在院子里，张洋做了几组舒展运动，使肌肉放松才走出家门。
村里的早晨空气特别好，让人心旷神怡，是张洋最喜欢的时间段，虽然现在太阳还没有露头，但路上已经有村民开始新的一天的劳作了。
张洋深吸了一口气，撒开步子，往山上跑去，开始开始了第一项活动，耐力跑。从从家离到目的地大约10公里左右，这对于张洋耐力的提升有较大的提升，刚开始的时候，张洋需要50分钟左右才能结束10公里的路程，跑完之后还气喘吁吁的，到了现在，跑完10公里，张洋只需要25分钟左右，完全没有感觉到累。只是从他额头冒出的细汗才知道他刚做了运动。
25分钟后，张洋到了目的地，这就是张洋训练的地方，是一个比较平坦的地方，靠近溪流，并且旁边还有一个浅水塘，张洋又是会在这里游一会儿泳。
别看这里地方平坦，健身设施一应俱全，虽然都是低配版。因为这些器械都是张洋亲手制作的，可以说是为他量身定做的。
为了打造属于自己的训练营，花费了张洋一年的时间才将这里建造完毕，是张洋的心血。
张洋能有现在的体魄，和呆在这里的训练是分不开的。为了以后能进军职业，张洋特地托人请教了当地有名的训练师，为自己制定了专业的训练计划。
经过长久的训练，张扬的各方面机能都已经达到了顶级水准，但唯一不足的就是它的体重，始终是上不去，看上去瘦瘦弱弱的，和凯文.杜兰特非常相似，所以同学们都称张洋为小死神。
为了弥补身体瘦弱的不足，张洋就疯狂的训练爆发力和力量，因此在这副瘦小的身躯下，是随时可以爆发出巨大力量的猛虎。
在这里练了2个小时左右，张洋一天的身体训练也就结束了。
张洋长吁了一口气，平复了一会，就慢跑着回到家里。
吃过午饭，张洋就开始了农活作业。傍晚，张洋吃过晚饭后，在电脑上看着答案的纪录片，是espn拍摄的，叫《审判艾弗森》。
不一会儿，张洋被手机铃声拉回了现实，拿起手机，发现来电显示上是曹老师，张洋马上接通了电话。
“曹老师，刚结束考试，你就想我了，不用那么着急，过两天我就去看你。”
“不和你贫了，我这里有一个消息要告诉你。”曹老师开心的声音从听筒里传了出来。
“有什么事情能让曹老师那么高兴。”张洋也笑着打趣道。
“我一个朋友告诉我，安踏体育为了做推广活动，下周五将在祥润广场举办街头3v3篮球对抗活动，而且有丰厚的奖励。”
“有这等好事，曹老师你咋现在才告诉我，终于能和高手们较量较量了。”张洋兴奋的手舞足蹈。
“我这不是刚收到消息就来告诉你了么，你赶快找好队友，周一去报名，待会我被规则和奖励文件发给你，就先这样了，我这里还有点事，挂了。”曹老师说完之后就马上挂断了电话，都没有给张洋说话的机会。
听到听筒里“嘟嘟”的声音，张洋把手机放在桌子上，身体靠着椅子在嘿嘿的傻笑着。
滴滴，不一会儿，消息提示音把张洋拉了回来，张洋查看了一下，是曹老师发来的两个文件，一个是参赛要求与比赛规则的介绍，另一个是比赛奖励的介绍。
张洋打开了第一个文件，仔细阅读着比赛的要求。
篮球半场3v3比赛规则：1、场地：标准的半个篮球场地(14米×15米)或按半场比例适当缩小(长度减2米，宽度减1米)，地面坚实，场地界线外有1.5-2米的安全地带。
2、除下列特殊规则外，比赛均按照当年最新国际篮球规则执行。
3、比赛双方报名为4人，上场队员为3人。
4、比赛时间：每场比赛分上、下半时，每半时10分钟，两半时中间休息5分钟。一场则分别可有1次暂停，每次暂停时间为1分钟。
5、比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。
6、比赛开始和投篮命中后，均在发球区(中圈弧线后)(见图1)掷球入场，算作发球。
7、每次投篮命中后，由对方发球，所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。
8、守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运(传)出3分线外，方可组织反攻，否则判违例。
9、30秒违例的规则改为20秒。
10、双方争球时，争球队员分别站在罚球线上跳球。
11、比赛中，每个队员允许3次犯规，第4次犯规罚出场。任何队员被判夺权犯规，则陬消该队比赛资格。
12、每个队累计犯规达5次后，该队出现第6次以后的侵入犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、及对方个人及全队犯规次数，不迫加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚球不中，仍由攻方继续发球。
13、只能在死球的情况下进行替换，被换下的队员不能重新替换上场(场上队员不足3人时除外)。
14、在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈(或篮架)上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。
15、比赛中，队长是场上唯一发言人。
16、比赛时间终了，以得分多者为胜方，如出现平局，初赛及复赛阶段执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分时即为胜方，比赛结束。如果在决赛阶段，比赛时间终了，双方打成平局，则加赛3分钟，发球仅仍以掷硬币的形式决定。如果加时赛仍打成平局，则以一对一依次罚球的形式决胜，某队领先1分即为胜方，比赛结束。
17、比赛中应绝对服从裁判，从裁判员的判罚为最终决定。
张洋看完了比赛的规则，对比赛有了一个大致的了解，就打开了奖励文件，想要看看安踏的奖励到底怎么样，大致浏览了一下，这次的奖励还是挺丰厚的，看来这次是下了血本了。
首先是第一名：队伍奖励5000元，每位成员一双KT4.
第二名，队伍奖励2000元，每位成员一双KT4.
第三名，队伍每位成员一双KT4，一套篮球服。
并且参赛的每支队伍将获得安踏定制的篮球一个。
张洋看完之后兴奋的大叫，并且将这个消息告诉了秦骆。
