古语云：“甘瓜苦蒂，物不完美。”这个世界上没有十全十美的东西，同样，也没有精灵神通的完人。一个心理健康的人应当懂得悦纳自我，接受自己的缺点，并在此基础上积极地发挥自己的优点。如果一个人总是对自己的缺点耿耿于怀，那么他就无法获得精彩人生。
因为缺憾，所以美丽
上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。
——雨果
在深山中，有一位得道的高僧。他每天都会到山下去挑水。他有两个水桶，分别吊在扁担的两头，其中一个桶有裂缝，另一个则完好无缺。在每趟长途挑运之后，完好无缺的桶，总是能将满满一桶水从溪边送到主人家中，但是有裂缝的桶到达主人家时，却剩下半桶水。
两年来，这位高僧就这样每天都从山下挑一桶半水到自己的住处。当然，好桶对自己能够送满整桶水感到很自豪。破桶呢?对于自己的缺陷则非常羞愧，它为只能负起责任的一半，感到很难过。
饱尝了两年失败的苦楚，破桶终于忍不住，在小溪旁对高僧说：“我很惭愧，必须向你道歉。”“为什么呢?”高僧问道：“你为什么觉得惭愧?”“过去两年，因为水从我这边一路地漏，我只能送半桶水到你家里，我的缺陷，使你做了全部的工作，却只收到一半的成果。”破桶说。高僧替破桶感到难过，他满怀爱心地说：“我们在回家的路上，我要你留意路旁盛开的花朵。”
果真，他们走在山坡上，破桶眼前一亮，看到缤纷的花朵开满路的一旁，沐浴在温暖的阳光下，这景象使它开心了很多!但是，走到小路的尽头，它又难受了，因为一半的水又在路上漏掉了!破桶再次向高僧道歉。高僧温和地说：“你有没有注意到小路两旁，只有你的那一边有花，好桶的那一边却没有开花？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那边的路旁撒了花种，每回我从溪边来，你就替我一路浇了花!两年来，这些美丽的花朵开满了山路，成为路人眼中的风景，难道这不是一件功德无量的事情吗？”
【点亮心灯】
自我悦纳说的就是我们要实事求是，乐观积极地看待自己，从自身的不足和所处的不利环境中解脱出来，积极地看待自己的价值，去做自己想做的事，发挥自己应有的作用。
一次精彩的演讲
不能容忍生活中的不完美，只会给你的人生带来痛苦。
——武田信玄
在南方的一所实验中学里，有一个班每逢周末的主题班会都有一个传统，那就是让每一位同学都轮流上台进行“才艺表演”。按规定，班内的每个人都要参与，在表演的过程中你可以发表演讲，也可以说段子、讲笑话，只要能展示你自己，并且大家爱听爱看的，无论什么节目都可以。
有一个周末，轮到小林上台表演，他平时的表现可以说是班内男生堆里最不出众的一个，无论是学习成绩还是外貌形象。只见他慢腾腾地走上讲台，摘下他那顶作为道具用的帽子，先向同学们深深地鞠了一躬，然后清清嗓子开始演讲：
“嗯!从身材上看，不用我说大家也可以看出，我属三等残废之列，但大家知道吗，我比拿破仑还高出一厘米呢，他是159米，而我是16米；再有维克多·雨果、邓小平同志，我们的个头都差不多；我的前额不宽，天庭欠圆，可伟大的哲人苏格拉底也是如此；我承认我有些未老先衰的迹象，还没到二十岁便开始秃顶，但这并不寒碜，因为有大名鼎鼎的莎士比亚与我为伴；我的鼻子略显高耸了些，如同伏尔泰和乔治·华盛顿的一样；我的双眼凹陷，但圣徒保罗和哲人尼采亦是这般；我这肥厚的嘴唇足以同法国君主路易十四媲美，而我粗胖的颈脖堪与汉尼拔和马克·安东尼齐肩。”
沉默了片刻，小林继续说：“也许你们会说我的耳朵大了些，可是听说耳大有福，而且塞万提斯的招风耳可是举世闻名的啊!我的颧骨隆耸，面颊凹陷，这多像美国独立战争的英雄林肯啊！我的手掌肥厚、手指粗短，大天文学家丁顿也是这样。不错，我的身体是有缺陷，但要注意，这是伟大的思想家们的共同特点……”
当小林做完他的演讲走下讲台时，班里爆发出经久不息的掌声。
小林的演讲赢得了大家热烈的掌声，这不仅是因为他妙语连珠的演讲词，更重要的是他那种接纳自我、善待自己缺点的精神得到了大家的一致认可。
【点亮心灯】
古语云：“甘瓜苦蒂，物不完美。”这个世界上没有十全十美的东西，同样，也没有精灵神通的完人。如果一个人总是对自己的缺点耿耿于怀，那么就等于是和自己过不去。一个心理健康的人应当懂得悦纳自我，接受自己的缺点，并在此基础上积极地发挥自己的优点。
