月经异常是女性在现代生活中最容易出现的一种文明病，了解一些关于月经异常的知识，对自身预防和治疗有很大的帮助，同时，月经异常也是某些疾病的征兆，千万不能忽视。
月经异常就是指该来的月经不来或月经期间出血量异常及伴随月经而来的症状。月经异常主要有以下方面：周期异常、经量异常、经期异常、初经年龄与停经年龄异常、无月经、伴随月经而来的症状等。
月经异常的原因
生活压力过大、情绪不佳、受寒、便秘、噪声、吸烟、饮食不当、营养不良、慢性病、子宫疾病、滥用抗生素以及电器的电磁波对人体的影响等等，都是引起女性月经异常的原因。
判断月经正常与否的标准
正常的月经应该有正常的周期、经量、经色和经质。
周期：正常的月经周期，一般为28～30天。偶而提前或延后不超过7天均为正常周期。月经周期少于21天为多发性月经，多于35天为稀发性月经。未怀孕却超过90天没有月经即无月经。
经量：月经时间一般为2～7天，每一次月经出血为30～50毫升左右。经量过少（一次少于30毫升），或点滴即净，或经期不足2天者就是月经过少；月经量多一般是出血超过7天或者一次出血80毫升以上。
经色和经质：经血的颜色发暗，略带黏性，细看还会有小而薄的碎片。经血从鲜红色的到暗淡的褐色都属于正常的范围，血液未被排出之前会产生凝结，故经血中有凝块也属正常。
尽管月经异常是青春期和更年期常见症状，但月经过多也是因子宫肌瘤或子宫内膜炎等疾病的征兆，月经过少也可能是没有排卵，所以，发现月经异常应尽早就医。
痛经
虚证：悲伤易怒，心惊失眠，头痛头晕，恶心呕吐，倦怠乏力，面色苍白，冷汗淋漓，虚脱昏厥。
痛经是指女性经期前后以及行经期间出现的腹痛，腰酸，下腹坠胀或其他不适等影响生活和工作的常见而突出的症状。
◎症状
实证：下腹胀痛、冷痛、隐痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛、胃痛腹泻、四肢冰凉、胸闷烦躁。
◎病因
痛经是形成子宫内膜的“前列腺素痛感物质”分泌过多，从而导致子宫强烈收缩，出现剧烈痛经。痛经跟子宫内膜异位症、子宫内膜炎、卵巢囊肿等妇科疾病也有很大的关系，此外，少女痛经通常是因为子宫与卵巢不成熟，骨盆歪斜，遗传等因素有关。
◎治疗
可采取抑制排卵的方法，口服避孕药物。对轻度的痛经可加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累并防止受寒，必要时可服止痛药。采用中医治疗则是一种明智而科学的方法，在痛经发作时进行简单有效的针灸或按摩治疗，也可应用中药治疗，在月经来的前一周开始服用诸如中药妇炎二号等药物，不良反应小，具有扶正固本，清热解毒，活血化淤，调节内分泌的作用，既可有效缓解症状，又可治疗病痛。继发性痛经的治疗则需针对引起痛经的病变进行特异性治疗。
◎预防
一方面需加强经期卫生，禁止经期性生活；另一方面，要培养正确的生活饮食习惯，保持营养均衡，保持心情愉悦，避免精神刺激，减轻精神压力，并避免劳累以及剧烈运动，远离香烟。同时注意保暖，多喝热水，洗温水浴，避免受寒，切忌用冷水洗头、洗澡，避免淋雨等。
预防食疗方
方一：益母草500克，加水文火慢慢煎熬成膏，行经前3天开始服用，每次1匙，每天早晚2次，空腹服用。
方二：当归30克，羊肉250克，生姜3片，于经前几天及经期炖服。
◎有效缓解方法
缓解痛经食疗方
实证：绵茵陈20克，山楂子10克，银花15克，红糖适量。洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。
虚证：枸杞20克，兔肉250克，调料适量。枸杞洗净，兔肉切块，同放于砂锅中，加水适量，武火烧沸后改文火炖熟，加调料调味。
◎自我按摩
实证：
1.以两手示指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，点揉5分钟左右，感觉腹腔内有热感即可。
2.以左手拇指指腹按揉右侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后以右手拇指指腹按揉左三交阴穴1分钟。
3.将右手掌放在左手背上，左手掌心放在中脘穴，适当用力揉按1分钟。
4.以左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感即可，按揉1分钟后以换右手拇指揉指腹捻左太冲穴1分钟。
虚证：
1.将左手半握拳，拇指指腹放在关元穴，适当用力揉按1分钟。
2.以拇指指腹点揉足三里穴，以酸胀为度，按揉3分钟为宜。
◎综合按摩法
（1）在脚踝双边的凹陷处，有痛经的指压点反射区。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
（2）先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。
◎针灸法
（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适用于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。
