凡是有机会到毛南地区作客的人，只要一问到毛南族人他们最喜欢什么时，毛南族人都会说：“最喜欢毛南三宝。”
有哪三宝呢，有甜薯、花竹帽和菜牛。甜薯其实就是咱们吃过的红薯。因为毛南人生活在大石山区，那里水少比较旱，所以他们只能种植像红薯这样的不怕旱的作物。他们把红薯当作饭来吃，还用它做成好多种食品，其中最好吃的就是甜红薯，听说这种甜薯吃起来又甜又香，像蜜饯一样。
第二件宝就是一种用金黄色竹子蔑编成的花竹帽。因为它不仅好看，还能挡阳光、遮雨，所以，毛南族人民都特别喜欢它。
菜牛也是毛南族人民的一件宝。它是用一种卧鸟草为主要饲料而喂成的，因为它特别爱吃菜和草，而且长得又快，它的肉又嫩又香，所以毛南人都喜欢养它。
