人格是指人类心理特征的整合、统一体，是一个相对稳定的结构组织。它最早起源于希腊语，是指演员在舞台上戴的面具，后来，心理学借用这个术语用来说明，在人生这个大舞台上，人也会根据社会角色的不同来换面具，这些面具就是人格的外在表现。通常，我们认为，人格是构成一个人的思想、情感以及行为的特有的模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的、稳定而统一的心理品质。
一、人格的心理特点目前，心理学中比较流行的人格的定义是这样的：它指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有的模式，这个模式是包括了一个人独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。由此，我们不难看出人格的心理特点：
1.独特性
一个人的人格是在遗传、环境等因素的相互作用下形成的，由于遗传、生存环境和后天教育的不同，不同的人就会形成不同的人格，即人格的独特性。但是，人格的独特性并不能完全否定人格的共同性的事实。因为在人格的形成和发展过程中，既有遗传因素的影响，也有环境、教育的影响，既有生物因素的制约，也有社会因素的制约。所以说，人格既有一个人区别于他人的独特的心理特征，又有人在心理上、体貌上、受教育上的相同的方面。即，人格是共同性与差别性的统一，是生物性与社会性的统一。
2.稳定性与可塑性
一个人的人格一旦形成是很难改变的，即形成了人格的稳定性。但是这种人格也并不是完全不可改变的，它要受到一定条件的限制，比如时间、地域等，随着个体生理的成熟和环境的变化，人格也会发生这样或那样的变化。这又形成了人格的可塑性。即人格是稳定性和可塑性的统一。
3.功能性
人格影响着一个人的言行，决定着一个人的行为方式，驱动着人趋向或避开某种行为或事物，甚至决定着一个人的命运，因而是人生成败的根源之一。这种驱动性或决定性与人的情绪无关，它是一种与生俱来的事物，是人格功能的具体表现形式，是人们适应自然的一种无形的力量。
4.整体性
人格是一个人从行为模式中表现出心理特征的整体，构建着人的内在心理特征。即使是一个行为特征也有可能反映某个人的整体的人格特征，因此，在判断一个人的人格是否健康时，我们通常以一个人的人格结构在各方面是否和谐统一为标准。
根据分述的人格的特征，我们可以对人格定义有一个更加深刻的理解，从而形成对自己和他人都有用处的独特人格。
二、健康人格的标准
健康的人格是人格理论中的一个重要的研究话题，在派系林立的人格理论中，不同的理论家在论述健康人格思想的同时，也提出了各具特色的健康人格标准。
健康人格标准是健康人格概念的具体化，通过对健康人格标准的分析，可以使人们更好地理解健康人格的内涵。奥尔波特是美国人格特质理论的主要代表人物，他的人格理论体系面向健康人进行研究，并把高人格健康水平的人称做“成熟者”，认为其人格标准符合以下特点：
自我广延的能力。能够主动地、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动之中，往往是拥有许多爱好和朋友。
自我接纳，情绪上有安全感。能够忍受生活总不可避免的冲突与挫折，对自己有积极、乐观的看法，具有积极的自我意象。
人际关系融洽。能够容忍他人的缺点与不足，容忍自己和别人在价值观和信念上的差别，与他人的关系和谐，富有同情心、亲密或爱的能力。
专注地投入工作。具备一定的生产技能和工作能力，能全心全意地投入到工作中，并在工作中不断地提升自我。
知觉的客观性。能够准确、客观地知觉周围现实并接受现实，能够善于评价具体的情景，作出正确的判断。
现实客观的自我形象。能够正确地理解真实自我和理想自我之间的差别，同时能够正确理解自己对别人和别人对自己看法之间的差别，做到能够客观、公正地认识自己的现状。
拥有统一的人生哲学。具有统一的世界观、人生观和价值观，并能够把它应用到生活的各个方面，要面向未来，以长期的目标和计划作为行为的动力和前进的方向。
人格概念既是历史范畴，又是现实范畴。不同历史时期人格的表现和对健康人格的要求具有不同的特点。人的发展和社会的发展的统一性决定了人们在构建当代健康人格的主要特点时，既要分析各个历史时期的特点及具体的表现形式，又要分析新的历史条件下的特点及表现形式。
一、谦逊务实，杜绝虚荣
虚荣是追求个人荣耀的一种欲望，它并不是根据人的品质业绩和成就，而只是根据个人的存在就想博得别人的欣赏尊敬和仰慕的一种愿望。所以虚荣充其量不过等于一个轻浮的漂亮女人。
——歌德
