从南京到北京，坐汽车走曲线要十六个小时，而坐直达动车只需七八个小时，坐飞机则只需要两个小时。同样的道理，女人的身体淤了，出现上火下寒的情形，用其他的养生法也有效，但也许到达身体的部位会表浅一些，见效更慢一些，作用更短暂一些。而如果使用浆疗法和养生功法"强强结合"的方式，就像坐直达快车和飞机一样，既方便又见效快，到达的部位更深，作用更持久。我在《不生病的纪律》中，教给了姐妹们拔罐、刮痧、点穴、按摩、粥疗、茶疗等多种方法。但很多姐妹反应，拔罐怕被火烫着了，刮痧有痧点影响美观，点穴找不准穴位，按摩太累了，牵涉到后背时自己操作不了，还要人帮忙，煮粥太麻烦，泡茶营养出不来……现在好了，浆疗法既不会烫着你，也不影响美观，无需找穴位，也不受累，自己就可以操作。而且因为材料打成了浆，一咕噜就能喝下去了，很快就能被身体吸收。
浆疗法因为是用豆浆机直接把材料打成浆饮用，不会像熬药那样，药渣残存，浪费营养，也不会像煮粥那样，光吃粥肚子就饱了，不能同时多样享用别的美味，更不会像泡茶那样，只能析出有限的营养，是既经济实惠又方便有效的养生疗法。
哪些浆可以作为五季日常保养浆我们平时所吃的蔬菜、瓜果、谷物、坚果、花类、大部分中药材，都可以用豆浆机打成琼浆玉液，用来通淤排郁，滋养女人。
女人调病除了要喝特别配方的玉液琼浆外，日常保养的季节里，春天要多喝葡萄干浆养肝补血，润泽容颜，防止色斑的生成；夏天多喝赤小豆浆养心去火，去燥热，防止痘痘的滋生；长夏（夏秋交接之际）多喝玉米浆养脾胃，减肥，防止面部肌肉下垂；秋天多喝百合浆润肺，给肌肤美白补水，去皱去鱼尾纹，令全身肌肤弹性紧实；冬天多喝黑豆浆补肾，去眼袋与黑眼圈，防治脱发白发，改善怕冷及防止生冻疮。
《黄帝内经·金匮真言论篇》说："东风生于春，病在肝；南风生于夏，病在心；西风生于秋，病在肺；北风生于冬，病在肾；中央为土，病在脾。"人体的五脏在其相对应的季节，更容易犯病。因此，在当季需要喝浆保养该脏器，这是养生的最基本常识。就像电饭锅，如果每次内胆底部的水没擦干就插上电源煮饭，电源很快就会短路。使用电饭锅煮饭前，把内胆外侧的水擦干，是保养电饭锅的常识。而在不同的季节，用喝浆来除湿解淤，保养当季相对应需要保养的脏器，也是女人必须知道的养生常识。
女人日常怎样喝浆保养
单方浆（单种食材的浆）对应五季喝，对健康美容有利，如果再对应五行，在相应的季节喝浆调理，在上一个季节喝浆防范，则功效更加完美。
比如气郁体质者林姐，生性细腻，心思敏感，劳心劳力，容易肝气郁结。尤其在肝气当令的春季，更容易肝气不畅，出现眼睛干涩、迎风流泪、胸胁胀满、乳房胀痛、容易郁闷等症状。我让她冬季每天喝黑豆浆，春季则喝葡萄干浆。如此一来，她到了春季就没有出现肝气不畅的一系列症状。
五行相生以木火土金水来排序，对应的季节是春、夏、长夏、秋、冬五季。女人又分为木火土金水五种先天体质类型（请参考《不生病的纪律》）。木行人应该从冬季开始喝浆保养，火行人在春季开始喝浆保养，土行人在夏季开始喝浆保养，金行人在长夏开始喝浆保养，水行人在秋季开始喝浆保养。也就是说，每一行的女人提前一个季节喝浆保养，就能在自己先天最弱的脏器当令之时，降低发病率。我有位女性朋友肾阴虚，眼圈发黑，下巴长痘痘，口腔溃疡，溃疡面呈白色创面，喝很多水却还是口渴，晚上睡觉夜尿频繁，两个小时就起来尿一次。她说要去做去黑眼圈护理、祛痘护理、贴溃疡贴，但口渴和夜尿频繁却不知从何下手。
