按摩胸部法
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
强化“天然胸罩”部分，将按摩从胸部上方延伸到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。
哑铃法
仰卧于床上，用两手持哑铃于两胸上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做此动作时胸部要始终挺起。或仰卧于床上，两手掌持哑铃相对向上伸直；然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开；最后收缩胸肌恢复预备姿态。反复做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
遮掩法
这是靠胸罩来完成的方法。乳房下垂的你不用担心，试试下面的胸罩穿戴法，看看效果如何?
罩杯形状要选择向上支撑的，即3／4罩杯较好，能把乳房大部分包住。
尽量不穿无肩带或l／2罩杯的内衣，因为支撑力不够，易下滑。
罩杯要够深，不能太紧，否则有压迫感。量一量乳房下的肋骨宽度，双数加4寸，单数加5寸，即可得出正确的内衣尺寸号码(如32、34、36)；要知道合适的杯型，先量一下胸围，如果是比你的内衣尺寸号码多1寸，即属于A型；如果多2寸，是B型；如果是多3寸，就是C型的。
有句经典的广告词——做女人挺好，所以我们还是及时地脱掉“太平公主”的大帽子吧，趁青春靓丽时大秀美胸，否则以后会后悔莫及，因为会感到我们最美丽的时刻却没有美胸相伴，现在就按上面的做法尝试吧，做个丰胸美人。
对照星座秀自己
时下所流行的各类瘦身方法中，有一种“星座瘦身”法，相信时尚的美女们一定早有所闻。星座对于我们每个人来说都显得有一点点神秘，在神秘的面纱下是一定的规律。我们不妨看一下对于自己的星座怎样瘦身效果最佳。
天秤座
如果天秤座的你是个胖子，那可真是糟蹋了上天所赏赐给天秤座的优雅风采。天秤座的人，深具水星所赋予的迷人魅力，她们像个天生的外交官那样，拥有一流的交际手腕，因此经常流连在社交场合中，朋友多、应酬多，免不了吃吃喝喝也很多，身上的肥油自然变多了！
理性又浪漫的天秤座，虽有极佳的人缘及社交活动，在平常生活中不是属于会委屈自己的族群，但外表的光鲜亮丽却是她们常常必须注意的，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容圣品，天秤座一族都会跃跃欲试。对天秤座而言，减肥的第一步，就是“下定决心”，因为个性优柔寡断是她们易犯的毛病，心想着明天再开始减、下星期再开始减……这样下去可是永远脱离不了胖子的行列！此外，天秤座是个天生的大懒人，要她们靠运动减肥实在太难了！所以，可以采用饮食控制的方法，像是减少淀粉的摄取、蛋白质淀粉分食法、低胰岛素减肥法、红酒减肥法等。如果你是个荷包满满的人，还能定期到spa中心，进行精油推脂按摩，让专业人士帮助你这个懒人重塑窈窕身材。在建议减肥健身方面，不妨先在自己家里放置一面大镜子，好好审视自己，就自己的肥胖重点来整治，尤以腰部及神经系统是天秤座必先注意的。睡前30分钟呼啦圈，在慢节奏的音乐下，极具有纤细腰线的强力效用，而多喝水或果汁也是天秤座健康、美容务必加强的工作。
天蝎座
对于天蝎座而言，减肥最重要的是，必须先确定所使用的减肥方法，是否真的适合自己。减肥对于天蝎座并不是一件难事，因为她们超强的过人意志力，自然会逼着她们去实行，而不需要旁人督促。只不过，个性较偏激的天蝎座，很可能使用激烈的减肥手段，这可是非常伤害身体的。
看似安静的天蝎，其实内心可是充满热情和活力，在运动上的表现非常不错，因此几乎各项体能运动，都很适合天蝎座。建议精力充沛的天蝎们，不妨选择一些有氧运动，持续30分钟以上的运动，并且让心跳持续每分钟130下以上，如此身体才能够开始燃烧脂肪，加速体内的新陈代谢，达到瘦身的功效，这样才能真正瘦得健康、漂亮！天蝎座的MM，把你们苦行僧的精神发挥到对的地方，减肥对你们而言一点也不困难！
性格安静，具有深度而成熟的天蝎座，个性正直，讨厌迂回不正、受束缚的事物。精神体力上十分充沛。塑身运动上喜欢和人结伴来做，实践力便会十分明显，在固定的运动上可以采取跳韵律操、打网球，或是上健身房与志趣相投者做运动，在愉快气氛下来达到健康美的效果。在饮食上，因天蝎座在循环神经系统上较弱一些，不妨摄取较清淡的食物。另外，像每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用，具有安定脑部、舒缓神经的功效，可以改善失眠，亦可以达到美容养颜的双重作用。天蝎座的个性不是属于半途而废的个性，若有志决定减肥的天蝎族，“好的开始”绝对是成功的一半，快下决心加入瘦身的行列吧！
射手座
行动力十分活跃的射手座，讨厌受人差使，自主力强，富有知性的一面，能全心投入工作，但也有享乐的野性面，是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面，四肢发达是射手座女孩们的特性，她们多半也是属于吃不胖的幸运一族。爱好旅行、运动，对于篮球、网球、羽毛球都有涉猎，举凡家里有空间的地方都可以是健身所在，如：在家做仰卧起坐、跳舞。射手座的健身方式是兴之所至，旅行应是她们最喜欢的休闲、运动项目之一，而充足的睡眠和休养，应是射手座在平日体力消耗后最佳的休息方式。
想减肥的射手座，最重要的事情就是先定下目标，像是“一个月瘦3公斤”、“腰围瘦到25寸”之类的，目标确立后才有成功的机会，否则以射手座缺乏耐力的个性，实在很难持续瘦身计划。另外，射手座虽然活泼好动，但这并不代表她们热爱运动。
因此，射手座的瘦身计划，必须设计出令她们觉得“有趣、好玩”的运动，她们才会乖乖地去进行，否则像跑步、游泳那样单调乏味的运动，她们没做几下就觉得兴致缺缺了。射手座很适合选择舞蹈来消耗脂肪，像是国际标准舞、中东肚皮舞、佛朗明哥舞……这些舞蹈动作富有变化，运动量也很大，最重要的是可以雕塑线条！射手座容易有血液循环不良的毛病，特别是下半身，因此造成臀部、大腿的肥胖，建议你多多泡澡，可以加强下半身的血液循环。