中国有关“面子”的俗语和成语是很多的，例如“打人不打脸，骂人不揭短”、“死要面子活受罪”、“人活一张脸，树活一张皮”、“人争一口气，佛争一炷香”、“沐猴而冠”、“邯郸学步”、“火中取栗”等。“面子”说白了就是一种虚荣心，是一种只图表面光彩的心理，是争名逐利思想的表现。
心理学认为：虚荣心是一种扭曲了的自尊心，是自尊心的过分表现，是一种追求虚荣外表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。同时，虚荣心还是道德责任感在个人心理上的一种畸形反映，是以虚假的方式保护自己的自尊心的心理状态。
虚荣心强的人，总是从某种个人动机出发，追求一种暂时的、表面的、虚假的效果，甚至弄虚作假，投机取巧，完全失去了从行为的社会价值来评价自己行为的能力，其行为目的仅仅在于取得荣誉和引起普遍注意，得到周围人的赞赏和羡慕。
从周一到周五的每天早上7点左右，人们总能看到一个从小区地下室走出的、穿着时尚的、挎着LV包的女孩的身影？
女孩是某公司职员。在单位，她是出了名的漂亮幸福小女人。一周之内，她每天都换一套衣服，并且不会重样，所以，只要她一到单位，很多同事(尤其是女同事)的目光就会被吸引过来，她们会从头到脚地打量她一番，然后有事没事地跑到女孩跟前询问衣服、饰品等的价钱以及在哪儿买的等等。看着同事们投来的羡慕的目光，女孩心中窃喜，但她仍然显出一副既稳重优雅又温柔可人的神态。
据女孩介绍，她有一个非常爱她、拥有上亿资产的公司的男朋友？当同事问起她为什么不去男友的公司谋个经理什么的职位时，她总是显出很独立的样子，说，“我要靠自己的能力吃饭”。这样，大家对她的印象是好上加好了？
女孩男友的公司确实是拥有上亿资产，只不过，公司是别人的，男友是打工的。每个周末，男友就会“开车”(自行车)带女孩去逛街，女孩眼光很好，所以，她买的东西从外观上来看就是正品。其实她所谓的那些男友送的高档服装与饰品，都是男友陪她在一个批发市场淘宝淘来的。女孩的物品中真正是正品的就是她的LV包，为了买这个包，她住地下室，省吃俭用才买到的？
大家都感觉她平时有一个大款男友陪着，所以，下班后，同事们都不怎么和她来往，她的举动大家也不怎么清楚，这些都给她的谎言提供了契机。
在单位，女孩每天都生活在担心之中，恐怕真相被别人发现，然后颜面扫地？
现实中的我们每个人都不想自己在任何方面比别人差，或者想超过对方，例中的女孩为了赚取同事的羡慕，她在违心地说着欺骗所有人的谎言。他人的夸奖与羡慕，女孩是得到了，但是她还得到了她不想要的东西——担惊受怕，不诚实。
事实上，一定限度的、不违背道德和法律的虚荣心是可以理解的，可是，过分追求，则会伤害自我，甚至会道德沦丧，走向罪恶的深渊。据心理学家研究发现：虚荣心是20世纪末过渡到21世纪间的最顽固的类似于艾滋病的痼疾，可见其危害性之大。
心理自助术
有人说，虚荣是女性的独有物，殊不知，虚荣心已成为整个人性中根深蒂固、难以根除的心理弱点。法国哲学家柏格森就说过：“虚荣心很难说是一种恶性，然而一切恶性都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”现实生活中，因为虚荣心而误入歧途的比比皆是，所以，我们就应该考虑如何戒除虚荣心。
1.自尊自重，保全人格
自尊自重是克服虚荣心理的第一步，因为做人最根本的就是要自尊，尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严。一个自尊自重的人才有自己的独立人格，才能得到他人的尊重。因此，虚荣之余请不要忘记自尊自重的重要性，不要为了一时的虚荣毁坏自己的人格。
2.客观现实，显示真我
俗话说，自然美才是真的美，而那些在虚荣心驱使下，刻意做出的、意在遮掩自身缺陷的美只能被看做是昙花，一现即逝。很多人之所以能在平凡的岗位上做出不平凡的事情，原因就在于，他们在给自己进行了客观评价后，找出理想与现实的差距，然后通过自己的努力把隐藏在其内心深处的“美”挖掘出来，将一个真实的自我展现给世人。
3.沉心潜思，正视他言
生活在社会大群体中，总免不了被人评头论足，听到他人的议论，此时，就需要沉心潜思，分析每句话的正误，判断每句话的价值，学会正确对待他人的褒贬。
4.调整需要，不去从众
需要是生理和社会的需求在人脑中的反映，是人活动的基本动力。但是需要也有合理与不合理之分，饥饿时对食物的需要、瞌睡时对睡眠的需要、寒冷时对衣服的需要等，都是合理的需要，而那些只是为了从众、为了虚荣才会产生的需要则是不合理的需要，它会使人身心疲惫，劳民伤财，所以我们要时刻保持一颗清醒的头脑，面对现实，实事求是，调整需要，克服消极的从众心理。