（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山楂、广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和成糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。
◎刮痧
主要刮拭大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其他穴位3～5分钟。
◎拔罐法
取肾俞、胸腰部（后背）骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。
◎敷贴法
（1）取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入（溶于95%乙醇）适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐部，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。
（2）将肉桂10克，吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血淤型痛经。
◎简易体操
1.跪在床上，弯腰，前臂屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，轻轻向前移动。每日2次，早晚各1次。
2.站立姿势，双手叉腰，左腿站稳，右腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，左右腿交替进行。
3.两脚分开与肩同宽，双臂伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起脚跟，然后双臂从身前下落，同时深呼气，脚跟落下。反复做7次。
4.站立姿势，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。
◎中药泡脚
实证：干姜、小茴香、吴茱萸各6克，乌药、当归、川芎各15克，煎水泡脚。
虚证：当归、川芎、白芍、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，煮水泡脚。
闭经
女性在18岁之前未曾有月经或者在月经周期建立后又突然停止三个月以上的称之为闭经。
◎症状
实证：乏力、晕厥、干燥、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠、精神紧张、情绪波动大等。
虚证：性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕、肥胖、肢端肥大、皮肤粗糙、皮肤苍白、厌食、消瘦、畏寒等。
◎病因
1.引发闭经的主要病因有消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等；内分泌紊乱的影响，如肾上腺、甲状腺、胰腺等功能紊乱等。
2.子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处，先天性闭锁或后天损伤造成粘连性闭锁，引发闭经。
3.生殖器官不健全或发育不良、脑垂体或下丘脑功能不正常。
4.避孕药、降压镇静类药物、肾上腺皮质类激素以及过于寒凉、收涩的中药都会导致闭经。
◎治疗
子宫内膜异位症引起的闭经，应去医院进行具体的器官诊治。但是，对非器质性病变引起的可通过中医缓解。
◎预防
原发性闭经，重点在于治疗，而不是预防问题；因此，闭经的预防，主要是针对继发性闭经而言。具体来说，应当注意以下几个方面：
1.特殊情况下的预防
（1）产后、人流术后注意卫生保健，不要过度劳累，对产后出血、感染要及时治疗。产后哺乳时间不宜过长，最多不超过1年。
（2）青春期要注意营养，调节饮食，保持正常体重，避免过于肥胖，或过于消瘦。
（3）经期要注意保暖，特别是腰部以下，保证在经期两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期特别要注意劳逸适度，不可服用寒凉药。尤其是月经期间切勿淋雨、涉水，避免受到寒湿等外邪侵袭。对于月经病及其他慢性病应积极治疗，以免演变成闭经。
2.日常生活中的预防
（1）生活规律，保证充足睡眠。现在许多年轻女孩生活无规律，经常夜里不睡，早上不起，人体的生物钟遭到破坏，日久就会因脏腑功能紊乱而出现闭经。
（2）一日三餐要有规律，而且要吃得科学。应少食多餐或多喝水或果汁，平时要注重对脾胃的调养，多食养血、益肾的肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜、山药、红枣、桂圆、阿胶等，少吃一些辛辣刺激食品，同时还要减少咖啡因和酒精的摄入量。
（3）适当运动。保持生活、饮食规律的同时要适当运动，如平时积极参加体育锻炼做保健操或者打太极拳、散步、慢跑、打乒乓球等，都可缓解精神压力，舒展身心，稳定情绪，修身养性，使得气血调和，从而保持月经正常。