我说你就省省心吧，按我的配方，喝五行黑豆芝麻薏米浆，就能帮你调理得差不多了。结果喝浆第一天口渴就减轻，晚上夜尿次数减少。第二天不再口渴多饮，晚上睡了6个小时才起来小便。第三天口腔溃疡处收口，不再疼痛。第五天黑眼圈减轻，口腔溃疡愈合；下巴停止长新痘痘，旧痘痘消去三分之一；能够一觉睡到醒不用起夜。她坚持喝浆一个月，黑眼圈和下巴的痘痘基本消失。
有位读者给我来信求助说，脸颊色斑困扰她多年。我让她外敷雪肌膜，每天推肝胆经。本来她只是想祛斑，坚持了一个月，却意外地发现，不但色斑淡了，来月经时乳房也不胀痛了，以前老是提前的月经这次准时来临。这是因为她的根源是肝淤，通过调理，疏通了肝淤，所以跟肝有关的其它症状也随之改善。
还有位女性朋友眼袋浮肿，双下巴明显下垂。我让她每天艾灸中脘、气海、足三里、三阴交、太白穴，喝紧眼浆，做紧颌法。一个星期后，她惊喜地发现眼袋消了好多，双下巴也收紧了。以前老是拉稀的症状也没了，以前动不动就想睡觉，思维浑浊，经过调理后，精神焕发，思维活跃。这位脾淤的女性朋友，健脾通淤了，跟脾有关的多种不适情形都得到改善。
浆疗法是根据女性身体的整体特点，一个浆疗方子，可以同时调理多个损美性症状。用养颜浆疗法，省去了多项调理的麻烦，一浆到位，通淤排郁。
《黄帝内经》说"上工治未病"。就像在多雨的南方，预先疏通好河流，加固河堤，那么即便碰到洪涝灾害，也能把损失降低到最低限度。做为女人，只要懂得五脏保养的基本常识，做到未病先防，我们就能保证自己长久的健康与美丽。
如何在家自制美颜琼浆
把所有对身体有利的食物、药材进行合理搭配，用豆浆机打成美容养生的浆液，或喝或熏洗或浸泡或熨敷。要知道，大自然既然赐予了你五谷杂粮，就是用来供你享用的，千万别不领情。
在家里准备一台豆浆机。豆浆机是指可自动加热煮熟的新式豆浆机，打出来的浆是熟的。
把相关药食材料加水浸泡一宿（南方8小时以上，北方10小时以上，特殊材料12小时以上）。第二天早上，把浸泡好的材料过滤洗净倒入豆浆机，加水打浆，加热煮熟过滤，即可饮用。特别注意，过滤勺上留下的渣子，请不要丢掉，留作它用。
打浆时，如果还有一些药食材料没有打碎，请按下按钮，再打一遍，即可打碎。
每次打出的浆有一大杯，一口气喝不完。可以把浆装入杯子里，调入蜂蜜摇匀，带到单位，在一天里分次慢慢啜饮完毕。
制作琼浆玉液要注意些什么
1.很多药食材料，其形状不一定相同。例如淮山药，有的药店卖的是拇指长的一大片，有的药店则切成小指甲盖那么大的小块。阿胶有的药店切成丁，有的药店是大块卖的。所以，凡是遇到我写到"取××材料×盐勺"，而你购买的该材料是整块的，请药店用捣药器帮你把药捣成大颗粒或小块块。
2.为了降低药材的副作用，有些药材要进行炮制。如果抓药时小票药材前写有"制、炙、炒、醋、煅、酒"等字样，如安神助睡眠的酸枣仁，处方单通常写"酸枣仁××g"，抓药的小票上会写"炒枣仁××g"；处方单写"何首乌××g"，抓药的小票上会写"制首乌××g"；处方单写"黄芪××g"，抓药的小票上会写"炙黄芪××g"等等，其实抓到的药跟书里所写是一致的，可放心使用。
