3偏酸性体质是如何形成的
饮食结构不合理，食用酸性食物过多导致偏酸性体质
过量食用高脂肪食物
高脂肪食物代谢所产生的大量酸性物质将超过人体自身的调节能力，长期滞留在体内就导致了偏酸性体质。
过量食用高糖食物
高糖食物其代谢所产生的酸素也会滞留在体内，使人体的酸碱平衡被打破，从而形成酸性体质。
过量食用精细食物
精细食物主要是指精米、精面等一些所谓的高营养食品。过量食用这些食物的话，易使血液等体液酸性化，形成酸性体质。
过量食用食品添加剂
有研究证明，大多数的食品添加剂都是属于酸性的。人们为了追求口味，难免会过量食用一些食品添加剂，而这些物质会导致体内酸性物质增多，使体质呈现酸性。
营养过剩
有时候人们一味地只追求营养好，却忽视了人体是需要营养均衡的，人如果经常摄入过量或是吃得太好的话，会导致人体的自身调节能力失衡，从而使食物产生的酸在人体内积累，形成酸性体质。
不良的作息规律会使人体变酸
如果在晚上12点后还不休息的话，人体的生物钟就会被打乱，然后引发内分泌、免疫和代谢紊乱，长期下去就会使体质慢慢变酸。
过重的精神压力
生闷气
也就是有气憋在心里。这种行为对身体的危害是很大的，也是导致体质变酸的重要因素之一。因为闷气的持续时间比较长，压在心里久久不散，就容易导致人食不甘味、抵抗力降低、机体调节功能紊乱，使机体产生过多的有害物质而形成酸性体质。
发怒气
也就是大发雷霆。大发怒气对身心造成的伤害是很恐怖的。尤其是一个人在暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的，可见本身体内因发怒气而积累了不少毒素。结怨气也就是对什么都不满意而自己生气。如果一个人心中装满了怨气的话，自己都会与周围人“与敌”，这种消极的情绪会一直困扰着自己，破坏自身的心态平衡，涣散自己的意志，进而引起机体的生理功能紊乱，导致酸碱失衡。
缺乏体力活动
人体通过排汗可以排除部分体内的酸性物质，所以如果运动太少，很少出汗的话就不利于有害物质的排除。
毫无节制地抽烟、酗酒导致体质酸性化
世界卫生组织公布：有1/4的癌症是由吸烟所引起的。死于肺癌的人当中吸烟者达99%。
香烟里的有害物质除了尼古丁以外，还含有氢氰酸、焦油、一氧化碳等二十多种酸性毒素，吸入肺部后首先使肺脏酸化，然后再通过血液毒害全身脏器，尤其是使末梢血管、毛细血管收缩，血液流通障碍造成组织缺氧，产生大量酸性物质，严重威胁人体健康。
吸烟就是在燃烧生命。
长期大量饮酒，受到乙醇（酒精）毒害最大的就是肝脏。肝脏被乙醇破坏后，会逐渐降低解毒功能，乙醇所产生的热量能够转为脂肪，再进入肝细胞，肝细胞的营养被霸占后，物质的新陈代谢无法正常进行，使大量酸性物质积聚在肝脏，形成脂肪肝，甚至肝硬化，很危险。
长期大量饮酒容易伤害中枢神经细胞，使人体失去对酸碱平衡的调节能力，让体质加速酸化。
烟、酒、糖都是典型的酸性食物，如果毫无节制地抽烟、饮酒，极容易导致身体酸性化，影响健康。
环境污染
食源性污染
现在自然环境中的水、土地、空气都难免会受到一些工业垃圾污染，所以饮用水、农作物、家禽、鱼等都蒙受污染，当人摄入被污染的饮用水、食物等，就容易使有害物质在体内滞留。
自然污染
随着科技和人类各种生产能力的增长，在工业生产活动中排放的污染物，会造成空气及环境的污染。而人类在生活中所接触的移动电话、电脑、微波炉等都会产生辐射危害着人体健康，任何一种污染如果长期作用于人体，就必然会给人体带来危害，当人体对这些污染无法承受时，这些毒素将留存在体内，导致体质酸碱失衡，从而引发各种疾病。
4亚健康来源于酸碱失衡
亚健康是介于健康与疾病之间的状态。如果把健康和疾病看做是生命过程中的两端的话，那么亚健康就属于这中间的过渡状态。
血液(体液)偏酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢活动减缓，新陈代谢产生的排泄物不能及时排出体外，因此增加了肾脏、肝脏等器官的负担。人体处于这种亚健康状态，疾病就会趁虚而入，所以酸性体质者极容易患上各种疾病。
从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复为健康态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。只要养成合理的生活习惯，包括饮食、运动、心情、作息规律等方面，身体是很容易恢复正常的。
亚健康的表现
身体“亚健康”的主要表现，就是人总感到身体有些不舒服、乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不适、头痛头晕、胸闷心悸、气喘吁吁、免疫力下降、功能紊乱、便秘腹泻等等。
处于“亚健康”状态的人，经常感到体力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力和朝气，整天觉得头脑不够清醒，迷迷糊糊，总有睡意，头皮发胀发酸，颈部转动不自如，背部肌肉紧张，脊椎隐隐作痛。
心理“亚健康”的主要表现，就是人会感到烦躁、易怒、恐慌、焦虑、妒忌、抑郁、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝以及神经质等。
如果有以上症状的人需注意，应该及时调整自己的生活作息，及时调节体液的酸碱度，必要时还需去医院就医，及早摆脱亚健康给机体带来的不适。
由于现代人的不良饮食习惯，导致摄入酸性食物过多，于是人体原来的弱碱性体液就逐渐向酸性过渡。更多的人血液的pH值向7.35靠近，致使人体处于亚健康状态。
当酸性物质超过了人体自身的调节能力，打破了人体环境的酸碱平衡，人体就容易产生疲劳、内分泌紊乱、脾气暴躁等症状。
食物除了能够满足人体对营养的需求以外，还具有调节血液和体液酸碱度的重要作用。若想拥有健康的体质，需要养成良好的饮食习惯，也就是平时尽量少摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物，多吃碱性食物来调节体内环境。
