张怡宁很快在国家队成长起来。1997年1月，国家队备战第44届世乒赛。由于张怡宁的打法与何智丽相似，就被指定做邓亚萍、王楠的陪练。对手的水平高，张怡宁的球技不断提高。不久，在四国热身赛上，张怡宁一口气拿了女单、女双、混双三项冠军，状态好得连她自己都吃惊。八运会比赛开始了，张怡宁出乎意料地连攻数城，击败了国家队多名大将李菊、杨影、齐宝华，15岁的她在八运会一夜成名了。张怡宁的技术全面，凶稳结合，媒体开始称呼张怡宁为“冷面杀手”。
1999年8月7日，第45届世乒赛女单半决赛，张怡宁一上场竞将王楠挑落下马。别人吃惊了，她自己却心软了。赛后，张怡宁哭得很伤心，王楠安慰道：“小张，怎么哭了？”张怡宁不忍心地说：“还不如让你赢我呢！”王楠笑了，感激小师妹的天真可爱。然而，张怡宁最终只拿到了块银牌，先胜后败，她哭得更加伤心了。一个世界亚军竞给张怡宁带来了沉重的包袱。
2000年2月25日，世乒赛在马来西亚吉隆坡举行，张怡宁对台湾的徐竞，论实力和名气，她绝对在对手之上，可却输给了对方。2000年4月，在悉尼奥运会预选赛上，张怡宁先后输给杨影、孙晋，最终把奥运会的入场券让给了别人。张怡宁的心凉了半截，简直迷茫不已。
女儿遭遇到失败，老爸心里也不好受，主动和女儿交流，“宁宁，你太顺了，人生哪有一帆风顺的，就像逆水行舟，你把舵掌好了，就前进，舵掌偏了，就有可能触礁，落入低谷。怎么办，浮起来，超速前进！”听了爸爸的一席话，张怡宁有种豁然开朗的感觉，心里也踏实了许多。由于心情不好，影响食欲，张启源夫妇发现女儿比以前瘦了许多，他们看在眼里疼在心上。王凤英就让丈夫从菜市场买回几斤羊肉，炖熟了给女儿吃。可张怡宁自幼最不爱吃羊肉，妈妈就哄着她说是炖瘦猪肉，她这才吃了起来。后来，张怡宁得知实情后，突然有所感悟地说：“看来今后做事，不喜欢干的事也要尝试尝试。”临归队时，张怡宁对爸爸说：“现在回头一想，要是忘掉自己是世界亚军，还按原来的球路打，就不会给自己背包袱了。”这样，张怡宁决定以练代赛，平时练出真正的水平来以便将来赛出好成绩。
张怡宁开始找回感觉了。2001年10月，在参加波兰、瑞典两站公开赛前，张怡宁得了重感冒，四肢无力，教练让她休息，她说不发烧就坚持吧。结果，张怡宁带病参赛，击败了欧洲强劲的对手，拿到了这两场比赛的冠军。这仿佛给张怡宁打了强心针，她乘胜追击，参加职业巡回总决赛，打进女单决赛。接着在国家队内部循环赛上，张怡宁大出风头，全队19个人，她只输了一场球。2004年8月，经过四年的等待，张怡宁终于登上了赴雅典参加奥运会的航班。乒乓球女双比赛最先开始，张怡宁和王楠携手夺得女双的金牌。然而，女子单打下半区失守，夺金的重任就落在了张怡宁一个人身上。赛前，张怡宁从未和朝鲜选手金香美交过手。比赛一开始，张怡宁就毫不手软，先拿下一局，谁知第二局金香美突然发狠，露出威力。张怡宁只得一点点地与对手磨，让对方失误增多，结果打得金香美毫无反击之力。张怡宁夺得的女单金牌是中国代表团在夏季奥运会中的第100枚金牌，“百金选手”的殊荣让她成了当之无愧的英雄。张怡宁在逆境中成长，遇到困难后，她能够站起，并把自身的潜能充分发挥出来，这些都是逆境和磨难激发出来的。因此，我们应向奥运冠军学习，提升逆商，激发自身的潜能。
5.磨难是人生的宝贵财富
人生是一本包含着酸甜苦辣的词典。人活一世，既有宽敞的阳关道，也有狭窄的独木桥。家徒四壁，无米下锅，人们要承受穷困的磨难；天灾人祸，生老病死，人们要承受病痛的磨难；已尽力而为却事业失败，人们要承受挫折的磨难；被人无情背叛，甚或污蔑诽谤，人们要承受非议的磨难……磨难也是生活中的组成部分。
苦难与挫折，使得我们体内克服挫折、抵制苦难的力量增强。这就好像森林里的橡树，经过千百次暴风雨的摧残，非但不会折断，反而愈加挺拔。正像暴风雨吹打橡树一般，人们所承受的种种痛苦、折磨和悲伤，都在激发人们的才能。所以说磨难也是人生的一笔宝贵的财富。
磨难是一本书，它能教人们读懂人生的曲折，培养进取向上的性格，使人们在人生旅途中，淡泊心境，走向成熟；磨难是一面反光镜，人们可以在镜中回溯以往的路程，从曲折、是非、坎坷、正误、成败中校正人生的罗盘；磨难是一座桥，人们可以顺利地跨过人生旅途中的沟壑，步人人生的理想王国。
曹操是一位杰出的政治家、军事家和文学家。他崛起于东汉末年的乱世，先后消灭了北方割据的群雄，完成了统一北方的大业，为后来西晋统一全国打下了基础。在这中间，他所遭受的挫折与失败，真的是不计其数。
