房中之事，能生人，能杀人，善此事，可以养生，不善此事，可以伤身。故，夫妻交合之欢，即不可纵欲妄淫，亦不可性欲不禁，和乐有节，保精强身，方可达到康寿。
一、春季，万物復甦，春阳升发。俗语云“少女思春（指幻想性事）”，“少男思淫（指妄想女色）”。古人言：二十者，四日一泄。春天，三日一施精。性事之协和、制约，益在其中。
二、春天阳气升发，易生燥火，欲火易盛。故，宜滋养养肾，引火归源，固精益脑。即，按摩太溪穴（足内踝与跟腱之间凸陷处）。顺时针方向，柔和按摩之。午后5～7时，按摩涌泉穴（足掌新近足趾之人字纹正中凸陷处）。顺时针方向，缓柔按摩之。晚间7～9时。（插入太溪穴、涌泉穴位图）
三、春属肝水、肝脉络阴。春属疏泄，春阳疏泄失和，可致性机能衰弱或阳亢。
宜取：沙苑子、枸杞子、菟丝子、金樱子、五味子、浸泡于绍兴酒内，置阴处密封，五日后，可饮之。饮量，一小杯为宜。以卯、酉时饮为佳。
按：春易动情，应节制性事；春易动性，当和缓性事；春易宣泄，宜补益性事。行之有方，利在其中。
人，最宝贵的是生命。爱惜生命，重在善于养生。养生之道，贵在清心寡欲。养生之益，首在善饮食，戒躁怒，勤活动，节房事。如何为之，则见仁见智。
人都不愿衰老，更希望长寿。生、老、病、亡，乃人生之规律，无可抗拒。而，善养生而为之，则可获延年之益。女性绝经期之后，日见衰老。男性到阳衰之时，日趋苍老。夫妻恩爱，则求之天长地久。夫妻欢好，则求之阳强阴盛。因而，家庭之幸福、欢乐，闺房之美感、快感，实乃夫妻间人伦之大道。
夫妻情笃意深，求房中之和谐。
春季房事，勿躁勿急，益筋脉之养，防肝火上亢。
夏季房事，勿频勿猛，益血脉之养，防心火上炎。
秋季房事，勿长勿贪，益气机之养，防肺气受损。
冬季房事，勿密勿迷，益肾精之养，防肾气受损。
男女交合和谐，交媾协和，方会相互滋养，方会益寿生机。交媾而不妄泄，感奋交合，求舒畅，谋共悦，阴阳和合，化生滋补之益，乃四季育养之道。
注：中医讲五脏对四时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾。一年四时当中，不同的季节伤害的脏腑不同，所以重点保养的脏腑也不尽相同。所 以，养生要因时制宜。
善行房事，且身体康健而长寿。首先必须珍重身体各部器官的良好机能。男性之衰老征象，系性事能力降低，或挺而不坚，或软而不举。若使虚弱的身体，得以强健；年岁寿命，得以延长。亦应设法择取饮食营养，得以补养性机能，使其不衰。
行房事，当有泄有补。欲强化性功能，则应房事有节制，欲提高性功能，则应：挺胸、舒展四肢、直腰、活动、按摩腰臀；双腿放松、活动玄鸟、习练吐纳术，运气达玄鸟，收缩魄门，使气息贯通于阴部；闭目养神，调节呼吸，吸纳天地之气，补益髓脑；生化津液，化生五味，徐徐嚥下津液，以充盈、补益丹田；令全身精气上达于脑，产生焕发精力之效能，凝聚全身诸阳之精气，令其得升华性灵。
夫妇交媾，行五数则止（五数，为木、火、土、金、水五行也。乃指，夫妇交合五数止而泄精）。若，做到以上几点，则可养益生机，强化性能，令人健康，长寿也。求养生，则须消除几下几点：
1．有害的心理因素，如潜在的婚外情幻想、婚姻第三者的诱惑等，都会引起种种情绪上的变化。
