刚出办公室一会，脑海里中忽然传来了任务提示音，楚风连忙看去:
“叮叮！任务名称:疯狂特训。任务时间:30天。任务要求:按顺序，每天利用四小时，完成以下要求:1、负重25千克跑步十公里，2、举重（50kg）:1000，3、负重下蹲(50kg):1000，4、蛙跳:1000，5、仰卧起坐:2000，6、引体向上:1000，7、左右挥拳:1000，8、左右踢腿:1000，9、左右单手俯卧撑:1000，10、拍手俯卧撑:1000，11、俯卧撑:2000。任务奖励:体质+0.5，力量+0.5，敏捷+0.5，精神+0.5。
“疯狂特训！还真是够疯狂的！”
楚风嘴角抽搐了一下！任务不算危险，每天抽些时间就能做，但长长的任务清单和恐怖的数字要求让他有些头皮发麻，这完全是在往死里整啊！虽然他平时也会去锻炼，但数量和这个任务比起来简直不值一提。
不说别的，光是那2000个俯卧撑，就能吓死个人。楚风的身体素质强是强，可能不能完成如此繁重的训练任务，他的心里也没有多少底气。如果没有时间要求，分组慢慢做，倒是不怕，但四个小时的限制让任务难度提升了不止一个档次。
拿出手机楚风搜索着特训项目的含义及标准做法，他要对任务内容做一个详细的了解。
……
跑十公里据网上说，普通人一般是四、五十分钟，专业的运动员可以控制在30分钟左右，他虽然没有经过训练，但以他本身可观的速度加上惊人的耐力，完全可以达到这个标准。
其他的项目个数加起来一共有12000个，以一个训练动作一秒钟的最理想成绩计算，需要花费3小时20分，加上跑步的30分钟，任务规定的四小时就只剩下10分钟，也就是说，在任务期间他几乎不能休息，也不能有太多失误，还要做得足够快。
“前期体力充足或许可以达到质量和数量兼顾的目的，但随着时间的流逝，加上不能休息补充体力，我会越来越疲惫，每套动作消耗的时间也会成倍增加，所以完成这个任务的关键不在于做得有多快，而在于我如何在规则允许的情况下尽可能的保持体能，以匀速的状态“战斗”到最后。”
还好现在光团可以回答他很多疑问，不必像之前那样胡乱猜测！思索了片刻，理清思绪后，楚风询问道:
“任务可以拆开做吗？比如早上做两小时，晚上再做两小时。”
“不行。你可以自由选择一天中的某个节点进行任务，但时间必须连贯。”
光团的回复让楚风感到非常可惜，要是可行的话，他就能有充分的休息时间，不用担心体力不支。
“跑步可以在跑步机上进行吗？”
这个问题非常重要，这种惊世骇俗的训练他可不想在外面进行！在室外跑步，室内完成其他项目，一来一回之下又可能会浪费不少的时间，导致任务失败，最好还是在一处完成。
“可以。不过在跑步时，不能抓住扶手。”
它的回答让楚风挺满意，至于那个不能抓扶手的限制他并不在意。
“假如我今天开始做任务，但没有在规定时间内完成，这个任务会直接消失吗？还是可以重新再来？”
“不会消失。任务从你第一次完成要求的那天开始，一直持续30天，如果期间中断，累计时间会清零，然后重新计算。”
“任务项目的动作有评判标准吗？如果有，我又怎么知道自己完成了多少有效的个数？”
“有，所有动作必须严格按照规范要求，具体细节需要你自行摸索。任务个数在任务开始后会显示进度页面，可以实时查看。”
这一点倒是很人性化，不然他还要一边做一边数，非常麻烦。
“训练所需的器材家里面都有了，今天晚上回去就可以开始。”
“打车速度很快，预计九点左右到家，训练最少要持续到凌晨一点才结束，感觉有点晚，不过也没有办法。”