（4）避免劳累过度。在媒体、IT业等竞争压力大的行业工作的女性，特别要注意使精神放松的同时，尽量避免加班，以免因劳累过度造成肾气不足的闭经。
（5）避免精神刺激，防止情志所伤。女性的生理特点就是情绪易波动，在工作、生活中，女性要尽量保持良好的心态，尤其不要生闷气，有事要说出来，也不要胡思乱想，以免造成肝郁气滞性闭经。
（6）拓展兴趣和爱好。可根据自己的时间和精力，发展几种兴趣爱好，这样可以分散和缓解生活和工作所带来的精神压力，避免闭经的发生。
（7）哺乳期的时间不宜太长，掌握使用避孕药的正确方法；要谨慎人工流产手术；保持有规律的性生活；乐观地面对人生和生活。
预防食疗方
方一：取玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
方二：取荔枝干20粒，莲子60克，将荔枝干去壳和核，把莲子去芯，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟即可服用。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
实证：当归9克，鸡蛋2个。将当归洗净，切成片状，与鸡蛋同入锅中，加适量水煮，待蛋熟后去壳，在蛋周围用针刺多个孔，放回锅中再煮15～20分钟即成。
虚证：猪肝120克，红枣20个，木瓜1个。将红枣去核，木瓜去皮和籽与猪肝同煮至烂后服用。
干水蛭30克，生淮山250克，大米100克，红糖适量。干水蛭用器具研成粉末状，生淮山研末备用。大米洗净。煮粥前先将水蛭粉、生淮山末放入然后放大米，粥熟后加适量红糖调味即可。
缓解中药方
实证：服用育阴灵治疗。还可以服用下面中药方：
1.当归30克，川芎10克，益母草15克。每日1剂水煎后分两次以酒调服。
2.茜草20克，当归15克。每日1剂水煎后分两次服用。
虚证：服用归肾丸、通脉大生片等治疗。还可以服用下面中药方：
1.黄芪15克，当归6克。每日1剂水煎后分两次服用。
2.老母鸡1只，木耳30克，红枣10个。将鸡去毛皮及内脏洗净后与木耳、红枣炖烂后食用。
◎自我按摩
自我按摩是防治闭经的方法之一，简单易学而且无不良反应。自我按摩主要是通过改善血液循环，调整内分泌，来达到预防和治疗闭经的目的，长期坚持一定会有好的效果。
1.病人仰卧位
（1）点按法：关元、气海、三阴交、足三里、血海每个穴位分别点按约1分钟。
（2）按摩法：两手掌相叠，沿着升、横、降结肠，以肚脐为中心顺时针方向环绕按摩5分钟，直到以腹部有热感即可。
（3）拿提法：两手分别置于腹部两侧自上而下、自外向内沿任脉，以掌指着力挤起腹部肌肉，然后两手交叉扣拢拿提，重复拿捏7次。
2.病人俯卧位
（1）点按法：肝俞、肾前、膈俞、胃俞每穴点按约5分钟。
（2）推揉法：两手指掌分别置于背、腰骶部膀胱经和督脉上，边推边揉重复推揉3分钟。
（3）擦法：先以左手全掌着力置于腰骶部及八髎穴处，重复擦摩至皮肤微红，有热感即可。左右手交替进行。
◎中药外敷
方一：臭梧桐皮1500克，阿魏90克。先将臭梧桐皮加入适量水中煎取浓汁，然后加入适量阿魏熬成膏状，涂在大小适宜的纱布上，贴于关元穴连敷2～3日。
方二：白胡椒、黄丹、火硝各9克，以上三类药一起研细末，做成3张饼头，每取1张贴于脐下，一次贴24小时，3天为一个疗程。
经前症候群
经前症候群是指从初经到停经这一段期间的妇女，有些在月经来前的1～2星期会有一些生理上及心理上的不适症状。这些症状多半会在月经来后的2～3天之内缓解。经前症候群的症状多在35岁以后减轻，停经后消失。
◎症状
虚证：头痛、腹痛、背痛、水肿、体重增加、心悸、手脚水肿、乳房胀痛、腹胀不适、肌肉酸痛等。
实证：情绪不稳定、焦虑、沮丧、注意力不集中、性欲减低、发脾气、莫名其妙地陷入情绪低潮、焦虑、不安、害怕、失眠、钻牛角尖等。
其他症状：食欲改变，食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有咸味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食；自律神经系统功能症状：出现由于血管舒缩运动不稳定的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸；油性皮肤、痤疮、性欲改变。
◎病因
造成经前症候群的原因主要是雌激素、激乳素、肾上腺素和甲状腺激素不平衡，这些激素量的变动会对情绪、行为和生理有很大的影响。此外，家庭、工作或生活中种种压力也是造成经前症候群的重要原因，特别是三十岁左右的女性尤其明显，不正常的作息型态、抽烟、过量的咖啡因及酒精也是造成经前症候群的原因。
◎预防
对经前症候群的预防从规律作息、三餐正常、经常运动、不抽烟、不喝酒、少喝咖啡等几个方面进行。适量的补充维生素B群及钙质。对于严重的患者可由医生的指导下适量服用药物。
此外，平时还要保持乐观自信，适度工作，减轻工作压力，与他人多进行交流，保持心情舒畅。
预防食疗方
方一：取乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日一次。一般3～5次可见效。