2．消极的情绪反应，如明显的感情化冷淡、倾向第三者的流露等，都会形成种种感情上的裂痕。
3．恶化的感情表现，如勉强的夫妻间娱乐、厌烦夫妻间的性事等，都会造成种种关系上的恶化。
男女有缘成婚，总希望新婚的家庭充满着青春气息。男女缘结夫妻，总期望夫妻的生活闪烁着青春火化。所以，家庭的幸福、生活的美满，需要真诚的情爱和和谐的性事去灌溉、去哺育。
青春象征着美好，青春显示着活力。家庭的青春，孕育在夫妻恩爱、家庭的和睦，产生着夫妻的融洽，滋生着欢乐。
爱，生发情；情，激发性。爱情与性协和一体，夫妻生活则会温馨甜蜜。爱情需要永恒，情需要真诚，性需要和谐，夫妻之道，孕育其中。
男女有缘相聚相合，夫妻有缘相处相居，性事系重要之纽带，夫妻求得性事协调、和乐、愉悦、养益，则须养生有方，益生有法。
素日，注意饮食。清晨，饮食补气食物，以壮气机。如银耳、山药、百合、红枣、扁豆、人参等，煎水、煲汤饮。
功用：补气、补血、健脾。
注：可选取上述材料中的几种，做成诸如人参红枣汤、山药百合粥、扁豆红枣粥、人参红枣汤等食用。
功法：
平时重视午间养神。取坐位，面向南方，闭目，舌舔上颚，左手掌心按抚小腹部，右手掌心按抚于左手背。徐徐以鼻吸气，双手掌柔和地重按于小腹。
缓缓以口呼气，双手掌轻盈地抬起于小腹（勿离开小腹部）。一吸一呼为1次，男做64次、女做49次为宜。
功用：强化丹田气机，固守精气。
养生方：
经常于傍晚（6～8时为宜），细细嚼食核桃仁1枚，糖莲子5枚，黑芝麻少许。
功用：补肾、固精、补心、滋阴。男女皆宜。
注：也可以将上述食材打成粉，但剂量不能随便搭配，需要同处方一般来配备。
夫妻房中性事，节而有度，则有益于身心；嗜色无忌，则自戕于寿命。养生之道，性事之理，房中之术，乃人类繁衍之源，传宗接代之本。
房中性事，具有养生之利，取其精华，择其益而用之。
功法：
每日子时之后（晚11时后），午时之前（中午11时前），乃阴消阳长之时，面向东静坐，徐徐以鼻吸气，漱津液，意念引嚥于丹田（脐下3横指处），继之运入玄鸟（男性生殖器）。以七数为度，或二七、三七至七七止。缓缓以口嘘气。
注：吸气运唾液，呼气舒展肌体。一吸一嘘为1次，以7次为宜、49次为限。
随之，两手对搓热，右手托臀囊（睾丸及阴茎）并握玄鸟，左手掌心按抚丹田，向左旋转81次，复右转81次。随后，右手示指、中指、无名指、小指，自尾闾玄鸟根部，向上沿臀囊至玄鸟轻揉抚摩，以八数为度，或二八、三八至八八止。
注：一吸一嘘为1次，以8次为宜，64次为限。此乃固精壮阳法。
按：道之密在于玄，玄之妙在于悟，所悟之道，蕴寓其中。
人生一世，无人不希望身体健康，无人不祈求益寿延年。
而，健康之法，不外重视饮食营养，加强身体锻炼，注意劳逸结合，预防治疗疾病等等。
而，长寿之道，不外呼吸新鲜空气，戒禁暴怒忿怨，节制房中性事，杜绝不良恶习等等。
养生之道，重养气，气为生命之源；重固精，精为生命之本；重保神，神为生命之根。故，强身、重生，当论食补，食养，协和而为。
固精：雀肉，十月以后、正月以前，食之。益精髓，助阴（阳也）道，续五脏不足气。卵（雀蛋也）白和天雄末10克、菟丝子末15克为丸，空心酒（黄酒）下5丸。主治男子阴（阳也）痿不起。
注：每年的10月至次年的1月，捕食麻雀最好。做成的丸每日早晚各服5丸，用微量酒来冲服。
