36头屑反复不用愁，白醋帮你解烦忧
症状：头痒脱发，头皮屑多。
外婆传下的小偏方：
白醋150毫升，加水2000毫升，趁热洗头，每天一次，常洗。
我有个学生，两年前从一所著名大学中文系研究生毕业后，开始学起中医来了。先是一边工作一边学，后来索性把工作辞了，到处拜求杏林高人。也就是在她辞职后不久，由于某些特殊的因缘，我们相识了。
我曾问她为什么要学医，她非常认真地说：“其实我从小就想当医生，觉得能把一个人的病治好，能够让人健康是一件非常幸福的事情。我小时候，我的父母身体就不是很好，经常生病，而每当看到他们身体不舒服的时候，我就恨不能拿出一手绝招，让他们马上好起来。但一直到读大学的时候，我都没有这个能力。放假回家，看到父母老了，身体一天天地虚弱下去，我心里很痛，却也束手无策，这时便觉得在学校里学的那些什么诗词歌赋、理论思想统统没用，真是‘万言不值一杯水’！所以，当后来学医的机会摆在我面前的时候，我便毫不犹豫地去了。”
这是她的真心话。说实在的，谁的长辈没有生过病？谁没有为父母的疾病揪过心？只是，人在世间，身不由己，更多的人没有那么幸运地成为医生，更少有学医的机会摆在面前。当你成为一名医生，你带给患者的是健康与安心，换取来的是幸福的满足感。即便是很小的疾病也是一样。
前几天，我的诊室来了一位年轻漂亮的患者，衣着打扮很时尚却缺少一份应有的自信。姑娘坐下来时，我才发现即便她穿着白色的羽绒服，肩膀上还是能看到密密麻麻的头屑。拥有一头飘逸的秀发是每位爱美女孩所向往的，但常在不经意间回眸一顾却发现满肩“落云”，密密麻麻地布满了一层讨厌的头皮屑。头屑过多虽不是大毛病，但实在令人烦恼。为了避免这样的尴尬，很多男孩女孩只好放弃黑衣服。
人为什么会产生头皮屑呢？
头皮的细胞和皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到的，也不会影响我们的正常生活和工作。如果这个过程出了问题，使头皮细胞成熟过程不完全，不成熟的细胞到达皮肤顶层，便会以肉眼可见的白色或灰色鳞屑剥落，形成头发屑。头皮屑是由真菌感染引起的，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。
微生物是头皮屑产生的主要原因之一，目前认为主要是卵圆形糠秕孢子菌在作祟。这是人体的正常菌群之一，寄生于人体的表皮，它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品，加速细胞成长与更替。在某些因素作用下，糠秕孢子菌由腐生性酵母型转化为致病性菌丝型，此时会产生炎症反应。发生在头皮上，便会导致头皮屑过多、瘙痒，头皮上可见到鳞屑，略带油腻性。
姑娘说，头屑给她带来很多烦恼，有时候在出门约会前5分钟，看见镜中的蓬乱头发、雪花般的头屑，就觉得惨不忍睹，她用过很多的强力去屑洗发水，可是头屑不但没见好转，反而更厉害了。
那么，有没有治疗头皮屑的天然方法呢？我们巧用身边的一些天然良方，也能达到去除头屑的好效果。我告诉姑娘，想去头屑，根本没那么麻烦，回去用白醋洗头，去头屑的效果就很好。具体方法是：取白醋150毫升，加温水2000毫升，充分搅匀。用此水每天洗头一次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
另外，每晚临睡前，可以用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮微微发热为止。这样可以促进头皮的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
37少白头变黑发，就喝仙人粥
症状：少白头。
外婆传下的小偏方：
仙人粥：将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮沸一到两次，趁热服食。每天服1～2次，7～10天为一个疗程。间隔5天再进行下一疗程。
我每次回老家看望父母，总会有很多乡亲来找我看病。也有很多乡亲听说中医里有不少养生保健的秘方，就跑来找我透漏一些。父母都是非常善良的人，不但不抱怨，还每次在我回去之前，就告诉乡亲们我什么时候到家，在家会逗留多久。以至于我每次回去看父母都把家当成了一个特殊的小诊所。
村前的老冯，儿子今年刚刚考上大学，听说我回家，一大早就拿着喜糖来了。进了门，一边往我手里塞喜糖，一边说：“嘿嘿，赶早来，要不一会儿人太多。”老冯说，儿子头上的白头发越来越多了，开始没当回事，现在儿子考上大学了，怕白头发给儿子的大学生活添堵，问我有没什么好的法子。
现在二十来岁的年轻人白发的确实不少，这在医学上叫少年白头，俗称少白头。
少白头发生的原因比较复杂，它既与先天性体质有关，又与后天的各种因素有关。我们知道，决定头发颜色的是毛干中色素颗粒的多少，而它的多少，与毛根乳头色素细胞的发育生长情况有关，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞的功能衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人的毛发色素颗粒开始衰退，一般是从35岁开始。
先天性白发，也就是说有的人在他出生后，头上就已存在着数根白发，这种人常有家庭遗传史。一般来说，他们的头发会比一般人白得早一些。先天性白发，在目前尚无较好的治疗办法。老冯家前几辈都没有少年白发的现象，所以应该可以排除遗传因素。
