“那其他的师兄师姐也是这样么？”
“没有啊，整个师门就我跟你受到这待遇，六师兄那会可皮了，什么鬼点子都想的出来，不管去那都闹的鸡飞狗跳，也就只有二师姐能制他。小师叔都管不住。”夏凌一提起六师兄，话就显得特别多。
“不过虽然只有我们两个受这待遇，但是六师兄的方法连师祖都说不错，还记得，当初六师兄以为师祖夸他了，就屁颠屁颠的跑去师祖面前得瑟，结果直接被二师姐拎回来就是一顿揍，揍完还让六师兄去面壁思过。当时六师兄真的是一点脾气都没有。”夏凌越说越开心。
“夏师兄，你是不是很喜欢六师兄啊？”“对啊，六师兄真的是一个很有趣的人”
“好了，我们不说这个了，小师弟，测试到目前这几项，也就差不多完了，主要就是测试你的，力量、速度、和反应力，顺带测试了一下你的弹跳力。”
“师兄，那我怎么样？是不是很差劲。”叶尘对自己显得非常没有信心。
“这个谈不上，师兄我刚开始的时候，不比你强多少，所以你不用灰心，也不要觉得自己差劲，先天不足后天补，很简单的道理啊。”
“真的？”叶尘显然有些不相信，他觉得夏师兄这是在安慰自己。
“当然，我还骗你不成。”夏凌撒着善意的谎言，单论叶尘的身体素质来说，比普通的同龄人都要差很多，就更不用和各教弟子相比了，长期营养不良在加上很多时候连吃饭都是个问题，已经对身体的根基有了不小的损坏，而这种损坏一般手段根本无法修复，想来老头子跟小师叔这次回来，应该会优先解决这个问题。
“你真没骗我？”
“没有！你怎么这么不相信师兄！”夏凌假装有些懊恼。
“夏师兄，我信、我信！”叶尘还以为自己真惹夏师兄不开心，急忙说道。
“那么，我们就开始修炼了。”
“首先，你要知道什么是炼体境，顾名思义，炼体境就是熬炼我们的身体，像打铁一样经过千锤百炼终成钢，身体也是这样，我们要不断的进行锻炼，刺激自身的潜力，从而引发出来，在锻炼中不断强化身体素质。这样说，你能听懂吗？”
“可以的，夏师兄。”
“好，那我接着往下讲，那么怎么做才能算是熬炼已身呢，就像小师叔上午说的，外在的皮肉经骨跟内在的五脏六腑，当皮肉经骨淬炼结束算小成，五脏六腑熬炼成功算大成，通常来说这个时候也就是可以进阶下一个境界了，可我们师门却不是这样，当内炼外炼都结束了，才是真正的炼体开始。融炼自身血脉，激发自身潜力，引来天地异象，获得天地恩赐，成就炼体圆满！”
“现在，我们要做的事情就是很简单的事情，顺着墙开始跑步，看看你能跑几圈，如果坚持不下去了，你就跟我说。”夏凌指着后院的一处墙壁，让叶尘从那里开始跑步。
叶尘顺着夏凌指的墙边，开始跑步，夏凌就站在那里看着。顺着后院的一圈跑下来，差不多有个三里路的样子，还好是秋天，下午的阳光不算毒辣。
约莫过了五六分钟，明显的可以发现叶尘跑步的速度慢了下来，一圈的路程也才跑了一半。
呼、呼、呼的，他边跑边喘着粗气，小腿肚子有些微微发酸，身上也开始出汗，边跑边望了望，发现自己跑了这么久，竟然一圈都还没有完成，不由得有些丧气，随着跑步时间越来越长，小腿肚的位置开始酸痛起来，他看向了站在场中的夏师兄，突然很希望夏师兄能开口让他休息一会。
在离一圈还有个三百多米的时候，他几乎是边跑边走的完成这一圈的最后路程。
完成了一圈的他，刚想站立休息一会，就听到夏凌的声音响起，“小师弟，这才一圈就不行了吗？”叶尘咬着牙，忍着腿上穿来的酸痛之感说道：“夏师兄，我可以的。”说完迈着越来越沉重的步伐，像第二圈进发。
一阵阵如潮水般的酸痛之感，让叶尘脑中无力去思考其他的事情，紧咬牙关，豆大的汗水不断滑落，他现在只想着，跑一步，在跑一步，坚持下去，师傅说过坚持、毅力是成功具备的必要条件之一。
夏凌站在场中满意的点了点头，对于小师弟来说，一圈跑下来已经是很了不起的事情，毕竟他的身体素质比常人要差，能坚持跑第二圈，本身就是一种对身体的挑战。