养气：取黄雌雄和黄精1两同煮，食肉饮汤。
效用：补中益气，利血脉壮精髓。
注：俗名固精丹，每次食用两汤匙即可。
保神：合欢花50克，女贞子50克，猪肝150克，煮汤饮。
效用：提精神，安魂魄，助神气。
注：加水浸过食物4～5横指，微火煮50分钟左右，每次服用两汤匙。
《易经》一书，乃是中华民族悠悠历史文化中的宝贵遗产。是一部概括论述宇宙中万事万物的经典巨著。《易经》，对男女阴阳交合之道，作了极精辟的阐明。男女媾精，万物化生。阴阳合德，刚柔有体。
夫妻性事，乃人伦之常，人类延续之要。知夫妻性事之益，明夫妻性事之损，是养生益寿之大道。彭祖曰：“年至四十，须识房中之术。”
夫妻房中性事之益：交欢前，须和协气息，心态自然，唾液充盈，呼吸顺畅，相互缠绵吻抱，贯通精气于阴部，情动欲旺时交合，固持精液，抑制妄泄。
夫妻房中性事防损：交合勿急，心神宜宁，虚汗交媾，心悸泄精。
注：冒虚汗，房事心慌泄精。
补益方：取乌鸡1只，剔毛去肠，洗净。人参5钱，红枣10枚，冬虫夏草5条，楮实子2钱，黄精3钱。置鸡腹腔内，煲汤饮之。
注：选取1斤左右的雄乌鸡，将其他材料处理干净后塞入鸡腹内，缝上线，加适量水大火烧开，微火煲50分钟左右，每日服用1次。
夫妻房事，和悦情意，愉乐身心，对传宗接代，繁衍种族具有深远意义。夫妻交合，加深恩爱，协和阴阳，包含着调节性机、延年益寿的生理功能。因而，性事之益损，乃是夫妻房中之要。
马王堆汉墓出土之竹简《天下之道谈》云：夫妻交合，男玄鸟或女玄牝痛楚，乃精道滞塞；夫妻交媾中，汗液淋漓，乃精气外泻；夫妻贪色，失于节制，乃耗损精液；夫妻行房，阳痿或阴冷，乃精气失和；夫妻房事，气息喘逆，心悸怔忡，乃身心不适；夫妻性事，女未动情，性欲淡漠；男急而为之，强行合之，乃阴阳偏颇；夫妻交欢，情意尚未絪蕴，欲念尚未激发，仓促合房，乃精气失和。
夫妻合房，善于养和而求益，可强肾而耳聪，滋肝而明目，壮身而健体，兴阳而养阴。施有方，为有法，可改善阳痿，阴冷之弊。延年益寿福，家室安康乐，则显而见之。
房事之损、耗精、伤气，强伐身心。故，房事有节而不嗜色贪欲，性事有制而不邪淫无度，人之元精、元气、元神，则可自保。
房事有损（房事过度引发阳痿），宜取：冬虫夏草8条（女7条），紫河车5钱，莲子15粒，红枣15枚，银耳1朵，人参3钱。水煎服。早、晚各服1次，每次服5汤匙。
忌：冰冻食品。
夫妇房中益损，乃养生学之一。男阳女阴，为人体之自然规律。阴阳相合而传宗接代，气血协和而旺盛生机，乃夫妇房中之益利。故，房事合于阴阳之理，性事合于气血之道，夫妇房中养生之法，寓于其中。
夫妇交合：
一度泄精应休止，再度行房伤元气。
贪婪交合戕元精，损神亏髓害身体。
男虚行房伤体力，怔忡行房伤心志。
肺虚喘息气不顺，气血偏颇损心力。
气血不和伤心神，气虚心悸殃及身。
男女房事劳心肺，交合脱阳命归阴。
年高肾气日渐衰，培补肾阴岁如柏。
节制房事养气血，益寿当求精不败。
男女性生活，男人早泄，常可影响女人性满足。久之，可引发女人降低性激情，丧失性乐趣，产生性厌倦。为此，男人需要设法改善早泄的生理现象，促进性欲活力。
呼吸法：
早晨，站立位，面向东方。徐徐吸气，意念守性器，缓缓呼气，一吸一呼为1次，连续吸呼8次为宜。