《三国演义》中有这么一段故事。有个叫张松的人到许昌去投奔曹操，张松当时是西蜀的名士。曹操看张松其貌不扬，便心存轻蔑，于是夸口自己如何如何英雄无敌。张松因为曹操态度傲慢，心中很是气不过，便毫不客气地当众揭了曹操的伤疤。其中一段话是这样的：“昔日濮阳攻布之时，宛城战张绣之日；赤壁遇周郎，化容逢关羽；割须弃袍于潼关，夺船避箭于渭水。”
凡是读过《三国演义》的人，大概都会记得曹操在上述几个地方的惨境。虽然经历挫折无数，但是曹操英雄豪气不减，凌云壮志依存，越挫越勇，在有生之年，完成了统一北方的伟业。
甘地是印度的圣父，他之所以成为印度的圣父不仅仅和他领导的“非暴力不合作运动”有关，而且还和他自身的品质有关。甘地是一个非常坚定的人，这一点早在他的青年时期就表现出来了。
在一个寒冷的冬夜，在南非玛利兹堡的一个铁路小镇，一个年轻人因为他的肤色而被扔下火车。这个青年就是印度的甘地。那一年他24岁，当时他去南非办理一件诉讼案，并买了头等车票。火车抵达玛利兹堡时，有个欧洲人走进车厢包房。这个白人一见到甘地就召来列车乘务员。其中一人直截了当地叫甘地离开，到三等车厢去。甘地反抗说：“我有这个车厢的票。”“这没用。你必须走，要不然我叫警察赶你走。”甘地愤怒地答道：“你可以赶我走，但我有权待在这儿。我绝不自动出去！”结果，甘地被警察驱逐下去，在荒凉漆黑的玛利兹堡火车站待了一夜。他的外套和行李都被乘务员拿走了，冷得要命。他独自一个人坐着，在黑暗中颤抖。他实在不能理解为何竟有人以折磨他人为乐。莫大的伤害和侮辱让甘地很是愤怒，但让甘地更愤怒的是人对同类的残忍，以及由于肤色和信仰不同所引起的种族间的迫害。
甘地后来回忆道：“那是在南非寒冷地区的一个严冬，我身上的外套是我唯一的行囊，而我却不愿把它取回，因为我不愿再遭受一次侮辱。我瑟瑟发抖地坐着，屋里没有一丝灯光。”
很多年以后，一个美国传教士问他什么是他一生中最有创造性的时刻。他回答说是在玛利兹堡铁路小镇度过的那个夜晚。在那个夜晚，他问自己：“我是就这样屈服于这种不公正待遇呢？还是为了改变与我处境相同的人们的命运而做点什么呢？”那漫长的一夜使他决心永不向暴力低头，也决不用暴力手段来达到目的。后来，他终成为印度伟大的“非暴力之父”。
爱默生说：“伟大而高贵人物最明显的标志，就是他坚定的意志，不管环境变化到何种地步，他的初衷与希望，仍然不会有丝毫的改变，而终至克服障碍，以达到所期望的目的。”“跌倒了再站起来，在失败中求胜利。”这是历代伟人的成功秘诀。美国著名成功学家温特·菲力说：“失败，是走上更高地位的开始。”许多人所以取得最后的胜利，与他们的屡败屡战不无关系。对于没有经历过大失败的人，有时反而让他不知道什么是大胜利。通常来说，失败会给勇敢者以果断和决心。
磨难并不可怕，逆境可以激励人心，帮助人们战胜生活之路上的“恐怖地带”。种种的磨难会让我们不断地进行反思，找寻自己的不足之处，找准人生的目标。“只要你勇敢地去面对，就一定会战胜它”。天空为何这般宽广蔚蓝，因为它包容了亿万年的风霜雨雪；大海为何这般博大深邃，因为它集怒水为心花。只要勇敢地去面对逆境，我们就会猛然发现：人生，原来如此美丽！
6.勇于担当，挺身而出
公元前260年，赵王中了秦国的反间计，用只能纸上谈兵的赵括代替廉颇守卫重地长平，使得赵国40万大军被困长平，最后全部为秦将白起坑杀，精锐丧失殆尽。第二年，秦国乘胜把赵国都城邯郸围了个水泄不通。紧急关头，赵王急召弟弟平原君商议退敌救国之策。平原君说：“目前也只有向诸侯国求助这一个办法了。魏王与臣弟我有姻亲关系。平时关系一向比较友好，我去向他求助，求他们发兵来救我们。楚国是一个大国，而且路途遥远，只有通过‘合纵’之策使他愿意发兵，臣弟愿意亲自前往楚国。”赵王同意了平原君的建议。
平原君是战国四君子之一，四君子都是因为礼贤下士闻名于世。平原君有3000门客。平原君回到府中，急招门客，说明要出使楚国商谈合纵之事，并想选拔20人随同前往，但只选出19人，还差一个人却怎么也选不出来。正在这个时候，毛遂从下座挺身而起，说：“毛遂不才愿往。”平原君看到毛遂感觉很陌生，但因为形势十分紧急，便同意毛遂同行。其余19人都自以为学富五车，一路之上常是高谈阔论，毛遂不说话则已，说出来的话必一鸣惊人，总能一语中的，19人都对毛遂折服。