有些年轻人，在很短时间里头发大量变白，这与神经、精神因素有关，惊吓、恐慌、忧虑、悲伤等严重的精神创伤或精神过度疲劳，是早年白发最直接的原因，而这种人平素有多愁善感的性格。医学家认为，精神因素，可以使供应毛发的血管发生挛缩，使头发根部的毛孔头制造黑色素的功能发生障碍，或者是虽然产生了黑色素，但输入毛干的渠道受阻，也可以在短时间内出现大量的白发。老冯家的孩子前段时间参加高考，承受的压力一定很大，长期的精神紧张等因素都容易导致头皮下营养供应不足，从而使头发的黑色素减少，进而导致白发。
综合实际情形，我给老冯的孩子开了一个偏方，就是仙人粥，光听名字就很特别。这个偏方的成分是：何首乌30～60克，粳米60克，红枣3～5枚，红糖（或冰糖）适量。具体制法：先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮沸一到两次，趁热服食。熬煮时禁用铁锅。每天服1～2次，7～10天为一疗程。间隔5天再进行下一疗程。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服。
中医认为，青少年白发和肾的虚实和血冷热有关。据《五脏生成篇》记载，“肺之合皮也，其荣毛也；肾之合骨也，其荣发也。”意思是，毛是附在皮上的，气长则毛荣，肾藏精，主骨生髓，发乃精血之余，所以其荣在发。明代李挺在《医学入门》中说“发乃血之余”，“血盛则发润，血衰则发衰，血热则发黄，血败则发白矣。”
这款仙人粥能养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发，适用于头发枯燥发黄和须发早白，并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。不过，大便溏泄者不宜食用。
我告诉老冯，白发无论是先天的还是后天的，一般对健康影响不大。所以，平时要注意保持精神愉快，不可忧思忡忡，紧张过度。
38把痛经“痛痛快快”地解决
症状：经期前后，小腹或腰部疼痛。
外婆传下的小偏方：
1.益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。
2.猪肝炒姜丝。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅。
芳芳是一位年轻漂亮的美女，这天她来到我这里，愁眉苦脸地说：“夏大夫，我每次例假来的前一天，都感到恶心、呕吐，有时候还会腹泻、头晕、头痛，感觉全身疲乏无力，例假来的第一天还会肚子疼得厉害，有时候疼得都要虚脱了。听说这是痛经，会不会以后没有办法怀孕啊？”
痛经是妇科的常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。表现为经期及前后，小腹或腰部疼痛，随月经周期而发，严重者可伴随恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前的某个时段，持续时间不等，短者半小时至1小时，长者12～24小时，偶有2～3天疼痛才减轻或消失的。
痛经与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。大量临床资料表明，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见，痛经与不孕的关系确实非常密切，同时也证明古人所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点正确。
全球有80%的女人每月被痛经困扰，而且其中超过50%找不出原因，也无法彻底根治。因此，如果我们女性能掌握一些治疗和缓解痛经的小偏方，算得上是对自己最贴心的关爱了。
第一个偏方：益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克（一般中药店都有卖），放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日一剂，连服5～7天一般就可以痊愈。
益母草煮鸡蛋为什么对防治痛经有这么神奇的功效呢？这是因为鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症；元胡具有行气活血、散瘀止痛的作用，三者合用可起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用，所以说它是痛经患者的食疗佳品。
除了吃益母草煮鸡蛋外，气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
过了一个多月，芳芳又来到我这里，她的气色好多了，喜笑颜开地说：“夏大夫，我坚持吃了一星期的益母草煮鸡蛋，这次例假前不再痛了。只是我担心还会发作，可是老吃，又怕影响胃口，您还有没有其他偏方，我想变个花样吃吃。我还想向几个好朋友推荐一下防治痛经的方法与偏方。”