方二：取鲜益母草30克，鲜荠菜30克，菜油30克。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。一天2次，服至血止。
◎治疗
治疗上主要采取减少精盐类摄取，良好的饮食计划，卧床休息，保证足够的睡眠，饮食方面以蔬菜、水果、谷类食物、鱼肉、鸡蛋等为佳。可以适当补充维生素、矿物质、钙质（芝麻与花椰菜）、铁剂等。多参加体育运动：散步，游泳，排球或益智娱乐等。进行适当的精神调节，保持清洁，定期沐浴；必要时依照医师嘱咐服用止痛药物。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一（参归海参羹）：党参、当归、炙黄芪各15克，海参50克，红枣15枚，红糖20克，湿淀粉适量。将党参、当归、炙黄芪洗净，切成片，同入砂锅，加水浓煎两次，每次30分钟，合并2次滤汁，备用。将海参泡发，纵剖成细条状，切成黄豆大小的海参丁，待用。将红枣洗净，放入砂锅，加适量水，用武火煮沸，放入党参，黄芪，当归煎汁，改用文火煨煮20分钟，放入海参丁，加红糖共煮10分钟，用湿淀粉勾芡成羹即成。早晚分食。
方二（天麻猪脑羹）：猪脑1个，天麻10克。取猪脑洗净，天麻蒸软切片，一并入锅，加水适量，煮沸后以文火炖60分钟，成稠厚羹汤，拣去药渣，晾温。喝汤吃猪脑，一日内吃完，经常食用。
方三（金橘萝卜饮）：玫瑰花瓣6克，金橘饼半块。将玫瑰花瓣洗净，控干，与切碎的金橘饼半块同放入有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放15分钟即成。可当茶饮，频频饮用。一般可冲泡3～5次，当日吃完。玫瑰花瓣，金橘饼也可一并嚼服。
方四（五味饮）：女贞子15克，天麻9克，川芎、白芷各6克，石楠叶15克。上药加水煎汤，去渣取汁。每日1剂，分次代茶饮，经前连服7天。
方五（菊花槐花茶）：菊花6克，槐花5克。将菊花、槐花洗净后同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，可冲泡3～5次。
方六（夏枯草菊花茶）：夏枯草、菊花各15克，糖适量。夏枯草、菊花加糖适量同入大水杯，冲入开水浸泡15分钟即可。不拘时服，频频饮之，代茶饮。
方七（桑椹牛奶茶）：新鲜桑椹50克，鲜牛奶200毫升。将新鲜桑椹50克洗净，晒干或烘干，放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟，待用。将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡桑椹的杯中，拌和均匀即成。上下午分服。
方八（枸杞荸荠汁）：鲜枸杞子、鲜荸荠各250克。将鲜枸杞子，鲜荸荠分别洗净，放入温开水中浸泡15分钟，取出，切碎，立即放入家用捣搅机中搅打成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，用文火煮沸即成。上下午分服。
◎中药足浴法
药用益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15～20分钟，每日1次，连续3～5天。
◎贴穴法
一是用半张伤湿止痛膏分别贴于脐下关元穴、气海穴部位，并用拇指、示指按压，每天3～5次，药膏3～5天更换1次。二是用伤湿止痛膏粘贴于三阴交穴、中冲穴。
多发性月经
正常的月经周期一般为28～30天，通常月经周期少于25天的为月经周期短，若是月经周期少于20天那就是月经频发，即多发性月经。月经周期短和月经频发是多发性月经发展的不同阶段。
◎症状
月经的周期一般为25～45天，但是在25天内又再度来月经，这就是多发性月经的症状。临床上，中医将多发性月经分为脾气虚、肾气虚、阳盛血热、肝郁血热、阴虚血热等几种类型，不同类型其临床表现有所不同：
1.脾气虚：月经提前，20天左右来一次，量多，色淡，质稀，倦怠乏力，气短懒言，食欲不振，舌淡或边有齿痕、苔薄白，脉虚缓。
2.肾气虚：月经先期，20天左右来一次），量少，色淡黯，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，面色晦暗，舌质淡，苔薄白，脉沉细尺弱。
3.阳盛血热：月经提前，量多、色鲜红或紫红，质黏稠，身热面赤，口渴欲冷饮，小便短黄，大便干结，舌质红，苔黄，脉滑数。
4.肝郁血热：月经先期，量时多时少，色黯有血块，伴小腹胀痛，心烦易怒，口干口苦，舌质红，苔薄黄，脉弦数；
5.阴虚血热：月经先期，量少，色红，质黏稠，潮热盗汗，五心烦热，舌质红，少苔，脉细数。
◎病因
黄体期变短，使月经周期变短是引起多发性月经的一个重要方面，青春期功能失调性子宫出血症以及更年期内分泌功能失调性子宫出血症、卵巢储备功能不良、部分排卵期出血较多、严重的子宫肌瘤在月经量多等病症对月经周期的变化有很大影响，也是造成多发性月经的主要原因。
◎治疗
对于青春期和更年期偶发的多发性月经无需特别的治疗，如果成熟女性出现月经多发的话，那就需要排卵剂或者激素药来对月经周期进行调整了。
◎预防
