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第5章 ,自我介绍,脚步练习

“好了,大家都到了,都过来集合!老队员站左边,新队员站右边!赶紧,别磨蹭了!”

在王生教练的催促下,队员们急急的站成两排

两排相距两米

教练背着手看了两圈,对着新来的五人说道:“昨天考完试,你们五个成绩我们大家都看到了,虽然成绩还不错,但是身体素质是一部分,重要的还得看以后训练是否刻苦!明白没?!”

“明白!”

“那好,现在老队员自我介绍一下!从王猛开始!”

说完王生教练找个椅子坐在了一旁!

老队员王猛率先往前一步,害羞的摸摸头,扬声说道:“各位学弟好!我叫王猛,高三!

现在是篮球队队长,如果你们想当就和我一对一单挑!赢了队长就是你!嘿嘿

我身高196cm

体重95公斤

主打位置:中锋!”

“好壮啊……”文明旁边那小伙感叹道

说完后退了回去……

王生教练见没人说话说道:“继续啊!老队员还用我总说啊?!”

只见他刚说完,王猛旁边那人便站了出来说道:“嗯……各位学弟们好,我叫孙佳亮,高三

身高182,体重76,主打小前锋,后卫!”

“我叫张敬业,高三身高187,体重85,主打前锋位置!”

“我是赵学东,高三身高174,体重71主打后卫!”

“王立轩,身高172,高二,体重69主打后卫!”

“我,我是李云迪,高二,身高183,体重84

主打后卫”

“我是齐鑫,高二身高也是183,体重82,主打小前锋”

随着最后的齐鑫介绍完毕,教练扬声说道:“好了该新队员介绍了,从那边开始吧”

文明看了一眼,指的正是右手边的哥哥

赶紧用手捅了捅哥哥的大腿

文靖也意识到了紧忙向前一大步说道

:“那个,嗯!我是,我叫文靖”

“哈哈哈……”众人听完他自我完报名突然觉得好像,都忍不住笑了起来,其实也不怪他,长的高大威猛,还有些帅气的阳光大男孩,居然叫文静?

看着众人笑的起劲,文靖也觉得不好意思的挠了挠头,尴尬笑道:“呵呵,体重89公斤,身高189cm,没有主打位置!”

说完紧忙退了回来。

文明毕竟两世为人,站前一步朗声道:“文明,高一,身高175cm,体重72公斤,主打后卫位置!”

看着文明说完,旁边那人还没等文明退回来,着急的向前一步说道:“我叫秦雨,下雨的雨,即将高一,身高176cm,体重72公斤,主打后卫!”

说完还退回来向文明伸出手,一脸笑道:“兄弟想你们俩,太牛掰了昨天!认识一下,哈哈!”

王生教练见到后有些不高兴的说道:“别打扰别人自我介绍!”

秦雨怕被骂,紧忙缩回来站好……

“我是新来的王鑫,身高181cm,体重73公斤”

“马鸿飞,身高179cm体重76公斤”

见几人都介绍完毕,教练站起身来说道:“好了你们面向我!向左向右转!

唉!你!你!秦雨和文靖,你俩左右不分啊!”

“哈哈哈哈!”

看着转回来的二人,教练无语=_=的继续说道

:“今天先进行脚步移动训练,热热身!然后打一场热身赛!”

然后王生拍拍手继续说道:“好,有五个新队员,还都没做过,一会儿我将详细点,你们几个有不理解的多问问老队员!以后大家就是一个战壕里的兄弟,大家要互相帮助,互相进步!我要发现队内谁打架,你也别呆了,趁早滚蛋!听到没!”

“听到了!”

王生看见大家回答的还算诚恳,继续说道

:“来,咱们脚步移动分八种练习方式!

第一个,交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用

第二个,滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。

第三个,前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。

第四个,前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守,再沿三分线下端线。

第五个,后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。

第六个,摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

第七个,后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

第八个,切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

好了!现在!俩人一组!老队员带领一名新队员!进行练习!要是再有问题,我坐那看着,你们就过来问问我!结伴吧!”

带领文靖的是队长王猛,俩人最高大正好匹配,带领文明的是孙佳亮!

众人一阵寒暄过后,开始练习了起来,脚步移动算是篮球队里的基础训练,都比较容易上手!

没过半个小时五个新队员就学会了练习方式,开始练习起来!

上午的时光就在众人刻苦练习下很快就过去,教练走上前来说道:“你们,先去食堂吃饭,吃完饭在宿舍休息到一点半再过来集合,咱们打场队内赛!好解散!”

看着远去的教练,文明拉着文靖就冲到了食堂。

因为还没正式开学,食堂中的人稀稀两两的,文明,文靖走到了窗口

“唉?是秦阿姨!秦阿姨暑假没休息啊?!”

文明笑着说道

“嗨!是文明啊!我正要找你,多亏你上次帮我女儿补习,他二年级期末考了俩一百呢,现在我都不管她他自己就知道学了!”

“哈哈……那也是佳瑞自己爱学了才如此!”

“说哪的话,我跟你韩叔合计了一下,准备在学校门口开个饭馆,以后你去了姨给你免单!”

“这样啊,也挺好!那有空我们哥俩就去,免单就不用了,嘿嘿!”

“行,就这样说定了哈,顺便给我闺女再补习补习!”

“行!没问题,包我身上!”

文明看着自己和哥哥盘上多出的鸡蛋和西红柿说道:“秦姨,这不合适吧……”

秦阿姨紧忙说道:“没事,没事,你俩吃吧,这是我从家带来的,不是食堂的!”

“那也……”

“再说废话,我跟你急了啊!快吃去吧,后边还有人排队呢!”

文明看着后边排队的俩人正是一脸笑意队长王猛和孙佳亮,也讪讪的笑了笑,和文靖离开了,找了人少的地方坐了下来!

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