只要正确刷牙，保持口腔卫生，防止牙菌斑积聚并不难。谨记：
（1）每天至少2次，以清除牙齿各个面的牙菌斑。
（2）要清除牙齿之间和牙床线下面的牙菌斑，必须每天用牙线剔牙，因为这些部位的牙菌斑用牙刷难以清除。
（3）少吃含糖及淀粉类食物，尤其要少吃黏性零食。
（4）定期看牙医，进行专业的牙齿清洁和检查。
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现代健康生活书——男人吃什么才健康
吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。
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