真实的就是美丽的
凡是美好的东西都是真实的，也是永不磨灭的。
——泰戈尔
好莱坞著名的女歌星琳达原来只是一个电车车长的女儿，她自幼酷爱唱歌和表演，她想让自己成为一名当红的好莱坞明星。但是她的脸长得并不好看，她的嘴很大，牙齿很龅，每一次公开演唱的时候——在新泽西州的一家夜总会里——她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，最终呢?她使自己大出洋相，注定了失败的命运。
但是，在那家夜总会里听琳达唱歌的一个人，却以为她很有天分。“我跟你说，”他很直率地说，“我一直在看你的演唱，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙齿长得很难看。”琳达当时一下子觉得无地自容，可是那个人继续说道：“难道说长了龅牙就罪大恶极吗?不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎，他们就会喜欢你的。再说，”他很犀利地说，“那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢！”
琳达接受了这位男士的忠告，不再去注意牙齿。从那时候起，她只想到她的观众，她张大了嘴巴，热情而高兴地唱着，使她成为电影界和广播界的一流红歌星。其他的喜剧演员如今都还希望能学她的样子呢！
【点亮心灯】
喜欢你自己，愉快地接纳你自己，培养自信心。每个人都是一个独特的个体，一个人只有全面地接受自己，才能走出自卑、自责的心灵沼泽，活出精彩的自己。
摘掉生活的面具
只有一个人能治疗你的不安，那便是你自己。
——戴尔·卡耐基
詹妮是一位女教师，她对自己的脸孔很不满意，觉得哪儿看起来都不顺眼，因此，她决定去整容。
医师仔细地望着她，认为她长得并不难看——她的问题就在于她把自己估计得太低。
尽管如此，医师还是动手术稍微改善了她的五官，但只是动了一些小手术，比她所要求的少了很多。
医师对她说：“身为一名整容医师，我只能替你动这些手术了。”
詹妮好像对手术的效果并不满意，她一面打量着镜中的自己，一面以一种指责的腔调说道：“你并没有对我的脸做太大的改变。”
医师想了想说：“你的脸只需稍做改变，我都已经做了。现在你的脸一点毛病也没有了，唯一的问题是你使用脸的方式错了——你把它当做一个面具，用来遮掩你的感觉。”
詹妮很伤心地低下头说：“我已尽了最大的努力了。”
“我相信你，”医师说，“请你告诉我，你是不是因为自己是一名教师，因此对自己压抑得有点过分?”
詹妮沉默了一会儿，她说出了藏在自己心头很久的话：她很讨厌教师生活，因为她觉得她必须做学生最好的榜样。每一天她到学校去时，都必须戴着面具，表现出最好的一面，把所有的感情全部隐藏起来，只留下她认为是“正确”的一部分。她一直十分保守，经过3年的教学生活，她觉得太紧张了，令她再也无法忍受。她并不知道问题究竟出在何处，因此只得归咎于自己的脸不够美好。
詹妮说完了自己的遭遇之后，忍不住放声大哭。“孩子都嘲笑我。”她哭着说，随后突然警觉地停住哭泣，擦擦鼻涕，坐直了身子望向医师，仿佛她已经泄露了什么重大秘密。
医师脸上露出微笑：“这样好多了，哭泣证明你也是个有感情的人。”
她慢慢放松自己，然后笑着望着医师。
“小孩子嘲笑你，”医师说，“是因为他们已经看出你一直都在演戏。身为一名教师，当然一定要控制自己，必须表现得十分能干而成熟，但是你用不着表现得十全十美。一个当老师的，偶尔也可以表现得愚蠢一点，学生仍然会尊重她，只要她基本上十分正常——学生将会因为她平易近人而更喜欢她。拿掉你的面具，你会更喜欢你自己，甚至会变得很喜欢教书这份工作。”
离开诊所后，詹妮的心情好多了，几个月后，她不再担心自己的脸孔，也不再因此而焦虑。她写信告诉医师，她觉得比以前轻松多了。她自认为是一名很有人情味的老师，虽然她仍对教学工作感到有些焦虑，但她深信不久之后，她将不会再把教室当做监狱。
【点亮心灯】
美不是伪装，而是真实的释放。跳出一味追求完美的陷阱，抛开无谓的负担，全面地接受自己的优点和缺点，你不仅会因为诚实和保持本色而受到大家的喜爱，你自身也会因此而受到莫大的鼓舞。