注意身体保健，增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果，注重劳逸结合，保证睡眠充足，精神愉快，适当减轻工作、生活压力对预防多发性月经有很大的帮助。此外，还可以通过应用恢复卵巢功能，调节月经周期，以及服用中药来进行预防。
预防食疗方
方一：将鸡肉250克切块，与黄芪30克、当归20克一起放入砂锅内，加水适量，用文火炖熟加精盐、味精即可，经前服用。
方二：将老母鸡1只洗净，切块，同艾叶15克一起煮汤，分2～3次食用。月经期连服2～3剂。
◎有效缓解方法
实证：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
虚证：生地、地骨皮、阿胶各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，白蜜40毫升。前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
自我按摩
按摩部位：按摩部位主要在小腹中央的胞宫区进行。
方法：张掌，一手或两手掌重叠，按放在小腹中央，先顺时针方向按摩30次，再逆时针方向按摩30次。
稀发性月经
通常正常的月经周期的间隔时间为20～40天，若是月经周期超过40天，即为“月经稀发”。40岁以后的女性出现月经稀发，那就表明到了更年期。
◎症状
月经周期延长到3～6个月，伴有月经量少的症状，流血不多于2天。多发于青春期和更年期。
◎病因
青春期月经稀发是由于大脑、性腺末成熟；更年期则是由于卵巢萎缩，功能减退。卵泡发育迟缓，不能到达成熟阶段。或者是稀发排卵，导致月经稀少。
◎治疗
青春期以及更年期偶尔会出现月经稀发的现象，成熟期的女人除了怀孕的妇女外，月经稀发者也无需进行治疗，只需要在经期到来前进行自我调节，以及注意饮食即可。但是，长期月经稀发应及时去医院进行诊断。
◎预防
1.保持心情舒畅，避免精神紧张和精神刺激，稳定情绪，保证气血通畅。
2.加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
3.平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。以增强体质，提高健康水平。
4.经期要注意保暖，尤以腰部以下为重点，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。
5.祛除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎对待人工流产术，正确掌握口服避孕药。
6.肥胖病人应适当限制饮食及精盐摄入。
预防食疗方
方一：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去内脏等杂物，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天1剂，连服3～5次。
方二：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。一起加水500毫升，煎取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
实证：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，大米100克，冰糖适量。梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。鸡蛋煮熟，取黄，打碎。牛奶放入洗净的大米熬成粥状。将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
虚证：大米100克加水600毫升煮粥，半熟时入鹿角胶10克，生姜3片同煮稀粥食。每日一次。
自我按摩
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
然后取俯卧位，先用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟左右，接着双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各3分钟，以有轻微酸痛感为宜，最后用双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。按摩完毕后要注意添加衣服，注意保暖。
如在经期前后进行自我按摩，有很好的效果。
原发性无月经
当一个具有正常生长和第二性征的女孩到了16岁或一个不具正常生长和第二性征的女孩到了14岁月经仍没有出现，这就是原发性无月经症。
◎症状
自从出生到16岁，月经从没有来的状况。
◎病因
原发性无月经症多半为先天性原因，例如染色体异常、生殖器缺损等严重的缺陷，这就需要找专业医生对身体进行检查来判断原发性无月经症的原因，并得到正确的诊断。
◎治疗
治疗前先检验染色体有没有异常，若没有异常可以施于排卵剂，或者类固醇的药物进行治疗。若是单纯阴道或者生殖器缺陷等问题，那就需要手术进行治疗了。
◎预防
该病为先天性疾病，以后天治疗为主。但可以采取一些食疗的方法进行预防。
预防食疗方
