每种习惯和能力都通过其相应的行动得到保持并因这些行动而得以加强：步行的习惯使我们善走，经常跑步使我们善跑。这也同样适用于内涵。只要你生气，你就气得鼓鼓的；你更习惯如此，结果是火上加油。
如果你不想脾气暴躁，就别培养这种习惯。不做任何火上加油的事。首先要平静，然后数数你有几天不生气了。“我过去每天都生气；现在隔天生一次气，再以后三天、四天才生一次气。”随着时间的推移，由于你处事变得明智，坏习惯先是弱化，最后终于被克服。
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