防治痛经的方法很多，平时要注意饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善身体健康状况很有帮助。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。适当补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。经期要少吃咖啡、茶、可乐、巧克力，因为这些食品和饮品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，促成月经期间的不适。建议多喝点生姜水和红糖水。如果在月经期间容易出现水肿，就要少饮或者不饮酒，因为酒精将加重经痛。保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。如果有条件，在温水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
我又向芳芳推荐一个食疗偏方：猪肝炒姜丝。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用；锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。注意：不需要加盐和味精，除了姜丝、香油和水，别的什么都不要放进去！
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；还能补充维生素B2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫能力，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生；猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可改善贫血病人造血系统的生理功能，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过试验证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。所以，猪肝炒姜丝对防治痛经有非常好的疗效。
39月经突然袭击，怎么办才好
症状：月经提前。
外婆传下的小偏方：
韭菜100克切段，羊肝150克切片，一起放入铁锅里急炒，加调料佐餐，于经前连服一周。
“大姨妈突然提前来了，我一点准备都没有，差一点就在公司出丑了！”“今天糗大了，大姨妈突然来了，差一点把椅子搞脏了。”经常可以听到这些闺蜜私房话。
从中医的角度来讲，正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至一个月内两次来潮，则称为“月经先期”，也称“月经提前”或“经早”。月经提前是月经不调的一个症状。
莉莉是我的一个患者，在外企任部门主管一职，平时工作压力很大，但还算能应付得过来，只是，她有痛经的毛病，每个月的那几天，总是无法安心工作。前几天，莉莉垂头丧气地找到我，说自己已经快崩溃了，平时工作任务繁重，还碰上这次例假提前，让她措手不及，在同事面前倍感难堪。莉莉说，她每次月经都要晚上3—4天，月经周期大概为33—35天，可上个月17号来的，这个月5号就来了，例假虽然提前十多天，但量多，颜色很暗很深，乳房和小腹有胀痛感。
中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。
第一个是血热。身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》中说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热、肝郁化热之别。
第二个原因是气虚。《景岳全书妇人规》中说：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。
仔细诊断之后，我发现莉莉的经期提前是气虚引起的，此种原因引起的经期提前主要表现为：经血量或多或少，颜色或红或紫，或夹有瘀血块，乳房、胸胁、小腹胀痛，心烦易怒，口苦咽干，苔薄黄。我给莉莉开了一个非常简单但效果显著的方子，取韭菜100克切段，羊肝150克切片，一起放入铁锅里急炒，加调料佐餐，在经前连服一周。
月经提前的血热型患者，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料（如胡椒、八角）以及羊肉、狗肉等。肝郁化热型患者，还要特别注意保持平和乐观的心态，尽量避免生气动怒。
月经提前的女性平时要保持心情舒畅，情绪稳定；经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。月经前期和经期不宜参加太重的劳动和太激烈的活动；经期应注意保暖；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
除了莉莉那种肝郁化热引起的月经提前之外，上文还提到了实热型血热和虚热型血热引起的月经提前，这里也有小偏方，有相应症状的人可以试试。
“经期提前”中的实热型主要表现为：月经提前，量多，颜色深红或紫红，质地黏稠，心胸烦闷，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄。
治疗的方子是：取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，疗效显著。
“经期提前”中的虚热型主要表现为：经期提前，量少，颜色红，质地黏稠，手足心热，两颧潮红，舌红少苔。
