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第14章 湿热质——驱除湿热宁心神 (1)

除了皮肤油容易长痘和口苦口干唾液黏稠这两个特征,湿热质女性往往易心烦气躁生疮疖多是湿热质还会有下面这些表现:

.身体困重。湿热质和痰湿质女性一样,体内湿热重,有湿重的表现:身体困重倦怠,严重的甚至会有裹着东西的感觉。

.奇怪的热。这类女性的热不明显,有时候甚至根本没有感觉,但是如果将手多在皮肤上放一会儿,就会感觉皮肤发烫,这是被湿阻遏住的热透出来的表现。这种发热一般在午后比较明显,一般人出完汗后就不热了,但是这类美人却还是热。

.容易心烦急躁。因为体内热也重,所以这类女性经常有心烦的感觉,脾气也比较急躁。

.胸闷。胸口闷闷的不舒服,其实这是湿邪阻遏气机的表现。

.食欲不好,容易恶心,不太想吃东西。一般是由脾虚导致湿不能运化发展而来,由于湿困比较严重,所以不时会有恶心的感觉。

.口渴不欲饮。虽然有口干的感觉,却不太想喝水。这也是湿邪搞的鬼。因为身体里的湿邪也是水,它们“同性相斥”。

.口臭。除了口苦口干,这类女性比较郁闷的是口腔有异味,尤其是早上起床后嘴里黏腻不舒服,哈口气,一股味儿就喷出来了。

.舌质偏红,苔黄腻。这类女性如果对着镜子看看自己的舌头,会发现舌头比一般人红,而且舌苔腻腻的,颜色也不是白的而是黄的。

.大便黏滞不畅或燥结,小便短黄。湿热使得这类女性的大小便很不正常。她们的小便颜色通常很黄,大便很干燥。有时解完大便仍会感觉不舒服,甚至会便秘。

.白带异常。这类女性通常白带多,且发黄,湿热重的话还会出现红带,就是白带中有血丝或者白带的颜色呈淡红色。

湿热质女性为什么容易冒痘?为什么口渴却不爱喝水呢?脾弱是湿热停滞的元凶

首先,要知道湿是怎么来的。湿是湿浊的简称。中医病因学认为湿浊是一种侵害人体的邪气,有内湿和外湿之分。内湿是由于脾功能失调,不能正常运化和输布身体的津液而导致“水湿内停”产生的。外湿则是由于长期生活在潮湿的气候环境中,或者居住的环境太潮湿,或者淋雨涉水感受了湿邪,使得湿邪由外侵入人体。这二者相互独立又相互联系,体内有湿的人比一般人更容易感受外环境中的湿邪。

重浊、黏滞是中医对湿邪特点的归纳。《黄帝内经 ·素问 ·生气通天论》说“因于湿,首如裹”,就是说被湿邪侵入后,会有一种被裹住的感觉,形象地描述出肢体沉重的感觉。除了沉重、浑浊这类特点外,感受湿邪的人还有一个特点就是不能很快痊愈,也就是说,与湿邪的战斗是一个持久战。

接下来说说什么是热吧。中医中的热指的是一类具有升腾特性的炎热邪气。“上火”是一种火邪为患的病变。人体一旦被这类邪气侵犯,就会表现出发热、红肿、烦躁一类的症状,尤其容易生疮疖,最常见的就是“痘痘”。《黄帝内经 ·灵枢 ·痈疽》说“大热不止,热盛则肉腐,肉腐则脓成……”这就是中医对“痘痘”发生的最早解释,它是热邪聚集在皮肤局部,不断地炙烤,到一定程度后,皮肤就腐坏了,从而形成了痘。

通常,湿热不分家。有了热,湿也跟着来了。一旦身体里蓄积了湿,热也就缠绵不断、分解不清了。那么,这两者究竟是怎么纠结在一起的呢?夏、秋季是一年中湿热较重的时候,如果身体不够好,湿热邪气就会入侵。要是脾再来凑热闹,运化失调,湿浊之气就会蓄积体内,堆积在脏腑、经络之间。这时候,身体里的热不断炙烤着这些湿浊之气,就像大热天捂着一样东西。时间久了,自然就会产生一个热度,也就是中医说的“化热”,从而形成湿热体质。此外,阴虚生内热,这个热和湿缚结也会形成湿热。湿与热纠结在体内,就表现出湿热两方面的症状:因为热,容易长痘;因为湿,痘痘不容易好,而且反反复复。

湿热质女性如果不善加调理,就不仅是生疮长痘了,身体会向病理转化,容易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。通常,皮肉关节、五脏六腑是湿热蓄积的地方。因为蓄积处不同,痘美人表现出来的症状也不同:

湿热蕴结于皮肉关节。如果湿热蓄积之处是人体浅表的皮肤肌肉,就会表现为皮肤长湿疹、疮疖。脸上冒痘就是湿热蕴结在面部皮肤所致。如果是蓄积在关节处,就会表现为关节局部肿胀疼痛。

湿热蕴脾是湿热内蕴脾胃,脾失健运,胃失和降所表现的症候。这类美人会有肚子胀、食欲不好甚至恶心厌食的症状。大便一般清稀不成形,小便黄。有明显的热象:身热起伏、汗出热不解。

