负都如过眼云烟般虚幻，一切的功名利禄也似浮云般缥缈，唯有心中的那片纯净天空，才是永恒。
给自己留一段独处的时间
有首歌里唱道：“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。”这句歌词是孤独最真实的写照。在独处的时候，虽然只有一个人，但我们的思绪却是鲜活的，跳跃的，因而我们的世界也充满乐趣；而当我们走进人群中时，形形色色的人拥有着各式各样的能量场，气息相同的可以正常交往，气息不同的能量场则会互相撞击。这也是为什么我们周围的人越多，我们却越觉得孤单的原因。
我们需要给自己留一段时间独处，这样做是为了确保我们的能量场中没有任何人，任何事。在这个安定的氛围中，我们不会受到任何外界的干扰，心思便会得以沉静，整个人也会时刻感受到淡定的力量。试想，当你的生活被其他人、琐碎事占满时，内在的空间必然被占据，你也就因此而失去了自由。你可能会感到烦躁、开始不安，整日思考着如何应付身边的人和事，或是没来由地觉得恐慌。一旦你陷入这种境况中，就证明你身边淡定的能量场被削弱了，而拯救的方法就是尝试独处。
独处并不是孤单，在英语里，独处的英文为alone，而这个词又源于中古英语all one，也就是合而为一。也许有人会产生疑问，独处只是自己一个人，那要怎么合呢？其实，这里的合而为一，是指你与自己的本质结合，让你与本真的自己融合在一起。
认识到这一点，你在独处的时候就不会感觉到孤独，也不会因无人相陪而特别躁动。你会淡然地接受一切，只意识到内心的自己，并逐步指引自己的内在与外在合二为一。在独处中，保持淡定是不可缺少的，没有淡定，就无法让自己平静下来；没有淡定，就也无法安然地享受时间、享受生命。当你在淡定的思绪中独自面对自己时，一种和谐而又平静的能量场就会产生。你将处于这种轻轻流淌的能量之中，没有浮躁的外在，也没有烦躁的内心。你的身体与心灵都处于最平静的状态。在这种状态的独处中，会让你更容易排除一切干扰，只是与自我在一起。
大多数人都不喜欢独处，因为这会让他们感到孤独。而西方著名哲学家叔本华却告诉我们，孤独也是幸福和安乐的源泉。他说孤独至少有两个好处：其一，孤独可以使我们成为自己。因为人越多，我们越会不自觉地陷入其他人的思维与感受中，没有时间去考虑自己的事情，从而渐渐忘记了自己的本质。其二，孤独使我们用不着和别人在一起。在你独处的时候，整个空间只剩下你一个人，所有算计、阴谋、明争暗斗都会不复存在，剩下的，只有平和流动的能量。
人生会遭遇难以解决的问题、难以沟通的人，而每每此时，心中就会被那些盘根错节的烦恼纠缠住，茫然不知如何应对。这时，如果你能给自己一段独处的时间，让心思定静下来，让内在产生淡定的能量，那么不管纷繁的外界如何向你袭来，安定的能量场都会保护着你免受伤害。因此，与其和一群人在一起感受孤单，不如与本真的自己一同独处。倾听心灵深处的声音，与内在平静地交谈，相信你很快就会找到淡定的力量的根源。
从容地活出自己的精彩
从容，是一种宠辱不惊的态度；从容，是一种内心真正的淡定与放松；从容，让生命的脚步归于平稳；从容，是智者皆有的觉悟。匆匆忙忙不应该是人生的常态，唯有从容才能让躁动的心灵归于平静，折射出绚丽的光彩。
但是，在这个飞速发展的时代，“从容”二字似乎离我们越来越远。人们越来越对自己身处的环境感到担忧，整个社会也因为人们的失衡而变得更加浮躁，如此的恶性循环，使我们对生活更加无所适从，整日忧心忡忡，为各种无法控制的事物而烦躁，内心渴求的安定生活也离我们越来越远。
有这样一个美国旅行者在苏格兰北部过节的故事：
这旅行者问一位坐在墙边的老人：“明天天气怎么样？”老人看也没看天空就回答说：“是我喜欢的天气。”旅行者又问：“会出太阳吗？”“我不知道。”他回答道。“那么，会下雨吗？”“我不想知道。”这时旅行者已经完全被搞糊涂了。“好吧，”他说，“如果是你喜欢的那种天气，那会是什么天气呢？”老人看着旅行者，说：“很久以前我就知道我没法控制天气，所以不管天气怎样，我都会喜欢。”
