为自己创造一个干净的环境
小朋友们要想获得健康，就必须要注重个人卫生，那么到底什么是个人卫生呢？个人卫生是一种与日常基本的卫生标准相同的良好行为，它可以让我们的身体维持在最健康的状态。比如饭前便后要洗手，衣服、鞋袜等要勤换洗，要尽量保持整洁，勤剪指甲，不乱堆放杂物等。另外，少年儿童要做一些力所能及的事，比如洗一些小衣物、小手帕，收拾自己的书桌与床铺，这些都是良好的个人卫生习惯。
但是，在生活中，有一些小朋友忽略了个人卫生的重要性，把玩具、睡衣、书本杂乱地堆放在床上或书桌上，指甲很长了也不剪，不洗手就去抓东西吃……不注重个人卫生不仅会危害我们的身体健康，还会让我们把这些不良习惯带到成年，使我们成为大家笑话的对象，一辈子都抬不起头来。
所以，小朋友们一定要养成良好的个人卫生习惯，整齐地摆放自己的物品，勤换洗衣服，勤洗澡……只有这样，才能让自己处于一个干净的环境中，才能保证细菌不在离我们最近的地方滋生，从而也能守护我们的健康。
唇边清洁不烦恼，养成不舔嘴唇的好习惯
嘴唇出现干燥起皮的情况时，小朋友通常会用舌头去舔嘴唇，想让嘴唇变得湿润一些，但往往适得其反，嘴唇会变得更加干燥，有时甚至会患上唇部疾病。
用舌头去舔嘴唇，只是通过唾液使干燥的嘴唇得到短暂的湿润，当被舔的唇部水分蒸发时，就会带走嘴唇内部更多的水分，而且唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质，比较黏稠，舔在发干的嘴唇上面等于涂上了一层“糨糊”，当水分被蒸发后，会引起嘴唇深部结缔组织的收缩，导致唇黏膜发皱，从而造成“越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔越裂”的恶性循环。嘴唇周围的金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌此时还会乘虚而入，形成糜烂、浸渍或结痂等的唇部疾病。
患上唇部疾病后，会进食困难，甚至连说话都会很费劲，所以唇部的清洁工作十分重要，小朋友吃完东西时要擦擦嘴，嘴唇上干净了，就不会老去舔了，每天应用温水清洗嘴唇3～4次，平时多饮水，多吃有生津滋阴作用的食物，例如梨等。春秋季节比较干燥，此时嘴唇最容易干燥起皮，所以要涂一些润唇护唇的膏体或精油。
经常洗澡，做健康的香宝宝
因为泡温泉可以促进人体的血液循环，改善肤质，消除疾病，所以来自世界各地的人们都喜欢到那些温泉国度去泡温泉。讲到这里，恐怕小朋友们已经等不及了，缠着父母带自己去泡温泉。其实，完全没有必要这么浪费金钱和时间，因为不只是泡温泉对人体有好处，就算是普通的洗澡，也会对身体产生益处。
小朋友每天都待在外面，要么在学校里学习，要么到操场上和同学玩耍，身体会沾染很多细菌，洗澡能够去除身上的污垢和细菌，保证皮肤的干净与健康，洗澡还能促进人体的新陈代谢，预防多种疾病，提高抗病能力。
另外，洗澡还是一种很好的健身运动，洗澡时动来动去，全身的每个关节都运用起来，皮肤的每一处都受到适当的摩擦，对促进骨骼的发育与皮肤的健康有很好的作用。不仅如此，当清水冲刷身体的时候，能够促进血液循环，升高体温，放松肢体，从而消除一天学习、活动的疲劳，解除精神的压力。
洗澡时，洗澡水的温度要调好，不宜过高，以24℃～29℃为宜，因为水温过高，皮肤表面的油脂容易遭到破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗澡的时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴5分钟即可，这是因为在洗澡的时候，血液会集中到身体的表层，五脏六腑都会处于缺少血液的状态，时间太长对身体不好。饭前、饭后和空腹都不宜洗澡，洗完澡后可以抹一点乳液，这能保护我们小朋友干净滑嫩的皮肤，防止肌肤干燥。
常洗头，呵护好大脑的“保护伞”
一些小朋友，尤其是头发很长的女孩，心中可能一直都有一个疑问，那就是洗头真麻烦，为什么还要洗头呢？
其实，洗头和洗澡是一样的，因为头发是身体的一部分，它对大脑具有一定的保护作用，可以说它是大脑的“保护伞”，如果不经常清洗头发，不仅会出现许多头皮屑，还会影响身体健康。
清洗头发既是一件简单的事情，又是一件不易做的事情，它需要一定的方法和技巧。小朋友们最好养成隔一天洗一次头的好习惯，因为头发天天洗或者很长时间洗一次，都不利于清除头部的污垢，反而会伤害头发和头皮。另外，一些小朋友在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，这样很容易把头皮抓坏，从而引发感染。正确的洗头方法应该是用手指肚轻轻地摩擦头皮，每次洗头轻揉的时间应为5～10分钟，不要随便揉一揉就算了。用肥皂和碱性强的洗发液洗头都不可取，擦头发时不要用毛巾用力搓，因为粗糙的毛巾对柔软的头发伤害很大，最好用毛巾轻轻地擦掉头发上的水。
值得注意的是，在室温很低的情况下和睡觉之前不能洗头，因为洗头后头发是湿的，头上的水分蒸发会带走人体的热量，由于散热增加，人会感到寒冷，开始打哆嗦，上呼吸道的抵抗力也会大大减弱，这时空气中的病毒会通过呼吸道进入身体，生长繁殖，造成上呼吸道感染，引起感冒发烧症状。如果在头发未干的情况下睡着，人体体温度调节中枢调节功能低下，更容易感冒。
健全牙齿非小事，保护好胃肠的“卫士”
看了这个标题有些小朋友可能会产生疑问，牙齿怎么会和肠胃有关系呢？这主要是因为我们在吃食物的时候，牙齿可以将食物咀嚼碎，这些被咀嚼碎变成糊状的食物进入胃中后能够很容易被消化。我们如果没有牙齿，就会让大块的食物不经咀嚼直接进入胃中，这会加重胃肠的负担，导致各种胃肠疾病，所以说牙齿是胃肠的“卫士”。
另外，牙齿还具有帮助发音和保持脸部外形的功能。没有牙齿，说话喷气时没有阻隔，发音就会发生异变；没有牙齿，脸部和唇部皮肤少了内侧的支撑，便会凹陷下去，脸形变得很难看，影响外貌。
因此，小朋友们想要有一副健全的好牙齿，就要从小做起，从第一颗牙生长出来开始，就要好好地保护。
平时，小朋友们要多吃含钙丰富的食物，并且要认真咀嚼一些蔬菜和坚果，比如芹菜、菠菜、瓜子、榛子等，这些蔬菜和坚果可以增加牙齿硬度和坚固度。
护牙的重中之重是要从小养成刷牙的好习惯，因为牙齿经过一天的咀嚼，有很多沾染了细菌的残渣，这些残渣会慢慢地腐蚀牙齿，并且滋生蛀虫。只有养成爱刷牙的好习惯，才能保证牙齿的健康。小朋友们应养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙的时间要保证在三分钟左右。
正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔内，刷毛轻压牙龈的边缘，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙缝，又能使牙龈得到适当的按摩。刷完外面，再刷里面。刷上、下前牙的里侧时，应将牙刷竖起来，沿牙缝上下提拉刷动，刷里面大牙的咬合面时，则用横刷的方法来回刷。