方一：猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
方二：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、精盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食精盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一：猪肝4两，红枣20枚，番木瓜1个，半红枣去核，番木瓜去皮后，加水煮熟吃。
方二：母鸡1只，木耳50克，红枣10枚，鸡去毛，去内脏，与木耳、红枣，加水煮烂吃。
方三：山楂糕30克。山楂糕切丁拌入米粥内，加红糖1匙，服用。
方四：香油30亳升，蜂蜜30毫升。放碗内和匀，煮1小时，空心热服。
方五：生山楂肉50克（不带核），红糖30克。水煎服，分早晚空腹饮服。或可将生山楂肉60克早晚空腹慢慢嚼服。
方六：山楂15克，红花10克，鸡内金10克，红糖30克，水煎汤汁，分2次服。
方七：大枣100克，生姜15克，红糖100克，水煎代茶饮之，连用至月经来潮止。
方八：紫河车洗净，水煎煮食用，或烘干研细末，装胶囊，每天2～3次，每次2～3枚，用温水送服。
继发性无月经
有过正常的月经，但是却出现至少6个月以上没有来月经的或是妇女过去月经稀少，然后连续12个月以上没有出现月经的状况，这种情况我们称之为继发性无月经。
◎症状
症状为突然出现6个月以上没来月经的情况。
◎病因
继发性无月经的原因主要有子宫异常、卵巢功能异常、脑垂体功能异常、中枢神经性下视丘异常等，这些都需要进行检查，然后确诊。此外，损伤，药物造成，紧张、压力与剧烈运动也是造成继发性无月经的原因，应针对进行辅助治疗。
◎治疗
治疗主要从全身治疗，病因治疗，激素治疗等三个方面来进行。检查身体各个器官是否正常，检查子宫、卵巢、垂体、下丘脑是否有异常，由此来判断疾病原因对症治疗。
◎预防
一方面要注意饮食与营养，坚持平衡的饮食，忌偏食等不良饮食习惯。合理控制饮食，尽量增加活动。营养不良者应当增进食欲，平衡食物营养的构成比例；另一个方面要做好心理与生理保健。要减轻心理负担，稳定情绪，并且要保证睡眠，积极参加户外活动，锻炼身体增强体力。
预防食疗方
方一：蛤蜊250克，金针菇50克，香菇几朵，鸡腿1只，柠檬半个，米酒、精盐、生抽、高汤各适量。将香菇泡软去蒂，金针菇去根洗净，鸡腿切成小块，一起入开水汆烫，捞出弃汤。把几种主料加调料放入锅中，慢慢煮，当蛤蜊煮开撇去泡沫，盛入小碗，食用前加柠檬汁调味。
方二：淮山药500克、糖、精盐、乌梅、葡萄干。将淮山药去皮洗净，上锅蒸熟，捣成泥。把乌梅煮汁，把葡萄干泡软后去籽，切碎；将山药泥与各种调料辅料调匀，如果过于稀软可略煮收干。最后，用保鲜膜像包包子一样裹好，在上方扭转，成型后取出，摆放在盘中。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
实证：先将净母鸡1000克洗净，入开水锅焯一下，使其腹部朝上放往大碗中，待用。将龙眼肉、荔枝肉、黑枣各15克（去核）莲子肉12克、枸杞子13克择洗干净，分放在鸡腹及蒸碗的四周。匀放红糖30克，加清水适量，并加葱花、姜末、料酒、精盐、味精、放入蒸笼，上笼蒸两小时，待鸡肉酥烂，取出，撒上胡椒粉即成。
虚证：小油菜300克，香菇10克，鲜蘑100克，植物油、酱油、香菇水、糖、精盐各适量。小油菜择除老叶，洗净，用精盐水汆一下，捞出冲凉。锅内加油，将油菜烧熟，加精盐调味后盛出，排在盘内。香菇泡软，去蒂，下锅炒过，加酱油，香菇水，糖烧入味。鲜蘑洗净，切除根部杂质少许，放入香菇中同烧，汤汁稍收干时，勾芡，盛入盘内小油菜中间即成。
月经量过少
月经量少于正常的范围值，经期维持一两天，我们把这种情况的月经异常称之为月经量过少。
◎症状
每次经血量很少，甚至根本用不到一块卫生棉的程度，经期也在一两天内很快结束。
◎病因
月经量减少并不能简单地认为是疾病引起的，子宫内膜周期性脱落及出血的表现即为月经，子宫内膜周期性变化是由卵巢周期性变化引起的，月经周期受中枢神经系统、脑垂体、卵巢及子宫共同的神经系统来调节，其中，只要任何一个环节有问题，都可能会产生月经异常，而诸如情绪紧张、环境改变、饮食药物等因素对月经周期和月经量发生变化都有很大的影响；卵巢功能的衰退，也会使月经量减少；子宫内膜的疾病，如内膜结核、人流后宫腔粘连、人工流产次数多，都能破坏子宫内膜，使子宫内膜的功能层变薄、减少，于是导致月经量减少。此外，长期服用避孕药也会导致月经量减少。偶尔的月经量减少并无太大的关系，但是，要仔细观察，及时到医院进行诊查，以便做针对性治疗。
◎治疗
对于十几岁的年轻女性来说月经量过少，并不算是一种月经异常的情况，需要仔细观察一段时间再做进一步的治疗。而成熟期的女性，若出现无排卵的情况时，可以先服用卵胞激素药或者黄体激素药，进行激素治疗。
◎预防