治疗方子是：冬地膏天冬、麦冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜适量收膏，每次服10毫升，每天3次，经前3～5天开始服用。
另外，气虚型导致的经期提前，主要表现为：经期提前，量多，颜色淡，质地稀薄，心悸气短，精神疲倦，小腹有空坠感，舌淡苔薄。
治疗方子是：取黑豆30克，黄芪15克，党参、莲子各10克，加水适量，煎20分钟，再加红糖30克调服，经前每天一剂，连服5～7天。
40月经姗姗来迟，就喝山楂红糖水
症状：月经推迟。
外婆传下的小偏方：带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，等其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为一个疗程，连服3个疗程即可见效。
朋友小王苦恼地对我说，她的月经越来越没有规律，经常姗姗来迟，不知道有什么好办法可以让经期如期而至。
月经是女性的好朋友，是正常的生理现象，也是反映女子健康状况的一个标志。女性月经周期一般为28～30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟往往是女性常见的现象，如果偶尔发生，当然不必介意，倘若经常如此，就应该检查病因了，因为月经推迟往往是疾病的先兆，应该引起重视。
找对病根好治病，治疗月经推迟首先应该找出不调的病因。切记不要盲目地用药，因为调经药都是激素类药，对身体各方面有不好的影响不说，还对于未查清病因的内分泌是一种扰乱。
怀孕会造成月经推迟。如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况发生在有性交之后,早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定是否妊娠。
除了怀孕的因素影响外，造成月经推迟的原因还有很多，常见的有如下几种：
首先是内分泌异常导致的月经推迟。临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等症状，应该检查一下内分泌，一旦发现异常，应该尽快治疗；卵巢功能早衰也会导致月经推迟。有一些患者，特别是在35岁左右出现月经推迟，而且常常有颜面潮红、烦躁不安、心慌失眠等症状，应该检查内分泌六项，看看卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素是不是有问题，如果属于卵巢功能的问题，这些检查结果都会反映出来。一旦发现异常，应该尽快进行治疗。
第二，精神因素导致的月经推迟。如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这种情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行调理。
第三，服用某些药物导致的月经推迟，例如服用各种避孕药、胃动力药吗叮啉等。其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。
第四，慢性疾病导致月经推迟。一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。上述疾病，常常有明显的症状，一般能够发现异常，不容易误诊。
最后一个原因就是过度减肥导致月经推迟。生活中，好多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂，可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长的人，往往需要药物调理才能恢复。
知道了月经姗姗来迟的原因，就好办了。根据小王的情形，我向她推荐了一个非常简单的方子：山楂红糖水。
取带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，等其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为一个疗程，连服3个疗程即可见效。
“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。1000克红糖里含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效。山楂红糖水是既简单又有效的防治妇女经期错乱的偏方。
后来，小王告诉我，她月经已经恢复正常了，而且痛经的毛病也很奇怪地消失了。我告诉小王，山楂对痛经的确有很好的疗效。
在此想多说几句。提到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌症的高危人群应经常吃山楂，对于已经患有癌症的患者，如果出现消化不良，也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
可见，生活中最常见的食物往往是我们求生求长寿的最好礼物，关键是我们要有一颗善于发现的心。
41经期情绪烦躁，送你一杯玫瑰花茶
症状：经期情绪烦躁、低热虚汗。
外婆传下的小偏方：
1.取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。
