第四篇第四章4 离婚女性的精神自慰法
不管出于何种原因，离婚后女性都会存在一定的心理障碍，都要经过一段时间的心理调整，才能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合。一般要经过以下几个阶段：
1.否认期
不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人，怕被别人议论，怕被别人瞧不起。
2.封闭期
离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭，不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别人卿卿我我，会加重自己的心理负担。
3.抑郁期
由于婚姻的失败、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助，表现为精神委靡不振、不思进取、对生活失去信心。
所以，离婚女性要及时调整自己的心态，及时排除心理障碍，这对于今后重新扬起生活的风帆具有非常重要的意义。调整心态可从以下几点入手。
1.要心胸豁达，不要钻牛角尖
离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻已名存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要注重别人对自己的评价，应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心理医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影。同时，还可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放。
2.要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动
通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的适应能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。
3.要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀
对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。
4.要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆
太阳每天都是新的，要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得美满幸福的婚姻生活的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，需要夫妻双方通过生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背景、足够的耐心、爱心理解以及宽容等来呵护。
总之，离婚女性要及时扫除心理障碍，正确评价自己，面对现实，吸取教训，充满信心地去拥抱明天崭新的生活。
