民间有句俗话称“八十不留宿”，意思是说，80岁的老人（也可理解为高龄老人）外出做客，主人不留宿过夜，这并不意味着失礼。这句话是从多年生活中积累出来的教训中总结出来的，有人曾形象地说，高龄老人外出留宿，可能能上床却下不了床（意思是指猝死）。
猝死的病例很多。高龄老人外出为什么易发生意外呢？这是因为随着年龄的增长，身体各种脏器的功能都在悄悄地发生改变，随之而来的是各种各样疾病的频频发生。
以心血管病为例，中老年人的冠状动脉因弹力纤维减少，使其变脆变窄和粥样硬化所致的血管内膜粗糙，以及血脂增高所致的血液黏稠等改变，极易发生急性心梗。另据实验证明，66岁老人的心功能与25岁青年相比较，心排血量减少30%～40%，72岁时仅为40岁时的50%。高龄老人的脑血管也有类似改变，据检测，脑血流量比青年人减少17%。高龄老人心脑血管的这些变化，是高血压、冠心病、急性心梗、心衰和脑血管意外的发病基础。高龄老人在心情平静、生活规律的情况下，心脑血管一般很少发病，如果外出生活会导致规律突变，或者兴奋过度、过度疲劳，上述疾病会致急性发作，并可猝死。
谈谈中老年人的骨骼、肌肉和视力
肌肉方面：中老年人的肌细胞普遍变小，伸展性、弹性和对刺激的应激力均会下降。70～80岁高龄老人的肌张力与青壮年相比下降50%，所以走路时，中老年人会步履蹒跚、行动迟缓等，同时有力不从心的感觉。
骨骼方面：骨质疏松症60岁以上得患者，男性占10%，女性占40%；65岁以上得患者，男性约占21%，女性约占66%；80岁以上患者约100%。
视力方面：白内障和眼底黄斑病变是老年人的常见病和多发病，可以说，大多数老年人的视力都不好。因此，高龄老人外出（特别是住宿），环境生疏或行动不便时，夜间方便时稍有不慎就会跌倒，同时极易发生骨折或其他意外。
为了保证安全，高龄老人尽量不要外出探亲访友，特别是现在兴起的中老年人外地旅游热，更是不宜提倡。因为要保持心境平静和生活规律，只有在自己的家里才易做到，故深居简出才是老人最好的生活方式。
高龄老人如必须外出，要注意以下事项：
1.如一定要留宿，要有家人陪护照顾。
2.患有高血压、冠心病等等慢性病，千万不要忘了按时服药。
3.早去早归，最好不留宿。
4.不要劳累和过度兴奋，也不要进食过多（一般主人会热情招待）。