3.药食材料里的花，指的是在药店或卖花草茶店出售的可食用干花。
4.盐勺的标准，请以2克限的盐勺为参考标准，盐勺不要太大，也不要太小。限盐勺在各大超市和网上均有售，买不到限盐勺，用家里的盐勺也可以。
5.忌用铁锅、铝锅熬炖煎煮中药材。因为很多药材含有鞣酸，会跟铁离子或铝离子发生化学反应，使药效降低或产生毒素。豆浆机的刀片和加热管均是不锈钢材质，杯体是塑料材质，不会发生化学反应，是安全可行的。
6.每种药食材料标注的价格，均为参考价格，请以当地、当时价格为准。
张老师温馨提醒
1.每个人所买到的药食材料产地不一定相同，质量性能也会有所差别。加上有的人是过敏体质，服用琼浆玉液如果产生不适，如腹胀腹泻等，属于正常，请立即停止服用。
2.浆液请在饭后1小时饮用，不要在过度饥饿或过度饱胀的情形下服浆。
3.若生病期间正在服用其他的药物，服用浆液请咨询医生。
4.除特别标注外，女性经期、孕妇、儿童、年龄极老、身体极度虚弱者禁用。血小板低下者、有出血倾向者慎用。
5.喝不完的浆液若无法保温，饮用时兑上滚开水，就不会寒凉伤胃了。
6.每次打浆过滤时，过滤勺里的浆渣不要丢掉，用途很多。浆渣不同于药渣，药渣是药效被熬出来后几乎无用的渣子；浆渣则是跟浆一起，被豆浆机粉碎后的原材料，里面的功效丝毫没有被榨走。喝浆内调，浆渣外用，内外结合，既节约材料，还能收到更好的效果。当然，如果没有写到浆渣做何用途，请将浆渣丢弃。
7.有些浆的味道可能没那么甜美，甚至有药味，不同的浆可以配入相宜的蜂蜜。蜂蜜本身能调理人体的疾病，促进健康和美容。但切记，蜂蜜不能跟葱（包括大葱小葱）同时食用。凡是浆里涉及到蜂蜜，请跟葱间隔1小时食用。另外，蜂蜜不要在浆刚打好时就加入，因为滚烫的高温会将蜂蜜的营养破坏殆尽。待浆晾到可以喝的温热时，再加入蜂蜜搅匀，方能保住浆的口感和蜂蜜的营养两全之美。糖尿病患者不要喝蜂蜜，以防产生不良后果。
8.冲糊浆小窍门：将糊糊倒入杯子或碗里，冲入滚开水，顺时针搅和一下，静等3分钟，再顺时针搅和，很快就能搅匀服用了。
9.在我的第一本女性保养书《不生病的纪律》中，我给出了养心的五行益寿养心粥、疏肝的快乐疏肝茶、润肺的五行润肺化痰粥、补脾肾的五行黑豆芝麻薏米浆、丰胸的四喜糊和三豆大米粥。这些粥、茶、浆、糊的材料，都可以用豆浆机打成浆服用，也可磨成糊糊来吃。食粥、饮茶、喝浆、吃糊糊，怎么高兴怎么来，一切全凭自己的喜好，我的口味我做主。
10.有的女性朋友经常出差，不可能带着豆浆机出门；有的女性朋友工作非常忙，时间没有规律，有可能上班两三天，又休息一两天；还有些在读的大学生，也没有条件打浆，这时候怎么办呢？你可以根据自己身体的需要，选择一种浆的材料，进行总加工后备用。比如发质干枯、脱发、头发变白的女性，可以把生发润发浆的材料制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤，一次性买齐，洗净晾干炒熟，混合在一起，让药店或加工店加工成粉，装入食品自封袋，随身携带，随时随地冲着喝，早晚各一次。
