练习1.1
用简短的几句话回答以下问题：
如果你能够做出对人生有重大影响的一个改变，这个改变会是什么？
我能够做出对人生有重大、积极影响的改变是：
这将会对我的人生产生积极影响，因为：
练习1.2
确定现在做的哪些事情可以不必再做，换成能够让你变得更好、感觉更好、更快乐的事。
从_____（日期）开始，我将花费：
_____（小时/分钟）去做：
_____（小时/分钟）去做：
_____（小时/分钟）去做：
_____（小时/分钟）去做：
为保证上述活动有足够的时间完成，我将放弃以下活动：
练习1.3
列出你的技能。
我认为我擅长做：
因为：
我认为我擅长做：
因为：
我认为我擅长做：
因为：
我认为我擅长做：
因为：
我认为我擅长做：
因为：
我认为自己能做得非常好并且喜欢做的事是：
我的朋友认为我擅长做：
因为：
我的朋友认为我擅长做：
因为：
我的朋友认为我擅长做：
因为：
我的朋友认为我擅长做：
因为：
我的朋友认为我擅长做：
因为：
我的朋友认为我很擅长并且我喜欢做的一件事：
制作一个简单的技能表，给这些技能打分，并选出5—10个最佳技能填入下列表格。
我认为我擅长做：
我的朋友认为我擅长做：
我擅长做并且喜欢做：
选择前两列中常见的3—5种技能，想一想哪种能力会让你会心一笑。现在再看一遍表格，问问自己在使用哪种技能时会感觉良好。那么，这一技能也许就是你所热爱的。要记住，从7分提升到9分比从3分提升到7份容易得多。当你给一种技能打7分时说明你在此方面有天分或有足够的经验。从7分提高到9分所花费的精力和时间要比从3分提高到9分少得多。评分为9分的技能，其回报则是非凡的。
练习1.4
写下你所热爱的事物，并解释原因。
我的兴趣在于：
因为：
练习1.5
根据兴趣方向，找到自己的榜样，并阐述如何向榜样看齐
我的榜样是：
我将要这样做，以向我的榜样看齐：
练习1.6
回答如下问题，列出最经常交往的人及原因。
我最常交往的五个人是：
1
2
3
4
5
我和这些人交往的原因是：
现在回答以下问题：
这些人在你的成功中发挥了多大作用？
如果继续和这些人交往，在哪些方面会改变你的生活和工作？
排除一切障碍，你更愿意和哪些人交往？
为什么你希望和这些人交往？
你如何才能和这些人建立联系？
练习1.7
写下三个你需要培训师的原因。
1.我需要培训师帮我：
2.我需要培训师帮我：
3.我需培训师帮我：
我将请______（姓名）做我的培训师。