让一位高中生每天挤出四个小时，还非得是连在一起的，实在是太不容易了，楚风也只能无奈的苦笑！
“以后早上的晨练直接取消掉，六点二十再起床，可即使这样我一天也只剩下五个小时二十分钟的睡眠时间，加上睡前的剧烈消耗……”
“嘶~还好我的体质强得不可思议，不然真有可能直接猝死。”
“以后中午和下午可以适当安排一下午休之类的补充睡眠，加上周末有大把时间休息，应该扛得住。”
其实短时间内，比如五六天的辛苦，楚风肯定可以顶住，但这种训练要坚持一个月，白天还要打起精神来上课，他不得不好好规划一番。
回到教室，待到放学，楚风直奔校门而去，这个点人特别多，动作慢了可能打不到车。
回到家9点零3分，楚风没有耽搁，换上衣服和防护用品，做好热身运动，一碗药酒下肚后，就马不停蹄的开始了他的任务。
十公里对于他来说只能算小菜一碟，项目本身也没有什么难度，他用了27分钟。
接下来的活动就没有那么简单了，比如举重，一百斤的杠铃倒是不重，但重复上千次，那就很累了，而且标准还特别严格，向上手要完全伸直，落下时杠铃要与肩部齐平，还不能过快，不管是举是落必须有所停顿，这一套动作下来，楚风手臂已经隐隐作痛，体力也消耗了近三分之一，而这仅仅是第二个训练项目，他实在是难以想象接下来的任务该怎么完成。
时间紧迫，楚风也没有思考太久，甩了甩发酸的手臂，就进入了下一项任务，不管怎么样先做了再说。
下蹲要将杠铃扛在肩部，蹲下时脚后跟不能翘起来，大腿与小腿紧贴，同样，速度不能过快，那种一秒钟做几个的举动是不被认可的。
蛙跳的动作要领是双手抱头，然后身体完全起跳……仰卧起坐要躺在平地上做……引体向上身体要打直不能荡……挥拳、踢腿必须要调动全身各处的肌肉，并打出一定的力道……俯卧撑……
利用脑海中的任务进度页面，楚风一边做着任务一边尝试着如何能更加省力高效的完成。
汗液如同水流，不断从他的身体流淌而出，浸湿衣物，然后滴落在地。
这些动作由于要求太严格，比他预料中的更消耗体力，还好这具改造过的身体远比楚风自己想象中的要强。
其实到引体向上时，他就已经感觉体力不支，整个人疲惫得厉害，几乎提不起力气，可就在楚风几近放弃的关头，一股微弱的电流感突然传便他全身，酥麻感刺激着肌肉群，每当他做完一个动作之后，油尽灯枯的身体便会再度榨出一丝力气，让他能够继续下去，不至于直接崩溃，楚风明白这是恢复能力起了作用。
刚开始他认为这样的极限状态自己应该坚持不了太久，或许下一个动作之后，他就会倒下，可一个又一个动作过去，一个又一个项目完成，他依旧是摇摇欲坠的样子，可那股能力却没有任何变化，仿佛只要他坚持住就能永远做下去。
“……1658、1659、1660……”一边盯着脑海里的进度条，楚风一边在心中默念，给自己打气！他紧紧咬着牙关，涨红的脸青筋暴露，强忍着酸痛和难受，只要能做下去，这些都无所谓。
即使是这种最后的关头，他的动作依旧没有变形，健壮的身躯如同设定好的机械一般，带动肌肉的协作，重复着质量极高的俯卧撑水准，整个流程干净利落，丝毫没有拖泥带水，看起来异常的赏心悦目，充斥着属于力量的美感。
训练进行到后期，已经不仅仅是体力的问题，更是一种意志方面的磨炼，楚风的身心都经受着巨大考验，此时一旦泄了这口气，以他精疲力竭的身体，短时间内怕是不能再动了，甚至精神和肉体都会对这种训练产生下意识的抗拒。
