夏铭是副队长，所以乔子羡先看他们两个的，夏铭最先的比赛其实没什么问题就是在之后最近的比赛中和云晓璠的那场比赛，好像还没克服受伤给他带来的心理障碍，现在他骑自行车是还是很少抽车，基本上都是靠技巧，但是抽车又是在最后可以发挥很大作用。
乔子羡对夏铭说‘夏铭你是不是还对原先受伤的是放不下，最近我看过你的训练还有你刚才的比赛也是，基本上从没做过抽车上坡对吧’
夏铭听见就说‘乔教练，我会克服的再给我一段时间’，夏铭说道，其他人听见乔子羡说的话吃了一惊因为自从夏铭加入以来其实他的训练是很好速度也很快，但是他们没想到现在夏铭还没从那次的阴影中走出来。
‘好，这次的训练赛，最后你要证明给我看，否则参赛选手是可以更换的’乔子羡对夏明这样说道，云澜他们听见想说些什么，但是对于一个自行车运动员来说，要是发挥不出真正的实力其他的就是白说。
接下来就看了凌风的比赛视频。其实凌风不论是骑行还是经验来说都是还可以的就是在现在云晓璠在训练凌风综合的骑行，但是现在成果还是不是很好，但是还是有效果的。
乔子羡对凌风说‘凌风你其实综合实力很强，所以就是还要加快在平路上的速度’
‘好的乔教练’凌风说
接下来是穆斯亦他，的比赛视频，乔子羡看着穆斯亦说‘穆斯亦你·发挥正常水平就可以，不过就是在比赛的中途你的速度会降下来这可能也和你长时间不参加比赛有关系’
‘知道了教练’穆斯亦说
方晓飞的比赛视频是最短的，因为他才参加了两场比赛其实放晓飞的问题还是最大的，方晓飞在骑自行车的时候模仿痕迹太重，没有融会贯通，还有就是体力确实严重。
乔子羡对方晓飞的建议就是‘方晓飞你要加强体能训练争取在比赛中坚持到最后’其实乔子羡也看出了方晓飞现在模仿痕迹还是有，这样在以后骑自行车的时候比赛中被人根据模仿找都缺点进行突破。这样就是大忌了。不过好多教练不提出该正是因为怕会带给方晓飞太大压力以及让他从新开始，抛掉现在他已经回的，这样可能就得不偿失的。
方晓飞听见就说‘乔教练现在我已经提升体力了，在这次比赛中肯定可以坚持到最后
‘嗯，我知道了，不过你现在可以坐回去吗’乔子羡说道
方晓飞看见自己已经脱离了座位站在了乔子羡的面前说到‘好的，乔教练’
然后就是司徒宇的比赛视频，乔子羡看着其实没有什么问题，就是容易在比赛中不顾及队友，其实在自行车比赛中到最后队员也是对手。
‘司徒宇你就是有些，在最后你可以和你的队友们争抢第一，但是在队伍里是你要认真负责的为大家为队友们服务’乔子羡说道
‘我知道了乔教练’司徒宇说道。
接下来看了夏陵，田磊的比赛视频他们两个最近经常一起参加比赛所以就看了他们两个一起的视频·，在看的时候乔子羡就注意到他们两个其实对于对方视为竞争对手。这样的结果是好的，但是就是有时候会失误。
乔子羡对他们两个说‘你们要相信对方一点，至少在冲刺的时候要小心一点’
‘好的’
最后看的是风云霄比赛视频前后对比起来，没有什么变化。
乔子羡对风云霄说‘这次的比赛你不用参加，但是你的表现还是有些太急了，稍微放松一点更好’乔子羡对风云霄这样说