在过一会，那怕小师弟不喊累，自己也该喊停了，毕竟过度的锻练可是会给身体造成损伤的。
此时的叶尘只觉得，双腿向灌铅了似的，抬起来都要费很大的气力，小脑袋也有些发晕，耳朵里也嗡嗡作响，意识边的有些模糊，他其实好几次都想跟场中的夏师兄喊自己要坚持不住了，可是每次话到嘴边，就想起师傅说的坚持二字，便把话咽了回去。
大概第二圈跑了四分之一的时候，夏凌终于闪身来到叶尘身边，让他停下，休息一会。
“小师弟，你先背靠着墙，休息一会。”夏凌说着蹲下身，伸出双手帮他按摩着小腿肚子，同时慢慢利用元气帮叶尘消除酸痛之感，叶尘感觉很奇妙，原本有些酸痛的地方，经过夏师兄的按摩、拍打，感觉有股热流开始在体内流动，酸痛之感很快就消失不见。
“夏师兄，这是什么力量，好神奇！”叶尘一脸惊叹。
“这就是元气、有的地方称之为灵气、天地能量，叫法不一，不过都是在说这种力量，我们通过修炼不断强化身体里蕴含的元气，来提高自己修为，也是我们使用修行手段的一切根本所在。”
“哇，那夏师兄，我什么时候可以开始修炼元气啊？”
“你现在的炼体，不就是在为了修炼元气做准备么。？好了，身上还有没有地方不舒服？”
“奥，奥，这样啊，夏师兄我觉得身上没有地方不舒服了，感觉身体内暖暖的，很舒服，很舒服！比刚开始跑步之前感觉都要好！”
“那就继续开始锻炼吧，修行这条路上可不能偷懒！”夏凌站起身说道。
“恩啊！那我接着跑步。”叶尘说着，活动了一下腰肢。
“这个先不急，走我们去木锁那边。”
“奥。”
“现在开始，你来举木锁，我会减轻第一个木锁的重量，你要做的就是不断的把木锁举起放下，还是跟刚刚一样，坚持不住了，就跟我说，知道么？”夏凌带着叶尘走到木锁前说道。
“好的，夏师兄。”叶尘点头答应着，只见夏凌弯身拍了拍木锁，示意叶尘可以开始练习。
叶尘再次抓住锁柄，两臂发力，原本很重的木锁这次要轻上很多，不过就算这样，叶尘慢慢的把木锁举过头顶也显得有些吃力。
“不错，继续保持。”夏凌站在叶尘身旁说道。
从叶尘的感觉上来说，举木锁要比跑步幸苦很多，跑步的时候，酸痛之感是慢慢袭来，举木锁时，酸痛之感来的很快，刚刚举了不到三十下，整个双臂、腰椎等地已经酸痛无比，当第三十下的时候，叶尘只举起来了一半，便感觉没有力气，木锁从手掌脱落，坠地。
“不错，小师弟，比我想象之中要多了不少。你现在感觉怎么样？”
“夏师兄，我觉得，腰跟背上的脊骨都好疼，动都动不了，两只胳膊开始发麻了。”
“别动，别动，师兄先来帮你松松筋骨，你现在全身处于紧绷的状态，不用随意活动，避免扭伤。”夏凌说着，站在叶尘身后用手不间断揉着他腰间、脊骨、双臂，同时慢慢的把元气注入叶尘体内。
“师兄，你当初炼体也是练习这些么？”叶尘一边感受着体内的暖流，一边好奇的问道。
“恩啊，当时我也是。”
“所有人炼体都是这样？”
“不是啊，师门不同，种族不一，淬体的法门也不一样，你这还不是真正开始淬体，我们现在做的只是先让你的身体记忆住这种程度的锻炼，毕竟你之前没有接触过修行，很多事情我们要循序渐进，太过心急反倒伤及身体根本。”
“夏师兄，我这还不算淬体啊？我还以为已经开始了。“叶尘有些失望的说着。
“呵呵，那有这么简单，跑跑步、举举重，就算炼体、淬体？那炼体境的修行者不是满大街乱跑了啊，经常这样锻炼，身体跟气力会比常人要好，但是这并不算是淬体，当你可以开始淬炼身体的时候，小师叔会教只适合你的淬体之法。”
“只适合我？”叶尘很容易就抓住了夏凌说话的重点。
“对啊，整个师门除了大师兄和三师兄的淬体方法有相像以外，我和五师姐的淬体法门有些相同，但也不是完全一样，其他几个师兄、师姐的淬体法门都不一，毕竟适合自己的不一定适合别人，所以你的淬体之法当然只适合你咯！”夏凌很有耐心的解释着。
