现象描述
洗澡水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右，淋浴时的水温可略高。若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。很多人喜欢冲冷水澡，但是要适度，洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热气散发不出来。
一句话点评
尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为佳。
专家解析
时间无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜。许多人都喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸里。但这样做是不科学的，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉、血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒或心脏病发作。另外，长期热水浴对于男性来说，还有影响精子质量的后果。
顺序先洗脸，再洗身子，后洗头。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果此时没有先将脸洗干净的话，脸上积累了一天的脏东西，就会潜入毛孔。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润。
很多人喜欢搓澡，而且认为力量越大越好，觉得这样才过瘾。其实，这样只会有损健康。因为正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层。它只有0.1毫米厚，呈弱酸性，是阻止病菌和有害物质入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”的更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就变得干燥，发生瘙痒，并且易得皮肤疾病。
