排毒精油推荐
以下这些精油都具有排毒的效用。既可单独使用，也可与其他精油混合使用，从而取得良好的搭配效果，或者按照不同的排毒计划做一些特别的混合。当归油：用来强健淋巴系统，当归油对于排解病后体内的毒素特别有效，还可用于治疗体液滞留，刺激皮肤出汗。黑胡椒油：黑胡椒油可以增强肠胃的力量，可用它恢复大肠的活力，从而促进大肠蠕动。适宜混合的油柏树油、柚子油、柠檬油。柏树油：散发着松针香味的柏树油可调理全身的水分平衡。这就是说柏树油对于处理水分潴留和过敏反应，如流鼻涕等症状很有效果。适宜混合的油：杜松油、柠檬油、柑橘油。茴香油：有很强的解毒作用，传统上人们使用茴香油解昆虫咬伤和蛇毒。但对大多数人来说，在进食过多或饮酒过量后，可用茴香油清洁身体。适宜混合的油：柠檬油、杜松油。天竺葵油：天竺葵油花香味很浓，能够在身体内部解毒，是良好的利尿剂，能促进肝和肾脏活动，增加人体免疫功能，刺激淋巴循环。适宜混合的油：当归油、柚子油、柑橘油。柚子油：能够提神醒脑，恢复精力，是淋巴流动进剂，有助于控制身体的液体含量，减少体液滞留，增加排尿量。适宜混合的油：天竺葵油。杜松油：杜松油是保肝油，能促进肝病后的愈合，有助于缓解饮食过度和酒醉后的不适反应，对清理小肠也有帮助。适宜混合的油：柏树油、天竺葵油、柚子油、柑橘油。柠檬油：柠檬油是全身的清道夫，能够增强肝和肾的功能，稀释血液，促进全身血液循环，从而排出毒素。适宜混合的油：茴香油、杜松油。柑橘油：柑橘油能舒缓很多因毒素增加而引起的症状，它还有自己的清洁功效，对肝脏有促进作用，可加速胆汁分泌，帮助分解脂肪。适宜混合的油：黑胡椒油、柚子油、柠檬油。广藿香油：广藿香油是很强的利尿剂，可帮助身体减少水分潴留和脂肪团，通过肾脏冲洗毒素。另外，它还具有促进胃液分泌，帮助消化的作用。适宜混合的油：黑胡椒油、天竺葵油。
浴前精油按摩法
【材料】茉莉花精油、橙花精油各2滴，茶树精油6滴，葡萄籽油8小匙。
【做法】将茉莉花精油、橙花精油、茶树精油、葡萄籽油一同放八碗中，调匀备用。
【用法】
1.在沐浴前，用调好的精油按摩身体，重点按摩背部及臂上等长暗疮的地方。
2.按摩5～1O分钟后，休息5分钟，再喝一杯水。
3.开始沐浴。
薄荷茶树精油浴
【材料】薄荷精油3滴，茶树精油5滴。
【做法】将薄荷精油、茶树精油调匀，备用。
【用法】浴缸中加入八分满的水，把调好的精油滴入温水中，入浴浸泡，并用双手轻轻摩身体，30分种后出浴，用干净的浴巾擦干身体。
善待自己，悦读美丽，为生活添光彩！爱生命，爱生活，爱美丽！第四章排毒塑身不可少腹部按摩排毒塑身大肠蠕动促进排随着年龄的增长，腹部变得容易堆积脂肪。不过，有时腹部也通过产生脂肪来保护内脏。大肠负责运送体内的排遗物，我们可以通过按摩来激活它的功能，进而提高排毒效果。在按摩时，请想象自己正在将腹部周围的赘肉按压出去。为了更有效地燃烧脂肪，按摩之余还可以进行其他的身体锻炼，来帮助我们拥有更加完美的腹部。
按摩步骤
1.抚摩
2.抚摩
3.提弹
4.提弹
5.按揉
6.按压
7.按压
1.抚摩身体，促进淋巴液流动用手掌交互从心口处轻轻抚摩至耻骨处。将该动作重复做3次。
2.用整个手掌抚摩侧腹的赘肉至肚脐将整个手掌紧贴于侧腹部，稍稍用力朝肚脐处抚摩3次。换手抚摩另一侧。左右交替做3次。
3.沿着肋骨提弹赘肉稍稍用力提弹肋骨到肚脐部位的肌肉，重复做3次。
4.提弹侧腹至肚脐的赘肉双手将侧腹的赘肉提起，感觉有轻微疼痛即可。照此方法朝着肚脐处提弹赘肉。左右侧各重复5次。
5.紧抓腹部并按揉将大拇指放在腰间，然后张开其他手指放在腹部。上身前倾，用手紧抓腹部肌肉，使腹部有微痛感。然后顺时针缓缓画圈按揉腹部肌肉。将该动作重复做5次。