如果我们能像这位老人一样，对待事物像对待天气变化一样淡定从容，那么生活中自然会少了许多烦恼。从容是一种波澜不惊的能量，而从容地享受人生的智者，也有着泰山崩于前而面不改色的镇定。他们的内心安宁、镇定，虽然同样身负许多琐事，却能分清主次，知道什么事情该做，什么事情不需要着急。遇事从容不迫，做事有条不紊，优哉游哉地应对一切。
如果你想过这种舒心随性、从容不迫的日子，只需放慢自己生活的脚步。你可以悠闲地一边享受着美味的下午茶，一边观赏路边的风景，看夕阳是怎样一点一点地消失在地平线上。这时，你会发现，原来夕阳是那么美好。
你也可以缓缓地翻开一本自己喜欢的书，细细品读字里行间散发出的墨迹幽香；或是声情并茂地朗读，让每一个小故事，每一篇诗词深深地敲响你的心灵，让文字的美感取代心中杂乱的数据与枯燥的表格。这时，你会发现，原来从细小之处，也可以获得从容。
你还可以什么事情都不做，只是闭起眼睛，静静地坐在那里，什么也不想，什么也不看。集中所有的思想，让内在淡定安然的能量缓缓地流淌，感受它们在你周围制造的和谐的能量场。你坐在这片宁静安详之中，没有任何烦恼，也没有任何干扰你心绪的因素，只是感受淡定的力量在你的内心产生。
获得从容的方式有很多，我们只要去寻找一种更质朴，更释然的生活就好。“把酒祝东风，且共从容。”这虽然只是词人的一个愿望，但又何尝不是他内心深处的追求？端起一杯满满的酒，用你的款款深情问候久逢的光景。流连于旖旎的春色之中，徜徉于花香四溢的春风里，乘兴而来，尽兴而归，从容不迫，漫步徐行。
从容是一种淡定的力量，我们要从容地对待人生。只有内心平静了，整个世界才会重新归于平静。只要保持内心的淡定与恬静，我们就一定能够寻找到从容的踪迹，从而潇洒地面对尘世间的一切。
能量摘要
当你了解了内在的敌人之后，战胜它的方法就简单多了。你只需保持淡定，为心灵建立起一个内在的屏障即可。
在建立内在屏障之前，你需要先治愈伤痛，随后再让内心学会淡定，让身边的能量场处于缓和流动的状态。
你需要静下心来，感知内在淡定的力量，它会让你身边产生一个淡定安详的能量场，从而让你释放出无限的能量。这些能量逐渐向外扩张，逐渐吸引来有着同样振动频率的人与事物，彼此有秩序地运转流通。
当你酝酿好一切的情绪之后，请深深地呼一口气，像是要把内在的负向能量全部释放出来。所有的愤怒、怨恨、痛苦都随着你的呼吸排出体外。接着，请再深深地吸一口气，将你周围的一切安宁与平静都吸进身体里。
呼吸平稳了，心情自然会变得宁静，而你身边环绕的能量场也自然会平静安详。在这个范围中，所有负向的能量都会被反弹出去，不会侵扰到你。
你需要保持内在的平和，让思想与心灵都得以沉静，这样，自身的能量场才能渐渐恢复平和的状态。这种淡定平和的振动频率会吸引来同样让你的内在获得平和的事物。被吸引而来的事物充满了美好平静的感觉与能量，并逐步与你的能量场融合，形成一股更强大的淡定的力量。
用淡定的心接受世间的一切事物，好的、坏的、顺心的、违愿的，然后再将它们在安静祥和的能量场中过滤成最美好的样子，这样你才真正地消除精神的污染。
我们需要给自己留一段时间独处，这样做是为了确保我们的能量场中没有任何人，任何事。在这个安定的氛围中，我们不会受到任何外界的干扰，心思便会得以沉静，整个人也会时刻感受到淡定的力量。
当你在淡定的思绪中独自面对自己时，一种和谐而又平静的能量场就会产生。你将处于这种轻轻流淌的能量之中，没有浮躁的外在，也没有烦躁的内心。你的身体与心灵都处于最平静的状态。在这种状态的独处中，会让你更容易排除一切干扰，只是与自我在一起。
集中所有的思想，让内在淡定安然的能量缓缓地流淌，感受它们在你周围制造的和谐的能量场。你坐在这片宁静安详之中，没有任何烦恼，也没有任何干扰你心绪的因素，只是感受淡定的力量在你的内心产生。
