古人生活中最最重要的仪式就是祭祀了，有所谓“国之大事，在祀与戎”。现代人类各种生产生活创建不同的仪式活动的产生，正是由古人的祭祀活动演化而来，如人们的婚丧嫁娶、搬迁、开业等等。
这些仪式活动有一个共同的特点：这个活动会在一个不同日常生活的空间里举行，这个空间也被隔绝于日常生活空间之外，有特别器物的陈设，有仪式活动专用的道具、服饰、食物，在这个精心打造的空间形成了一个特殊的“场”，让人们一走进这个“场”之中，就立刻被它所营造的氛围所感染，马上意识到这是在举行某种特殊的仪式，言行举止也随之调整到与这个“场”相符合的状态。不会随意走动，不会大声说笑。
2015年的一个夏日清晨，我无意间参加一个群发起的跑5公里的活动，那是几十年人生第一次跑这么长，从头到脚的运动装备都是非常业余的拼凑，直到2016年3月第一次正式参加了双遗马拉松的10公里，看到跑友们都穿着精心选取的从头到脚的跑步装备，和他们一比，觉得自己弱爆了，我是怀着随便参加看热闹的心态来的。几经思量之下，在比赛前一天我给自己买了生平第一双最初级入门的跑鞋参赛。
完成了这次的10公里之后，就买了跑步穿的速干衣裤。在2017年3月参赛半马前几个月又买了新的跑鞋和跑步袜，在2017年全年总共参加了3次半马，这才慢慢养成每周2-3次的跑步习惯。
在每次要开始跑步前，在开始热身之前，换上跑步穿的衣裤鞋袜、空顶帽的过程中，感觉就是在为身体打造了一个进入这项运动的“场”，一旦运动在身上装好了，身体就不会拒绝，这也是一种类仪式感在起作用。
我想这也是为什么，人在工作场所、在办公室就一直只会想、只会做与工作相关的事情，而在家就太不能集中精力工作的原因之一吧。我的一位前同事，她说喜欢在工作时间穿工装，这样她在工作时会全情投入，不会有其它与工作无关的杂念来干扰到工作。下班时，会把自己抽离出工作状态，就马上换上运动休闲装，休假时完全放松不会去纠结工作中的还未解决的问题。
如果想在家里也能养成一个读书学习的好习惯，就必须打造一个专属“场”，比如能一个有书房，当然不是所有人都能拥有。拥有不起的人，可以使用家里的一个小角落将它打造成一个学习角，让它与家里的其它区域有一个明显的区隔，划定一个边界，让自己一进入到这个空间就只想读书学习，就像是学生的教室，只是用于教书授课，学生听课、作业、自习的一样。当我们进入电影院时就是看电影而不是来聊天的，影院是禁止大声交谈的一样。
希望我们都能为自己搭建想要改变自我的一个“场”，培养起好习惯。