6.按压下腹及腹股沟将肚脐至耻骨分成3点，分别用双手的3个手指尖用力按压3秒钟，然后缓缓放开。重复做3次。注意放松小腹。
7.按压腹股沟淋巴结将手放在骨盆前，用拳头按压下腹部至大腿根部的肌肉。请想象自己正在将体内积存的废物按压出去。将该动作重复做5次。腰部按摩排毒塑身细腰是女性美丽的象征腰部是一个容易松弛的部位，要使它变得紧实纤细并不困难。
通过刺激肋骨周围的侧腹以及腰部周围的肌肉，能够缓解疲劳和紧张，使血液循环畅通，促进毒素排出。腰部与胸部和臀部一样，是完美曲线的重要组成部分，那么，我们就开始打造紧致的纤纤细腰吧！
按摩步骤
1.抚摩
2.揉捏
3.揉捏
4.按压
1.抚摩身体侧腹部，促进淋巴液流动大拇指外展，四指并拢，夹住侧腹部。用指腹自上而下抚摩侧腹至腰部的肌肉。将该动作重复做3次。
2.揉捏腰部赘肉用手指抓住腰部两侧的赘肉往旁边拉开，从高处的侧腹部开始往下揉捏至低腰处。将该动作重复做5次。
3.揉捏体侧赘肉用双手提起侧腹部周边的赘肉，朝着大腿根部的方向揉捏。两侧各重复5次。
4.按压腹股沟淋巴结最后将手放在骨盆前，用拳头按搓下腹部至大腿根部，促进腹股沟淋巴液的流动。将该动作重复做3次。请想象自己正在将体内积存的废物按压出去。双臂按摩排毒塑身摆脱遐臂赘肉我们在日常生活中不经常锻炼双臂，这里便容易成为毒素和赘肉堆积的死角！在脂肪转化为顽固的橘皮组织之前，将软乎乎的赘肉一点点提弹揉捏，最后就能使毒素从腋窝淋巴结排出体外。如果您想让自己的双臂变得更加健美，就坚持每天按摩吧！
按摩步骤
1.按压
2.抚摩
3.提弹
4.推挤
5.按压
1.按压腋窝淋巴结用食指、中指和无名指抓住腋下，用力按压之后缓缓放开，以刺激腋窝下的淋巴结。左右各重复做2次。
2.从手腕开始抚摩整只手臂，促进淋巴液流动将一只手臂平举，用另一只手的手掌扶住肩部，从上臂外侧开始向手腕处抚摩，至手腕后返回。然后经上臂内侧抚摩至腋下。左右臂各重复做2次。
3.提弹上臂赘肉首先，用大拇指和食指由上臂内侧一点点朝外侧揉捏赘肉，以软化橘皮组织。然后用提弹的手法由内至外再做一遍。左、右手臂各将该组动作反复做3次。手臂松弛程度比较严重的人，可以用整个手掌将上臂抓住，然后由内向外像拧毛巾一样扭转肌肉。将这个动作左、右手臂各重复做3次。
4.将拧出来的老化物质推挤至腋下单手握拳，由上臂内侧朝腋下推挤，促进老化物质从腋窝淋巴结排出。左、右手臂各重复做2次。
5.按压腋窝淋巴结食指、中指和无名指并拢，抓住腋下，按压之后缓缓放开，以刺激腋下的淋巴结。左、右各重复做2次。
颈部与前胸按摩拧成排毒塑身去除锁骨周边隐藏的赘肉清晰可见的锁骨能使人看起来清瘦性感。锁骨的凹陷处是集中了全身淋巴的重要部位，同时人的颈部比较容易僵硬，按摩锁骨淋巴结以及颈部至肩部一带，能够改善淋巴液的凝滞状态，促进毒素的排出。按摩时配合使用精油，有助于保持肌肤的弹性和光泽。
该部位比较娇
嫩，按摩力度要轻
柔，以免损伤淋巴组
织。
按摩步骤
1.抚摩
2.揉捏
3.按压、提弹
4.按压
5.画圈
6.按压
1.抚麾颈部至肩部，促进淋巴液流动将手掌放在耳后，抚摩至肩部外侧。左右各重复做3次。
2.用指腹揉捏用手指指腹以揉捏的手法按摩相同的部位。左右各重复做3次。
3.按压、提弹颈部淋巴结用双手缓慢按压耳后的凹陷处，然后下移至颈部和锁骨的凹陷处。重复做3次。接着用提弹的手法再重复做3次。
4.按压锁骨淋巴结将食指、中指、无名指并拢按压锁骨正中的凹陷处，就像把手挂在锁骨上一样。重复做3次。
5.在锁骨下方画圈在锁骨下方由内向外画圈。将该动作重复做3次。