2.泡矿物澡：在温水中加入一杯海盐及两杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
每次经期的前10天左右开始情绪低落，烦躁，反应迟钝，晚上睡不着，白天又没有精神。总是很饿，吃饱了又恶心想吐，有时候吐出来了又会接着很饿。这样子大约持续10天直到经期结束，真的是很折磨人。最惨的是总会做出莫名其妙的事情，会很冲动地作出错误的决定。喜欢胡思乱想，就想不开心的事情，弄得自己很烦躁，有什么办法可以缓解这种情况吗？时常有女性患者咨询我类似的问题。
我把上述症状称为“经前期综合征”。“经前期综合征”是育龄妇女一般都会碰到的普遍现象，通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼、改善营养、减少对环境的应激反应等方法都可以减轻症状。
另外，也可以通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，有一个“玫瑰花茶饮”与“泡矿物澡”的偏方，对缓解与防治经前期综合征就有非常好的效果。
玫瑰花茶饮：取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。泡矿物澡：在温水中加入一杯海盐及两杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚和稳定情绪。
对于女性来说，喝点玫瑰花，还可以让自己的脸色像花瓣一样红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常而瘀滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润，身体健康。要想达到这种效果，最好每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3～5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。
42妊娠呕吐，试试乌梅生姜汤
症状：妊娠呕吐。
外婆传下的小偏方：
1.乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克，每日2次。
2.鸡蛋2只，鲜姜丝适量，盐少许。炒香煎熟食用。
“我老婆怀孕两个月了，最近一段时间，时常出现恶心、呕吐，特别是在清晨和晚上吃什么吐什么，不吃也吐，而且嗅觉特别灵敏，嗅到异味也会引起呕吐，有时候感觉像是把黄疸都要吐出来了，我看到心疼得不得了，却想不到好的办法。夏大夫快请您帮我想个妙法吧！”一大早张先生就来到我这里，焦急地请我帮忙。
妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不同反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。
日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为明显。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。
还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。
有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。不要吃油腻的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸气的饮料。妊娠呕吐也是因人而异，症状轻重不一。少数孕妇呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁，体重明显下降。妊娠呕吐一般多发生在早晨，又称“晨吐”，为了缓解恶心的症状，可以从饮食上加以调节。
每次喝1小勺蜂蜜，每日3次；时常含一小片鲜生姜，放在口中慢慢咀嚼；根据呕吐的反应和次数，可以饮用加入少许姜汁的甘蔗汁；用米醋60毫升，煮开，加入白糖30克，溶解后，打入鸡蛋一只，待鸡蛋熟，食蛋食醋。这些方法都可以缓解与防治孕妇呕吐的妊娠反应。
“您老婆妊娠反应比较强烈，呕吐得也比较厉害，我再给您两个简单好做，疗效好的偏方。”我对张先生说，“您回家轮换着给您老婆服用，这样效果更加理想。”
第一个偏方所需用的用料是：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。做法：将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克，每日2次。乌梅性温味酸，有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻等作用。这个偏方具有和胃止呕，生津止渴的功效，适用于肝胃不和引起的妊娠呕吐。
而且乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等有益成分。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
对于注重生活品质的女性来说，夏日炎炎时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜，烦躁时可多喝，还有生津降火的功效。
