第九篇第二章5 补肺护肺乃长寿之本
肺是五脏六腑中位置最高的一个器官，上接气管，与鼻相通，覆盖着其他脏腑。《黄帝内经》上说肺为“相傅之官”，属于一人之下万人之上的位置，在古时相当于宰相，现代相当于总理，由此可见其地位之重要与尊贵。
肺的功能，从中医上说，既是呼吸器官，又有循环等其他方面的作用。
肺主气，中医所说的“气”是指呼吸之气，同时也是指与身体其他部位功能有关的气。
1．主呼吸之气
人体通过肺吸入自然界的清气（即氧气），呼出体内代谢产生的浊气（即二氧化碳），即吐故纳新，使身体内外的气体不断得到交换，以维持生命活动。
2．主一身之气
主要是指肺与宗气的生成有密切关系。宗气是由肺吸入的自然界的清气（氧气）与由脾胃运化的水谷精气相结合而成，积于胸中，它既是营养人体的物质，又是人体机能活动的动力。宗气通过肺而布散全身，以维持脏腑功能活动。
肺司呼吸，气体从鼻进出，所谓“肺开窍于鼻”；气体又经过喉，能发出声音，也与肺有关系。“肺气宜肃降”，是说肺内需保持清肃，不受痰热等因素阻碍；肺气必须适当下降，当肾气接纳，上下交流，呼吸才能正常，体内水道才能通畅。
肺主司输血液和水分。心主血脉，肺主气，气行血行，肺气有协助心推动血行的作用。水液进入人体，先由脾来运化到肺，再由肺输送到全身。水液的排出主要是通过小肠、肾和膀胱（尿道）。肺气还有通调水道的作用。水分的另一排出方式——汗，也与肺有联系。
“肺气”与人体健康有很大的关系。中医上认为咳嗽、咯血、气喘等，都是肺气上逆的症状。如咯血为肺热、肺（阴）虚或肺络受伤的表现；鼻塞流涕，鼻出血等都应从肺考虑；喉痒、声沙哑或喉鸣等也应从肺考虑；眼睑或面部浮肿，手足四肢肿，也可能由于肺气壅塞不能通调水道引起。
那么我们又该怎样保养自己的肺呢？
中医提出“笑能清肺”。笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展；笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降、与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。
注重饮食，多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。
饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。
此外，养肺要少抽烟，注意作息，保持洁净的居室环境等。
