第二日清晨，大概早上六点左右，姜云峰从睡梦中醒来，刚一醒来，姜云峰看到，在他的床边，有着一些还正冒着热气的食物，散发出诱人的香味。
“咕噜噜”看到这些热气腾腾的食物，以及食物散发出的香味，姜云峰也是忍不住吞了一下口水，他五天没有吃饭了，见到这些热气腾腾的自然是被吸引住了。
不过，姜云峰自制力还是比较强的，他先是去洗漱了一番，然后从衣橱中拿出一件干净的衣服换上。
“嗯，还可以！”姜云峰穿上类似于古代的服饰后，照了照镜子，他除了头发稍微短了一些外，看起来，就和古人没有区别，而且姜云峰感觉，他身上的这套服饰穿在身上，比起他的衣服要更加的舒适。
他之前穿的衣服，在战斗的时候，感觉有些束手束脚的，但是穿上这套衣服后，发现，却没有任何的束缚感，姜云峰也没有想太多，换好衣服后，迅速地将那些热气腾腾的食物一扫而空，随后来到凉亭，去找玄坤。
当姜云峰来到凉亭的时候，玄坤早就已经坐在凉亭里，喝着热茶，翻阅着一卷竹简。
“你来了，休息的如何。”玄坤见到姜云峰前来，放下了手中的竹简。
“嗯，休息的不错，精力已经完全恢复了。”
“那就好，既然如此，现在我们就开始为期一年的训练”只见玄坤手掌一挥，周围的场景变换，玄坤带着姜云峰来到一座瀑布面前。
姜云峰抬头望去，漫天的水花，犹如一条又一条的白色匹练从天而降，如巨柱擎天，直插苍穹．如闪电劈空，格外醒目。
“好壮观。”姜云峰不由的感叹道，这也是他第一次见到瀑布，以前在假期的时候，他都是呆在自己的房间，因为修炼，他都从来没有出去走一走，看一看，姜云峰被这种壮观的景色给震撼到了
就在姜云峰看的入迷之时，他看到，一块足足有他身躯那么大的一块石头顺着瀑布，直接从上方落了下来。
“！”姜云峰见到这块石头从天而降，他也是下意识想要躲开，可在这时，一旁的玄坤开口道：“用你的拳头，击碎这块石头。”
“好。”姜云峰虽然一阵疑惑，但他没有任何的异议，双足一踏，一跃而起，然后一拳砸向落下来的那块石头。
“砰。”随着一阵巨大的声响，那块足有姜云峰身躯那么大的石头，在姜云峰拳头的攻击下变的四分五裂，化成一块块细小的石块，落入了下方的水中，在石块落入水中的同时还有大片的水花溅在姜云峰脸上
“这就是给我的训练？”姜云峰转身看向玄坤，露出疑惑地表情，如果是这种训练未免也太没有挑战性了
“嗯，你别以为这样的强度就算训练，刚才只是让你练一练手，真正训练还在后面，接下来，才算是真正的训练。”
“是么，那我倒想看一看，这训练到底有多么的强。”姜云峰调整好自己的状态随时准备迎击从瀑布上落下的石头
两分钟后，又有着石头从瀑布上落下，这一次，竟然一次性有着三块石头同时落下。
姜云峰再次跃起，一拳轰出，将其中的一块石头击碎，就在他轰碎其中的一块石头后，姜云峰的余光撇到，另外的两块石头已经快砸到他的头顶了
可是姜云峰并未慌乱，而是再次一拳轰出，砸在另外一块石头上，在击碎这块石头后，姜云峰的身体不再继续上升，而是开始往下坠，只见，姜云峰突然伸出手掌，一把抓住那块落下的石头，借力跳到了石头上，然后一脚跺下，只听见“砰”的一声，那块石头被姜云峰一脚踏碎。
“呼，这样子才带劲。”击碎落下的石头后，姜云峰不仅没有感觉到任何的疲劳，反而是有些兴奋，现在的他仿佛有着用不完的力气。
“来吧，继续。”当姜云峰话音落下，又是三块石头同时从瀑布落下，姜云峰再次腾空，挥舞拳头将三块落石一一击碎。
“就是这样，很好，你除了要淬炼自己的手臂之外，腿部同样也要进行强化训练。”