第二个偏方需要的原料是：鸡蛋2只，鲜姜丝适量，盐少许。做法：放１汤匙菜油，放下姜丝炒香铲起，然后烧热锅再下１汤匙菜油，打开鸡蛋下锅，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，撒下少许盐，折成半月形，煎至两面黄色铲起，就可以食用了。因为生姜有益脾胃、散风寒的功效，鸡蛋能滋阴、润燥、养血，所以这个偏方具有祛风暖胃的功效，含有蛋白质，食后可达进补目的。
43经水过多，乖乖地离你远去
症状：月经量过多。
外婆传下的小偏方：
取黄芪30克，粳米100克，先煎黄芪去渣，然后下米煮粥，空腹食用。
患者小敏满脸痛苦地问我：“不知道为什么，这几次我的月经特别多，颜色还很淡，小腹坠坠的，感觉很不舒服，而且经期也延长了，每次例假的时候都感觉浑身没力气，非常疲劳，没精神。您说我这是得了什么病呢？有没有调理的办法？”
多年来，在行医的过程中，不时会碰到女性朋友向我咨询同样的问题。现代女性由于受到工作和家庭的双重压力，生活规律不正常，从而导致出现月经不调。月经不调的症状有很多，比如月经周期不规律，月经量少，或者经水过多等等。
经水过多有两个明显的症状，气虚与血热。气虚时：经血淡红，清稀，小腹有空坠的轻微的疼痛的感觉。血热时：经血呈鲜红或深红色，经血稠粘，或者伴有小血块，心烦、口渴、尿黄、便结。患者面色发黄没有光泽，身体倦怠困乏。
月经量多是月经不调的症状，引起月经不调的原因很多，比如，妇科炎症、内分泌失调，卵巢病变等，但有很多人在月经量多时，会出现月经有血块，有些女性朋友不能理解，造成不应该有的心理压力。
其实经水过多并不是什么大病，只要我们平时注意身体保健，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果，在生活上增加营养，做到劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，保持充足的良好的睡眠习惯，保持轻松愉悦的心情，同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动；即使出现了月经不调，经水过多，也不要在思想上产生不必要的压力；再辅以偏方食疗，经水过多就会乖乖地远远地离你而去。
我给小敏的方子是一个简单适用的食疗偏方，取黄芪30克，粳米100克，先煎黄芪去渣，然后下米煮粥，空腹食用。这个方子适用于气虚引起的月经量过多。
对于女性而言，补气血几乎是一生的功课。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药之一。中医认为，黄芪具有补气固表、利水退肿、排毒生肌等功效，迄今已有两千多年的历史了。
研究表明，黄芪能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用，因此非常适合女性朋友。
而对于因为肾阳亏虚而导致经水过多的患者，枸杞炖羊肉是个非常理想的食疗偏方。原料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。制法：羊肉整块用开水煮透，放在冷水中将血沫洗净，切块；锅中油烧热的时候，放入羊肉和几片姜，倒入少许料酒，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升左右）、食盐、葱，烧开，去浮沫，文火慢炖1～1.5小时，等羊肉熟烂后，去葱、姜，加入味精，吃肉喝汤。
为什么枸杞炖羊肉对防治因肾阳亏虚而导致经水过多的患者有这么神奇的效果呢？
枸杞子和羊肉都是很好的药材。枸杞子具有滋肾润肺的功效，对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等有显著效果。中医学认为，羊肉补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。而且羊肉的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
44外阴瘙痒、白带异常，私处问题轻松解决
症状：外阴瘙痒、白带异常。
外婆传下的小偏方：白果鸡蛋。取白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可食用。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。
相信很多女性都不怎么喜欢夏天，因为夏天天气闷热，人体的汗液增多，私密处的排泄物也随之增多，黏腻，湿热，潮闷，感觉非常不舒服，有的甚至伴有异味，令人烦躁不安，严重影响自己的心情。尤其是办公室女性，空调房与外界气温差别较大，一冷一热，对身体造成一定刺激，私密处也会因此受到影响，引起白带增多，甚至会影响月经期的健康。
白带是女性阴道分泌的少量黏液状物质，犹如白色透明的鸡蛋清，无味无刺激性，和月经一样，是女性正常的生理表现。但是，如果白带出现异常，女性朋友对此就要有足够的重视，及时防治。
白带异常具体有哪些表现呢？具体来说，主要有以下几条：
如果白带像浆糊一样浓稠，量多，常浸染内裤，这可能是慢性子宫炎的症状。
白带量多，状如豆渣，呈絮状，常伴有阴道奇痒，这可能是阴道有霉菌感染或患糖尿病引起的。
