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现代生活的高强度使很多人滑向了疾病的深渊，可当他被劝告关注健康时，却还是坚持认为“我没有病，何须警醒”。其实没病不等于健康，亚健康状态早就不是罕见现象，而亚健康的人就如站在的生命的悬崖上，下一步是跳下深渊还是回归正途，关键还看自己。
小心终生背负亚健康
持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪忍受，疲劳、头痛、失眠等不适症状接踵而至，这些信号提醒你，机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了，否则亚健康将成为你终生要背负的包袱。
据国内一份涉及1179人的调查资料显示：其中66%的人有多梦、失眠、不易入睡的现象，62%的人经常喊腰酸背痛，57%的人诉说记忆力明显减退，48％的人脾气因焦虑而变得暴躁。另一项调查也证明了这一点：因过劳而引起的慢性疲劳综合征，在城市新兴行业人群中的发病率已达到10％～20％，在办公族中高达50％，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员等。
刘先生已近40岁，典型的办公族，最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始，他成了没有睡眠的人，几乎用尽了除药物以外的所有土方洋法，也无法解决失眠问题。不仅如此，食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹，去医院又查不出什么问题。
刚过而立之年的某出版社美术编辑王先生，虽说工作、生活都还算过得去，但地位、收入都平平。他不甘心，四处活动，做了好几个兼职，集艺术学校美术教师、广告公司创意总监、美展中心顾问等于一身，一个星期几头跑，名声大了，腰包鼓了。正当他春风得意之际，身体向他抗议了，他用一个字来概括：累!每晚回到家里，觉得骨头都要散架了，一上床，那些莫名其妙的梦便来烦他。
刘先生与王先生的这种状况，都是由工作压力或生活压力所迫而导致的亚健康状态。这种状态正在不知不觉中威胁着我们的健康，如果你年轻时就让自己背负着亚健康的包袱，那么你将来就会像刘先生和王先生那样失去自己的健康。
享受慢生活
很多追求成功的人都舍不得停下脚步放松自己，在他们看来，放松是对工作的一种不负责任和对时间的严重浪费。他们以为只有永不停歇才能早一点获得成功，即使已经精疲力竭、油尽灯枯，他们依然不愿停止。这的确是难能可贵，但绝不是明智之举。
乔治是一家会计事务所的职员，有一天早上，他手上握着刚从纽约事务所发来的信函，正想走下佛罗里达饭店的阳台，无疑，阳光照耀的假期已经泡汤了，接下来该是非常忙碌的工作时刻。他心头一急，只想赶快进入状态，匆忙地走着。此时，一位压低帽檐、舒服地躺在摇椅上的朋友，一眼瞧见了慌乱疾走的他，就以佐治亚州特有的南部柔软腔调喊道：“先生，你想赶往哪里呀?身浴佛罗里达亮丽阳光的你，不该还是如此急躁不安。来!坐坐摇椅，咱们一起完成伟大的艺术吧!”
“究竟是什么?请你告诉我，我真的不晓得你是从事哪种艺术。”乔治不由放慢了脚步，压低声音问。
“没什么，”朋友安详无事地回答，“只是想与你共享正在消失中的艺术呀!如今大多数的人都已忘了它是什么了。
“我是在做日光浴艺术，闲坐此处，让慈爱温情的阳光抚慰身心，一丝丝地渗透我的灵魂。请问你曾想过‘太阳’吗?”
接着，他继续说道：“太阳是那样暖和、优雅，悄悄地照耀着大地，它不按电铃，也不打电话，只是无声无息地亲吻着大地。想想它一小时的工作量，就远超过你我一生的工作，太阳实在是太伟大了!花开草盛树茂，大地一片欣欣向荣，干旱时降下甘霖滋润大地，使人间充满生机与和平。
“我发现每当我沉醉于日光浴中，太阳就会慢慢渗透我的身体的每一部分，抚平、安定一切，并施予无穷的能量，所以我禁不住爱上日光浴——老兄，把那邮件的事丢在脑后，在我身旁坐一下吧。”乔治依言坐下了，让温馨的太阳光芒晒暖全身，而后回到房间开始处理邮件，出人意料地，竟然一下子就完成了。
确实，也有些人是终日无所事事地暴晒于日光之下的，但这并非最好的方式。一边享受，一边冥想四方，有了这种积极的心态，不但可以帮助恢复体力，更会带来向上奋斗的力量，主动地创造事业与人生。
面对竞争日趋激烈的现代社会，有时我们需要减缓生活的步调，抚平内心的焦虑，从容不迫地面对生活和工作中的挑战。
如何慢下来
很多人懂得放慢脚步的必要了，却不知道要如何做起，已经适应的生活节奏似乎也难以打破，这个时候你不妨试试下面的建议：
1.学会说“不”
当别人请求你帮他们做事情而给你造成压力时，考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
2.学会放弃
汉语中有一个非常好的词，就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
3.学会说“算了”
对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
4.不要拿别人的错误来惩罚自己
现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子也压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈、冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误，而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂得了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。
5.不要拿自己的错误来处罚别人
有些人当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上，当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。
6.不要拿自己的错误来惩罚自己
何谓好人?如果交给他做10件事，他能做对7~8件，他就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含义，就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