“呼~呼~呼~”控制着节奏，楚风嘴部紧闭，用鼻子换气，坚持一个呼吸完成一个动作，绝不浪费一丝多余的力！
长时间的运动负荷让他的心跳变得极快，血液在心脏这个强大活体引擎的输送下流遍全身，为他带去源源不断的力量，不过相对而言，由于头部缺氧，他的大脑运转愈发缓慢，思考都变得相当迟钝。
“……1981、1982……”随着最后几个动作的到来，一股潮水般的疲倦感猛然出现，让楚风的身体抖动起来，他双臂发颤，身体撑下去后，根本起不来。
“快达到真正的极限了吗？坚持……住……只有最后几个了！呼呼呼~”
楚风停顿了三个呼吸，刚刚体内积攒的疲惫集中爆发，让他差点阴沟里翻船。
此刻，时间早已超过了任务规定的四个小时，再做下去似乎没有意义，不过楚风不是半途而废的人。
今天的训练与其说是为了完成任务，更不如说是他的一次试验。
楚风根本没想着第一次就能完成如此繁重的任务，首先他不知道自己的身体能不能经受这种考验，就算能，刚开始也会不适应！
其次，任务怎么做才算合格？怎么做才能省力？怎么做才能在规定时间内完成？他没有搞懂，所以他要对自己有一个客观认知。
在任务过程中他也要花大量时间去做一些尝试！什么是规则允许的，什么是不被认可的，怎么做才能让自己长期保持那种正确的姿势？都要弄清楚，一旦动作不合格，浪费时间不说，也会加大体力负担，无形中增加任务难度。
今天多犯一些错，以后就能少走很多弯路！要是任务进行了好多天，然后因为中途因为某些因素失败了一次，导致从头再来，那岂不是太冤了。
“1983……1984……”以蜗牛般的速度，楚风默默做着收尾工作，这十多个俯卧撑不多，在他体力充沛时，不过几秒钟的事，可此时他已经不间断的高强度运动了四个多小时，精神和体力都达到了极限，现在每做一个动作都能要他半条老命。
“1999……2000……”当最后一个动作做完，瞄了一眼时间后，楚风忽然散架一样倒在了地上！
实在是太累了，他动都不想想动，不过几秒后，凭借着坚硬的意志力他还是站了起来。剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状，最好还是先做些放松运动再休息。
沿着房间楚风慢步走动着，时不时甩甩手臂和大腿，做做深呼吸，以消除疲劳。
他总算知道了什么叫软弱无力，腿都是抖的，光是站着都费劲，此时要是来个敌人，分分钟就能解决他。
“呵呵！”想到这里，楚风一边揉肩一边往家门口走去。
“嗯！三重防盗门都锁好了，应该是安全的，窗户也关了，外面还按有防盗窗，加上楼层高，应该没人进得来。”
身体上的乏力，让楚风的安全感降到了最低，这段时间他可是惹了不少麻烦，不得不防！
又休息了几分钟，热量挥发大半之后，楚风带上换洗衣物走进了浴室，热水从头部浇下，让他觉得分外惬意，缓解了不少疲劳。
“超出了十一分钟，还在可控范围内，其中不少时间是浪费在我的试验和这最后十多个俯卧撑里，除去这些，再咬咬牙应该能完成任务。”
“就是不知道我的恢复能力，可不可以将今天运动产生的乳酸消除掉？要是明天腰酸背痛腿抽筋，生活不能自理，那还得花一段时间让身体适应后，才能开始任务。”
“这任务实在是不科学！也不讲究个持续渐进，一上来就整那么猛，量管够，这谁顶得住？要不是我体质高，耐力和恢复能力实在是变态，这任务最多只能完成一半。”
胡思乱想一阵，楚风从浴室出来，又吃了点东西补充能量，时间已经到了凌晨一点39分。躺在床上，在柔软的被窝里，他很快进入了梦乡。