白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，这大多是输卵管肿瘤的征兆。
第四，白带呈泡沫状，量多，伴有外阴和阴道瘙痒，如果做阴道白带涂片检验，可查到活动的滴虫，这是因为洗盆浴、池浴或坐浴时浴水不洁等原因感染上滴虫所致。
第五，白带呈黄色或绿色时，如果还经常伴有周身无力、低热等症状，说明很可能是得了急性阴道炎或宫颈炎，化脓表明有细菌感染。
那么，如何解决夏日的私处问题，做个健康清爽的魅力女人呢？
有些女性为了快速缓解外阴不适而使用洗剂，但发现洗过之后症状很快又回来了，甚至还会引发更多不适。还有的女性认为这是妇科炎症，会选择口服消炎药，但口服药通过吸收作用到阴道局部的过程太长，所以症状不会很快得到缓解，而且伤胃。其实，这些都是没有必要的。
霉菌在正常女人的阴道内就有。菌群失衡，就可能引发霉菌性阴道炎，尤其是月经前后，阴道酸碱度发生变化，霉菌好酸性，所有通常患病时，要用碱性洗液清洗。霉菌性阴道炎非常顽固，但是有一个小偏方能非常有效地解决这个大麻烦。
取白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可食用。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。
这个偏方对脾虚带下，由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致的白带异常效果特别好。
还有个对防治妇女脾虚便秘、带下具有神奇效果的偏方，那就是：凉拌豇豆，用料：鲜嫩豇豆500克，白糖20克，麻油、食醋、食盐各适量。制法：将鲜豆洗净，切成3厘米长，入沸水中焯一下，捞出沥干水，加入白糖、麻油、食醋、食盐，拌匀即可食用。
对防治外阴瘙痒最有益处的食疗小偏方莫过于牛奶荷包蛋了，原料：鸡蛋2个，苹果半个，白糖20克，牛奶150毫升。制法：将鸡蛋液磕入沸水锅内煮熟，捞出放置碗内。将苹果去皮、核，切成小丁，与白糖、牛奶同放入锅中煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即成。每日早晚各一次。
另外，绿豆海带粳米粥也对防治阴部瘙痒有明显的效果，原料：绿豆、海带各30克，白糖适量，粳米100克。制法：先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，一起下锅熬成稀粥。在快要熟的时候，加入白糖就可以了。每天早晚服用一次，连续食用7～10天。由于绿豆海带粳米粥具有清热解毒、利水泄热的功效，所以，长期服用效果更加理想。
防治女性私处问题，做个健康清爽的魅力女人，关键还是在于平时保持良好健康的性爱习惯与个人卫生习惯。
45这样做能保护子宫，调经又美容
症状：宫颈糜烂。
外婆传下的小偏方：
马鞭草蒸猪肝。买一些鲜马鞭草(干品30克)和一个猪肝，将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后放碟子里，隔水蒸熟服食。每天一次。
侄女的朋友小凡是一家著名外企的白领，有着令人羡慕的职位及薪水，可与她的几次见面，从没看到她的脸上露出过笑容。在侄女的建议下，小凡向我讲述了她的难言之隐……
在两年前新婚蜜月时，不慎有了蜜月宝宝，因为刚刚结婚，小凡没有打算这么快就要宝宝，而且，在心理上她尚未准备好做妈妈，最后，跟老公商量好后还是去做了人流。不幸的是术后引起感染，患上了急性宫颈炎，当时只觉腰酸、下腹坠痛且分泌物明显增多，小凡原本以为这是术后的正常反应，没有到医院诊治，只是到药店买了一些消炎药。现在，每次性生活后就会出现少量的阴道流血，经量增多，还伴有腰酸背痛，经诊断她患上了中度宫颈糜烂。医生告诉小凡，宫颈糜烂在他那吊15天的水，就能回到轻度了，为了能治好，小凡就同意了，吊完水后，再到医院检查还是中度，小凡有点丧气了，后来还想了好多其他的办法，可是还是不见什么效果，从此，小凡的脸上再未露出过笑容。
宫颈糜烂长期以来一直困扰着很多女性的健康。从字面看，人们常把它理解为宫颈出现了糜烂的现象。实际上，宫颈糜烂不是一种独立的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。当宫颈受感染时，宫颈外口的鳞状上皮被宫颈管的柱状上皮所替代，由于覆盖面的新生上皮非常薄，可以看到下方的血管和红色组织，看上去就像糜烂一样，所以叫宫颈糜烂，而实际上这并不是真正的糜烂。
子宫颈糜烂的患处寄生着很多杂菌和致病微生物，若用多种方法涂片、培养查菌，结果常先后不一、变化多端。一般用的抗菌消炎药常顾此失彼，治了这种菌治不了那种菌。治疗时轻些，不治时复发，屡查屡治，总难奏效。其实，有一个把这些杂菌“一锅端”的办法，就是马鞭草蒸猪肝食疗法。
我给小凡的方子就是这个，可以买一些鲜马鞭草(干品30克)和一个猪肝，将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后放碟子里，隔水蒸熟服食。每天一次。
在古欧洲，马鞭草被视为珍贵的神圣之草，在宗教庆祝的仪式中被赋予和平的象征。医学研究发现，马鞭草具有很好的消炎止痛作用。实践证明，这个方子非常有效，也没有任何副作用，但是期间夫妻俩尽量少同房。
我最后提醒小凡，为了预防复发，最好夫妻同时治疗。
一个多月后，小凡给我打电话说，她的宫颈糜烂的毛病已经彻底治好了，而且顺带着把她阴道痒的毛病一起治好了。