肝胆湿热是由湿热蕴结于肝胆,疏泄功能失职所表现的症候。这类女性口苦的症状最突出,食欲也不是很好,有时候肝区会有胀痛的感觉。还会表现出带下黄臭、外阴瘙痒等症状。

膀胱湿热是由湿热蕴结于膀胱所表现的症候。多因感受湿热,或饮食不节,湿热内生,下注膀胱所致。这类美人小便颜色特别深,像茶水那样。如果湿热严重,会出现尿频、尿急,尿道灼痛,尿黄赤短少的症状。有时还会累及肾脏、阴络,出现腰痛、尿血等症状。

肠道湿热是湿热之邪侵犯肠道,阻碍气机,气滞不通所表现的症候。这类女性容易腹痛拉肚子,而且解完大便后仍然觉得不舒服,肛门有灼热的感觉。

导致湿热的因素有很多,饮食过于肥甘、嗜好烟酒、过食生冷、不喜运动、情绪抑郁、常年居于潮湿的环境、淋雨涉水等,都是导致湿热内蕴的元凶。

清热除湿是湿热质女性的养颜第一法则。不过,由于是湿热二者为害,湿热湿热,如油入面,难分难解清热除湿还得看形势,分清湿热二者哪个更重。如果是湿更重,就要以化湿为主;如果是热更重,就要以清热为主。要想分清是湿重还是热重,其实也很简单。湿偏重的话,湿邪为病的特点就更突出。如肢体困重、食欲不佳、肚子胀、大便稀溏不成形等。热偏重的话,发热、口干、口苦的症状会更突出,大便也不是稀溏不成形,而是干结;湿热并重的话,湿与热两方面的特点都很突出。

如何才能赶走体内的湿热呢?

选择清热除湿、燥湿醒脾的药食清热除湿。多吃清热除湿的食物、药物,尤其是在气候湿热的夏秋两季,可以保持体内清爽,阻止湿热侵犯,同时能滋阴清热,防止功能亢进造成虚热。

健脾滋阴。就身体的内环境而言,脾虚而不得化湿,阴虚生内热,是产生湿热的因素,因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了,体内湿热得以运化,身体适应能力增强,湿热也就不容易入侵了。

戒除烟酒。中医认为,烟草为辛热秽浊之物,很容易生热助湿。《本草衍义补遗》说烟“湿中发热近于相火”,说明烟草生湿的本事很大。酒是热性,有助阳热的功效,同时有生痰湿的弊端,所以湿热质女性饮酒很容易酿生湿热。

饮食禁忌。湿热质女性不能吃甜腻、辛辣、过油的食物,也不能暴饮暴食,否则容易造成水湿内停;也不能吃辛辣燥烈的食物,温补的食物也要少吃。如火锅、辣椒、牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

湿热质女性除了注意饮食要清淡,忌甜腻、过油、辛辣、烟酒外,还要注意清热化湿,将体内的湿热赶出去。对这类美人来说,需要两类食物:一类是清热的,一类是化湿的。化湿的食物可以参照阴虚体质的食材清单,尤其是其中补益脾阳的药物和食材。

清热的食物很多,绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、西瓜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜等。

绿豆、绿豆芽

绿豆“清热解毒”的功效可谓家喻户晓。《本草纲目》记载:“绿豆,肉平,皮寒,能解金石、砒霜、草木诸毒。”现代研究发现,绿豆具有明显的降血脂、解毒、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用。痘美人通常血脂都偏高,绿豆能降低血脂,减少心血管疾病的发生。

除了绿豆,绿豆芽也是清热解毒的佳品。

绿豆清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想清解暑热,就不用熬太久,一般 分钟就够了,这样才不会破坏皮中的清热成分。如果是为了清热解毒,就要把豆子煮烂,虽然汤色浑浊,但是清热解毒的作用更强。

气虚质和阴虚质女性不宜多喝,因为绿豆性质偏凉。如果很想喝,可以加一些温性的红糖,或者加一片姜制约寒性。

正在吃药特别是吃温补药的人不宜喝。因为绿豆具有解毒作用,会自动把药当成解毒对象,令药失效。

盛夏酷暑,可用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤,既可治疗消化不良,又可治疗皮肤疾患。因为绿豆中所含的蛋白质和磷脂有兴奋神经、增进食欲的功能。另外,中医认为绿豆能“解热痒”,对夏季的皮肤疾患很有帮助。现代研究也发现绿豆具有抗过敏成分,可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。

绿豆美容妙用

巧制绿豆面膜赶跑小痘痘:把绿豆研成细末,用水调成糊状,睡觉前将绿豆糊抹在痘痘上即可。

绿豆美容粥:绿豆薏仁粥。

这款粥长期食用,可以防治动脉硬化、高血压、便秘、贫血,祛雀斑。材料:绿豆粉大匙,薏仁粉大匙,方糖适量。做法:将绿豆粉、薏仁粉加入适量水煮沸,再用小火煮至熟透,放适量的方糖即可。

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