5.攀比有度，公平竞争
虚荣既是一种过度自尊心的表现，又是一种攀比，一种竞争。虚荣是在攀比之心驱使下所行使的一种竞争。和一般的竞争相比，这种竞争是一种采取弄虚作假、投机取巧等手段的不公平的竞争，结果不但不能得到自己想要的东西，反而会使自己内心更加空虚，甚至颜面扫地。因此虚荣萌芽时，应该多立足于实际，将比较控制在一个合适的范围内，然后采取正当的手段去竞争，这样才不会让虚荣造成不必要的恶果。
6.为求心安，放下面子
虚荣心很强的人，往往会为了所谓的面子而打肿脸充胖子，此时，他们的内心要受到多方面的心灵折磨，例如，在没有达到目的之前，会被不理想的现实折磨，而达到目的之后，又会受到害怕虚荣被揭穿的折磨，总之，他们的内心是痛苦的。对于此时的他们，放下面子则是一种明智的选择，表面看来他们放下的是不值钱的面子，其实卸下的却是心灵的重负。
生活中那些打肿脸充胖子的人，其出发点是不想面对自己“瘦”的现实，而结果却欲盖弥彰，甚至毁掉自己的名誉、毁掉自己的一生。所以，要敢于面对现实，放下没有价值的面子，运用正当手段完美自己，永做真实的自我。
二、欣赏自己，不去攀比
生活的累，一半是来源于生存，一半是来源于攀比。
——郑辛遥
一篇名为《美国高中“中国妈妈”为何成了贬义词》的文章曾在网上被炒得沸沸扬扬。原来，在美国学生和家长眼中，华裔家庭的“中国妈妈”爱攀比，处处以别人为标准严格要求自己的孩子，因此，“中国妈妈”成了美国高中生口中的讽刺语，成了一个感情色彩丰富的贬义词。那么，攀比有什么不好吗？
首先，我们先看一下什么是“攀比”，《现代汉语词典》解释为“援引事例比附”，有的还解释为“在消费等方面一味比高，不甘人后”等。不论何种解释，我们都可以说，攀比是在人与人之间存在差距的基础上，将之进行比较的过程中产生的一种心理现象。在心理学中，攀比被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。
攀比，一般可分为两类：一类是“正面的攀比”，一类是“负面的攀比”。雷锋曾说过，“在工作上向高标准的同志看齐，在生活上向低标准的同志看齐”，其中的“看齐”就是一般意义上的攀比。雷锋的这种攀比是积极的、催人奋进的，因此是“正面的攀比”，这是我们应该提倡的；而那些比地位、比享受、比排场的盲目攀比，则属于“负面攀比”，它会使人在攀比的过程中迷失方向，失去自我，消减幸福，甚至丢掉生命，这样的攀比太不值得了吧。
小区健身广场是老年人的聚集场所，几乎每天都是那些固定的人在这个固定的地方聊着一些固定的话题。他们谈论的话题永远不会远离自己的退休金、子女的工作、子女的孝顺等等。在他们的小聚结束后，总有些老人笑眯眯地，像打了胜仗似的走了，而有些老人则会带着一副不悦的表情回家。
张老太就是后者其中的一员。她原本是农村的一退休老职工，前两年老伴过世，三个儿女都在同一所城市工作，并且都有了自己的房子，儿女们都觉得母亲操劳了大半辈子现在也该享享清福了，于是就把老人接到了自己身边。平日里，儿女们对她照顾得无微不至，三个儿女家想住谁家住谁家，但是她更愿靠着自己的大儿子，因为家里有个孩子，她也能帮助照顾一下，这样，其他的两个儿女就在周末时来大哥这边小聚一下。
但是每次相聚，张老太都不忘记将在健身广场听到的事情说给三个孩子，比如这周见刘老太的女儿给母亲买了一套牌子的运动衣，王老太的儿媳给婆婆买了一副黄金耳环，老丁头的儿子这周换了一辆新车，李老太的孙子过生日很排场等，开始她的儿女们感觉这只是老人的一种心理，安慰一下尽量满足她的物质要求就行了，但是这样的话说多了，儿女们越来越感觉母亲不知足，并且含蓄地指责他们不孝顺、没能耐等，弄得年轻人心里很不是滋味，慢慢地，张老太和儿女们之间似乎隔了一层什么，三个儿女开始疏远她，另外两个儿女也经常借故不再来大哥这边小聚了？
张老太的攀比之心虽然没有犯原则性的错误，但也导致了儿女远离，这样的结果不是一个年过花甲的老人所期望的。事实上，攀比之心人皆有之，但是攀比的内容和方式不同，其结果也会大相径庭。曾有专家指出：上海人爱攀比，因此上海人是患“攀比恐慌综合征”最多的人群，其表现，轻则心慌、气短、胸闷、失眠，重则血压升高、心律不齐、脑供血不足等。可见，攀比弊大于利。
心理自助术
中国有句古话叫做“人比人，气死人”。乍一听很是恐怖，因为“比”普遍存在于我们的生活当中，随时都可能使人被“气死”，其实不然，只要我们能够积极地做好心理的自我调适，就可避免上述的恶果。其具体做法如下：
1.知足常乐，安于现状