子宫，是女性幸福的摇篮，是女性孕育生命的摇篮，是女人的第六脏器，如果我们呵护得好，不但能够调经，还可以美容养颜。
在日常生活中，要做到保护子宫，可以从以下几个方面入手：
首先是饮食上，经常吃些补气暖身的食物，如枣、核桃、花生，弥补先天的不足，不用考虑上火，宫寒体质本属于火气不足，所以不易出现火大体热的症状。
其次是健走。这个运动适合性格内向沉稳的人，她们运动过多容易产生疲劳。体质寒的人，尤其需要通过运动来改善。步行，特别是在石头路上走，不仅能刺激足底的穴位，还可以调畅气血、改善血液循环，使全身变温。
再次，尽量别在办公室午休。因为趴在桌上，后腰无意中就会露出来，并且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所侵。
最后一旦偶有受寒，例如湿发出门、淋雨时，一定要给自己煎一碗驱寒汤。
46呵护我们的秘密花园，卵巢保养怎么做
症状：脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等。
外婆传下的小偏方：
肾虚：乌鸡半只，桑寄生15克，杜仲15克。用文火炖两小时，调味即可。
气血亏虚：乌鸡半只，当归10克，党参20克。用文火炖两小时，调味即可。
脾虚肾虚：水鱼一只，茯苓20克，桑寄生15克。用文火炖两小时，调味即可。
血虚：水鱼一只，当归10克，熟地15克，用文火炖两小时，调味即可。
最近，有几位35岁左右的女性患者来找我看病，大都饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，具体了解之后，我得到的结果是卵巢早衰！她们大多都是学历高、事业有成的女性，有的是性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，这类群体的女性中，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。
我告诉来看病的女性患者，女人有两座花园：表象花园是脸，秘密花园是卵巢。女人的面相是否光滑鲜嫩，源于卵巢的功能，一旦卵巢的活力下降，就会出现黑眼圈、眼袋、细纹、色斑、肤色暗淡无光泽、体型发胖等现象。每个女人都期望花园的花季不败，更希望永远地保鲜。然而，有些女性，皮肤问题不断，月经失调，身体局部脂肪堆积；精神疲惫、失眠多梦；性冷淡等等，这时你就应该注意了，你的秘密花园已经处于危急状态。
在日常生活中，我们应该如何保养卵巢呢？
要想很好地保养我们的秘密花园，首先要弄清楚伤害卵巢的一些坏毛病：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥；饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟；一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。这些坏习惯都会伤害卵巢。尤其是生理期吃冷饮的行为，可谓是女性健康的“杀手”，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。
其次，我们要充分了解自己卵巢的情况。应该做定期检查。去体检时，我们除了对盆腔和乳房进行检查，最好做个卵泡期三项，这样能清楚地了解自己卵巢的情况。
卵巢的保养是一个长期的过程。因为卵巢的特殊位置和构造，并非像在脸上抹化妆品一样或做做按摩就能保养到的。而且，卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”。在国外，女性从35岁起就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。日常生活的饮食方面，多吃些蔬菜水果，并且坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。
上面说了很多卵巢保养的方法和注意事项，接下来给朋友们介绍一些具体的食疗方子。
十个女人中有九个爱喝汤，而且中医上有“一日一顿汤，胜似开药方”的说法。女性朋友可以针对自身体质的不同情况，选择下面这些靓汤方。
肾虚：乌鸡半只，桑寄生15克，杜仲15克。用文火炖两小时，调味即可。
气血亏虚：乌鸡半只，当归10克，党参20克。用文火炖两小时，调味即可。
脾虚肾虚：水鱼一只，茯苓20克，桑寄生15克。用文火炖两小时，调味即可。
血虚：水鱼一只，当归10克，熟地15克，用文火炖两小时，调味即可。
以上汤水在炖时都可以加入6克陈皮，对胃比较好。以上都是一人一次的量。
需要提醒的是，喝汤也要养成良好的习惯。喝汤不宜太烫，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过这个温度就会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变；一日三汤选择中午多喝汤，而早、晚餐宜适量；饭前、饭中喝汤，饭后不要喝了，因为饭前喝汤可润滑口腔、食道，起到开胃的作用，饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合，饭后喝汤则会影响食物的消化吸收；不要吃汤泡饭，食物在口腔中没经过唾液酶消化就进入胃里，不能很好地消化吸收，时间久了便会导致胃病。