根据气候环境的变化，增减衣被，避免过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。饮食要均衡，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的食品，尽量避免损伤脾胃而引起月经量过少。保持心情舒畅，避免忧思郁怒或七情过极。从事活动的时候要劳逸结合，节育和节欲，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经量过少等。上述几个方面在平时应多加注意，在经期、产后尤其需要重视。
预防食疗方
方一：红薯300克，白醋、糖、精盐、葱各适量。红薯去皮切细丝，葱切末。热锅入油，放葱末爆香，加入红薯丝翻炒，淋入白醋，少量精盐、糖，翻炒入味即可。
方二：新鲜红薯250克，大米150克，糖适量。将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中。加入淘洗净的大米及清水适量煮成粥，加糖调味即可。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
实证：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，将药放入鸡腹内用线缝合，然后放进砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天1剂，连服3～5次。
虚证：羊肉500克整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子25克、清汤1000毫升，精盐、葱，烧开，将浮沫去掉，以文火炖约1～1.5小时，羊肉熟烂，去葱、姜，入味精，食肉喝汤即可。
缓解中药方
实证：人参、川芎、白芍、当归身、生地、炙甘草、童便炒香附各3克。上述几味药一起水煎服，生姜、大枣为引。
虚证：陈皮、白茯苓、当归身、川芎、枳实、童便炒香附、半夏2.4克，甘草1.5克，滑石0.6克。上述几味药一起水煎服，加生姜为引。
◎针灸疗法
（1）取穴：三阴交、关元、足三里、血海、肾俞、命门、太冲、中极、脾俞。
治法：每次取3～4穴针刺，或根据病情配用艾灸。
（2）耳穴：子宫、卵巢、内分泌、皮质下、神门、交感、脾、肾。
治法：每次取2～3穴针刺。7～10次为一疗程。
月经量过多
月经量过多是指在月经周期基本正常的情况下，出现经量明显增多的症状，称之为月经量过多，又称“经水过多”。
◎症状
月经量过多主要表现为月经出血量超出正常的范围值，以及月经的时间长于正常的月经时间。
◎病因
引发月经过多的原因有：
肿瘤、上环后不适、全身性疾病、功能失调性子宫出血等。
◎治疗
主要从气虚和血热两个方面来考虑治疗：
气虚：主要为月经淋漓不净、色淡质清、神疲乏力等，以益气健脾，温经止血的药物为主。
血热：主要为经行持续不净，量少色红，两颧潮红，手足心热等以滋养肾阴、养血止血的药物为主。
◎预防
1.女性经期要注意卫生，预防感染，外生殖器要保持卫生清洁，月经期禁止性交。同时注意保暖，应根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，避免寒冷刺激，以免招致外邪，损伤血气。
2.饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或食油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品等刺激性食物，以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调，经血量多者禁止吃红糖，可多饮开水，保持大便通畅。
3.保持心情舒畅，精神愉快，避免精神刺激和情绪波动或忧思郁怒，特别是在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象时，均是正常现象，不必过度紧张，以免损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
4.经期注意休息，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
5.节育和节欲，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。
另外，内裤要柔软，棉质，有良好的透气性，勤换洗。总之，在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
预防食疗方
方一：芝麻8克，黑木耳4克，糖适量。锅中放入清水，把黑木耳放入泡软；将芝麻放入炒锅中炒香；将芝麻和黑木耳放入锅中加水煎煮，煮沸后加入糖调味即可饮用。
方二：大米100克，菠菜120克，猪肝80克，精盐、姜、大葱、清水各适量。大米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干；猪肝反复洗净，切成薄片；菠菜洗净，去根切段，姜、葱均切丝；锅内注入适量清水，放入大米，用旺火煮沸，然后改用文火煮成稀饭；放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下精盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
