喉咙干燥、频尿、全身疲劳、性能力变弱，有这种情形的人，就应该怀疑是糖尿病的前兆。
糖尿病往往为高血压或脑中风、心脏病等成人病的诱因，治疗这种疾病的方法，除了用药治疗之外，可以多做热量消耗量较大的运动。
这种运动也能使肌肉纤维活化和毛细管发达。
治疗糖尿病的举重运动
①两脚站立同肩宽，指尖向外，手持重物。
②一边保持背脊伸直，一边吸气，一边蹲下。
③一边吐气一边站起。
④重复做10次，共3遍。
◆要领
为防止腰痛，故背要挺直。刚开始时，次数可以少一点，以后再逐渐增加。
★另一个秘诀
①用铅笔或原子笔的头部揉手掌或脚掌（3分钟）。
②再在手脚拇指的指根处用力压3分钟。
糖尿病饮食的原则
糖尿病患者的饮食结构原则是“两高四低一平衡”即高碳水化合物、高纤维素；低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇；平衡蛋白质。
所谓两高四低一平衡是在科学食用量的前提条件下制定的原则，如高碳水化合物是建议在一餐中所有餐食中所占比例高点为妙，决不是倡导一顿吃十个馒头。饮食应以植物性食品为主，动物性食品为辅，应控制每日摄入的总热量。
