方晓飞交完论文就打算换衣服去训练，这时云晓璠叫住他‘晓飞你先过来，我有事和你说’云晓璠把方晓飞叫过去
‘教练有什么事吗’方晓飞问
‘晓飞，你的训练方式现在还不确定，现在你还是只能以体能训练为主，虽说你的体能本来就不啊好，但是我还是希望你能有自己的方法’云晓璠对方晓飞说
‘教练你再说什么’方晓飞问
‘嗯’云晓璠现在不知道该怎么对方小飞说‘晓飞你现在的骑行方式还是有缺陷但是我不知道该怎么给你改正’云晓璠对方晓飞这样说
‘教练你是想说你不知道该从哪里该善我的骑行方式’方晓飞说
‘嗯是这样的’云晓璠说
‘那教练不如就让我先训练体能吧’方晓飞说
现在也只能这样了，云晓璠对方晓飞说‘晓飞现在你只能训练体能，否则后续的训练你支持不下来’
‘好的教练我知道了，那教练还有事吗’方晓飞问
‘没有了，你先去训练吧，这是你今天的训练表’云晓璠递给方晓飞训练表，其实没有什么不同只是今天增加了圈数，以前是三圈现在是五圈。
方晓飞拿着训练表出去了，一边走一边看着训练表方晓飞在哪里发愁，训练量一天天加大真不知道以后该怎么办。
方晓飞回到休息室换好服装就推着自行车·去了俱乐部的后门现在方晓飞骑上自行车，但是方晓飞今天骑得自行车不太一样，在自行车上显示着运动员们骑的有多快的计速器上连着云晓璠的电脑，其实所有车都是一样的，这时云晓璠先看看他们最快能起到多少就在每个人的自行车桑装上了计速器。
方晓飞骑上自行车一开始的速度是十七，再往后骑就是二十七，云晓璠看见觉得现在方晓飞的速度还不是最快的，方晓飞其实还能更快毕竟在上次的比赛中云晓璠看出了方晓飞在中间的速度绝对比现在快至少还能提高，现在方晓飞在体能不如别人的情况下是二十七公里，要是在体能加强的情况下，可能还要更快。
这边方晓飞在骑车的时候看见了一个人，加快速度往前骑才看见是司徒宇，司徒宇看见方晓飞就说‘晓飞你写完论文了’
方晓飞听见就说‘嗯，写完了’
‘晓飞，你的论文内容是什么’司徒宇问
方晓飞感到疑惑就说‘你问这些干什么呀’
司徒宇揉揉鼻子说‘就是好奇而已’
方晓飞看见就说‘不告诉你’
就马上加快速度骑走了，没给司徒宇在问的机会，司徒宇看见只能放弃了，为什么司徒宇放弃了那，因为司徒宇他们已经训练好久了，所以就体力有些下降就不会追方晓飞了。因为这不是比赛，还有就是要是被教练看见肯定会被教练罚。
这边云晓璠看着他们速度若有所思，很快云晓璠就决定了明天他们的训练计划做一些改变，本来训练计划在他们比赛完的第二天就要变得但是由于一系列的事情，拖到了现在。
这边方晓飞他们训练已经快结束了，方晓飞现在还剩最后一圈，就看见云澜朝他骑过来说‘晓飞你还记得吗，我在前天说过什么’
方晓飞听见云澜说的话就知道‘队长我知道，绕着松山骑三圈’
‘你记得就好，等训练结束后你再多骑三圈’云澜说完就走了
等所有人都已经训练完了·，方晓飞还没骑完就看见其他人在山顶上看着他骑，莫名有些幸灾乐祸得味道，等方晓飞骑完都已经是下午五点，由于是冬天了，天气黑的很早。方晓飞骑完之后天已经黑了。