实证：将鸡肉250克切块，与黄芪30克、当归20克一起放入砂锅内，加水适量，用文火炖熟加精盐、味精调味即可。
食疗方：黑木耳90克，炒干研成粉，红糖水送服，一次9克，一日二次。
虚证：莲藕250克带藕节洗净，切小块；花生100克，红枣10枚去核，洗净；猪骨500克洗净，斩小块。全部原料一起放入砂锅，加适量水，武火煮开后以文火煮两小时，最后加适量精盐、味精调味即可。
缓解中药方
实证：黑木耳30克炒黄与赤石脂30克一起研为细末，每次饭前服10克，以适量黄酒送下，每天两次。
虚证：益母草30克，当归24克，生地炭、赤芍各15克，泽兰12克，枳壳10克，川芎、桃仁、红花各9克。上述几味药一起水煎，于经前1天开始服用，每日1剂，服两次。
经期过长
月经周期基本正常，行经时间7天以上，甚则淋漓不断达半月方净，经量不多，或稍多于正常量者，称为“经期过长”。
◎症状
实证：经期过长、经血不断、经量不多或多于正常量。
虚证：情绪不稳定、焦虑、沮丧、注意力不集中、性欲减低、发脾气等。
◎病因
脾肾亏虚，冲任不固，或血热迫血妄行，或淤血阻滞，新血不得归经等是造成本病的重要原因。
◎治疗
对于青春期和更年期偶发的经期过长没有必要进行特别的治疗，若是成熟女性出现经期过长的的话，那就需要排卵剂或者激素药来对月经周期进行调整了。
◎预防
（1）注意身体保健。要增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。注重劳逸结合，保证充足睡眠。
（2）应用药物进行止血。
（3）恢复卵巢功能，调节月经周期。
（4）中医中药治疗。在医生的指导下采用中药治疗。
预防食疗方
方一：小米100克，鸡蛋2枚，红糖100克，清水适量。将小米淘洗干净，放入适量清水；用武火煮沸后，再改用文火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，拌入红糖，再略煮片刻即成。
方二：新鲜淮山药100克，小米50克，糖适量。将山药洗净后捣碎，与小米一同煮成粥，熟后加入适量糖调匀即可食用。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
虚证：
方一：黄芪、人参各30克，生鸡1只，切块，一起放锅内，煮熟后食用。
方二：女贞子、旱莲草各10克，代茶饮。
方三：山药、黑木耳炒肉片，以真藕粉着泥。
实证：
方一：当归、川芎各15克，红花10克，黄酒500毫升。煮数沸后过滤去渣，每服30毫升，日服2次。
方二：鲜生地60克，赤小豆30克，大米200克，一起煮粥食用。
缓解中药方
实证：
方一：黄柏、苍术各10克，薏米20克，侧柏叶12克，一起水煎后服用。
方二：女贞子、旱莲草、生地各12克，茜草10克一起水煎后服用。
方三：三七粉1克，水冲服。
虚证：
方一：鹿角霜、川续断各15克，乌贼骨10克，一起水煎后服用。
方二：黄芪18克，党参12克，炒升麻、炒荆芥各10克，香附6克一起水煎后服用。
经期综合征
月经，是成熟女性的经期的一种生理心理疾病，一般不会有严重的身体不适。
◎症状
心烦、失眠、水肿、腹痛、腰痛等。
◎病因
经期综合征的病因与每月激素的改变以及营养或某些化学物质缺乏有关。
◎治疗
1.药物治疗：补充激素，比如黄体酮等。
2.饮食调整，保证饮食正常以及均衡的营养。
3.改变生活方式，经常锻炼身体。
4.减少必要的应激次数。
◎预防
首先，女性在每个月的月经来前，多吃一些富含高蛋白的饮食，补充维生素B6以及多进行体育锻炼等。
第二，根据医生处方补充黄体酮，抑制排卵。
第三，有头痛、腹痛等症状的女性，可服用止痛药缓解。
最后，若女性有焦虑不安、忧郁等症状，必要的时候先接受心理医生的心理治疗。
预防食疗方
方一：当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
方二：猪肝250克，豆油1000克（实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
方三：生山药100克，薏米100克，龙眼肉15克，大米100克。先将薏米和大米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
◎有效缓解方法
缓解食疗方
方一：陈皮30克，香附子15克，牛肉500克，葱、姜、精盐适量。将陈皮与香附子加水2000克煎半小时后去渣，然后放入牛肉加葱、姜、精盐等，文火炖至酥烂，凉透切片后即可。
方二：商陆10克，大米100克，大枣5枚，清水适量。先将商陆用水煎汁然后去渣，放入大米、大枣一起煮粥。空腹食之，适量服用。
缓解中药方
方一：铁树叶200克，红枣10枚。一起洗净后煎煮取汁。每日1剂，分3次服，30日为一疗程。
方二：龙葵子15克，麦饭石30克，红糖适量。龙葵子、麦饭石一起加水煎煮后去渣取汁，调入红糖。每日代茶饮用。
方三：益母草50克，鸡蛋2枚。益母草洗净切段，与鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻即成。每日1剂，吃蛋饮汤。