“好，这里就是我训练肉身的地方”姜云峰再次出手，迎击从天而降的落石。
“爽快。”虽然姜云峰可以感受到拳头上有着明显的疼痛，但是姜云峰却没有停下来的念头，而是继续训练，他知道，想要强化肉体，这种疼痛是必然的，用这种疼痛来淬炼他的拳头，淬炼他的腿部，淬炼他的手臂。
砰砰砰”在这接下来的一个小时之中，姜云峰足足击碎了一百九十二颗落石，正当姜云峰打算休息一会的时候，从瀑布上落下了一颗足有一辆重型卡车那么大的石头。
“有意思，这次来了一个大家伙”姜云峰露出兴奋的表情，直接跃起，使用自身近半的力气轰出一拳，他知道，这颗足有重型卡车那么大的石头，重量至少也是达到了两百斤，再加上从如此高的瀑布上落下，其产生的威力至少可以达到五六百斤左右，这和姜云峰的肉身力量差不多持平。
“砰”姜云峰的拳头狠狠地轰在了这颗石头上，然而这颗石头并没有像之前的那些落石一样，直接四分五裂，只是在石头表面出现了一丝裂痕。
这一击，没有达到姜云峰想象中的效果，也是让他的眉头一皱，随后，姜云峰在数秒之内连续轰出了九拳在这颗巨大的落石上。
“砰”在姜云峰拳头的连续轰击下，这颗巨大的落石，直接在半空中炸开，化作数颗不亚于姜云峰之前轰击的落石。
姜云峰见状，再次出手，将这几颗落石击碎，击碎几颗落石后，姜云峰利用最后的力气平稳的落在一处草坪上。
“你太乱来了，这么不计后果的耗费自己的体力，万一你在击碎这些落石之后，耗尽了体力，从空中落下，即使你是筑基三层天的修士，至少得伤筋断骨。”玄坤呵斥道。
“知道了，玄师。”
“你记住，无论在什么时候，都得好好利用自己的体力，等你以后体内有了法力，也得好好的利用体内的法力，不得浪费一丝一点。”玄坤嘱咐道
“明白了，玄师。”
“嗯，那就好，休息的差不多了吧，跟我来，我们进行下一种训练。”玄坤带着姜云峰来到瀑布底下的一处水潭。
这个水潭看起来很十分的普通，除了清澈见底之外，姜云峰看不出什么特别的地方。
“将衣服脱了，进入水潭中。”
姜云峰没有说什么，他知道玄坤让他这么做，一定有他自己的道理，就在姜云峰脱下衣服，进入水潭的那一刻，一股刺骨的寒气，从他的脚底传来。
“好冷”顿时，姜云峰的身体一阵哆嗦，如果不是碍于没有穿衣服，怕自己走光的话，恐怕他就直接从水潭中跳了起来。
“这片水潭里面，含有几滴冰灵玉泉。”玄坤为姜云峰解释道。
姜云峰一听到水潭中含有几滴冰灵玉泉，顿时就明白了玄坤的用意，他曾经在祖父给他古籍上看到过，冰灵玉泉，只生长在极寒之地，对于修炼水属性和寒冰功法的修士来说有着极大的好处，除此之外，这冰灵玉泉还有着淬炼肉身的效果。
“玄师，我应该怎么修炼。”感受着水潭中传来令人刺骨的寒气，姜云峰不由地问道。
“你之前经过了一个小时的里，击碎了那么多的落石，你的毛孔已经张开，浸泡在水潭中三个小时，冰灵玉泉会顺着你的毛孔，进入你的身体里，从而强化你的肉身。”
“三个小时，好吧。”姜云峰听到要在这水潭中浸泡三个小时，也是无奈地耸了耸肩，不过为了变强，承受一些皮肉之苦又如何呢，而且这种痛苦，和洗礼时带来的痛苦相比根本就不值得一提。
很快，三个小时过去了，姜云峰并没有起身，而是继续盘坐在水潭中，姜云峰陷入了深层次的修炼状态，陷入深层次修炼的姜云峰，他忘记了身边的一切，甚至，忘记了时间，在他的心里，只剩下了修炼。
直到中午的时候，姜云峰才从深层次的修炼状态中苏醒过来，因为水潭中的冰灵玉泉都已经被他给吸收完毕了，再继续呆在水潭中，也没有了任何的意义，姜云峰看向水潭边的玄坤，准备进行下一项的训练
