现象描述
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退而出现的一系列变化。中医所说的血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。
一句话点评
血虚体质的人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、四肢麻木、皮肤干燥、舌质淡白、脉细无力、女性月经量少、延期，甚至闭经等症状。
专家解析
1.药物保健常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。亦可服用中成药，如黄精丸、补血口服液等。
2.起居调摄中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
3.饮食保健常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可选用适合自己的药膳调养。