摩羯座
做事脚踏实地的摩羯座，有着不屈不挠的奋斗精神，正符合减肥该有的态度!她们不会想要一步登天，靠着减肥药快速瘦下来，而会凭着她们坚强的意志力，按照减肥计划长期抗战，加上她们重视纪律、严谨的个性，绝对不会容许自己犯规。
生性节俭，有工作狂倾向，甚至会因公忘私的摩羯座，大多以娇小玲珑的体型为多，在压力之下，身体健康状况、消化系统并非很好。因此，建议在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向来调整，固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课，若能在一周内抽出二三天做游泳运动，对于人的精神有很好的促进作用。每天晚上睡觉前3小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维生素,既自然又健康。在每天上班途中，若时间许可，不妨让自己悠闲散步半小时，一来整装以待地面对一天的开始，再者也使自己全身细胞做好调适功能，“多运动多健康”的原则不要忘记。
如此自律的摩羯座，很适合利用饮食控制的方法减重，像是不吃油炸食物、高热量食物、晚上8点过后不进食、食物卡路里的计算、低胰岛素减肥法、食物烘焙方案的把关等。而摩羯座的瘦身运动，适合每日固定的慢跑、散步、游泳，这些运动对别的星座而言，可能会觉得枯燥乏味，但对耐力坚强的摩羯座，即使觉得无聊，仍然会发挥她们坚持到底的精神，抗战到底！
水瓶座
水瓶座的身体适应力极强，除非长时间累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然。尤其在社交生活上，水瓶座的男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性，即使一颗小痘痘都会视为障碍物。所以，许多美的流行资讯都逃不过她们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏，在建议上仍是应以自然、健康为主，在运动的项目中，如爵士舞、瑜伽都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌引用不合法的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下的就靠后天的工作了。
不过以上的一切并不能说明水瓶座的美眉真的很完美了，事实是每一个星座都有它自己的特点、优点、缺点，因此，如果是胖美眉也是各有各的原因。
那么，水瓶美眉的发胖原因是什么呢？
水瓶座的人虽然对外在环境，具有强烈的求知欲、过人的敏锐观察力及逻辑思考能力，但对于自身的生活管理，却是不太拿手，加上她们固执的本性，有些早已养成的习惯要她们改掉，实在有些困难。她们的肥胖多是来自于对食物的好奇心，忍不住这个也吃、那个也吃，再加上她们本身突显“自然就是美”，过于放纵自己的后果，就是变成胖子。
因此，建议想减肥的水瓶座女孩，面对食物时，不妨将量减少、浅尝即止，切勿放纵自己的口欲。另外，饮食习惯不正常、三餐不固定，这也是水瓶座必须改掉的毛病。水瓶座的人相信专业，因此她们适合到医院找寻专业医生的帮助，诊断出是属于哪一种肥胖体质、应该搭配哪种减肥食谱、运动，来进行减重的工作，相信会达到最大的效果。
双鱼座
感情十分丰富的双鱼座女孩，拥有一颗脆弱敏感的心，她们非常容易为了一点芝麻绿豆大的小事，就陷入挫折、悲伤的情绪之中，如此的情绪化，也造成她们也很容易利用大吃大喝来宣泄，肥胖就跟着来了。因此，双鱼座减肥的第一个功课，便是改掉用大吃大喝来发泄情绪的恶习，查找其他的发泄管道。极富感性的双鱼座，温柔善良的个性，加上丰富多彩的想像，唯美浪漫是她们对生活的追求。相对地，在自我身材上的要求亦是如此，选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性，如：瑜伽、游泳都是有益身心的运动项目，或是做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。
另外，双鱼座容易有水肿的问题，可以多泡澡、淋巴按摩和运动，饮食方面要减少盐分的摄取，而薏仁是很好的利水食物，还兼具美白的效用。至于运动，双鱼们实在无法接受这种苦差事，如果边看电视边摇呼啦圈、或是边讲电话边抬腿、踩空中脚踏车，她们才有可能愿意做。而双鱼座的人，容易受外界、他人所影响，意志力薄弱，这可是减肥的大忌，切记、切记！
白羊座：
个性积极、富有行动力的白羊座女孩，只要下定决定，她们就会全力以赴，因此减肥对白羊座而言可不是一件难事。白羊座的人，拥有超人的意志力和行动力，只要心中决定了目标、勾勒出理想画面，便会排除万难的去达成。建议想瘦身的白羊们，不妨寻求营养师和健身教练的帮助，打造出你个人专属的瘦身计划，一步步照着计划达成减重美梦！
热心、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头去做，而且在做事当中，自信满满是她们的特征，像减肥塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会坚持完成它。有了营养师和健身教练的帮助，另外再配合适当运动，如打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等，想要达到塑身美体的白羊们，愿望也就不再难以达成。惟一要提醒的是，白羊座的人对金钱观念很薄弱，切忌上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪的同时，也瘦了荷包。
